Турник(перекладина)

При соточке сейчас 15-17 сделаю, жизнь заставила что весил 82 так 24 тянул...

 

При 105 + мотоэкип (сапоги,штаны, куртка) - 3-4 подхода по 20 раз делал, пару лет назад.
Сейчас 110 кг, могу 1 подход - 20 раз сделать, но делаю несколько подходов, по 10-15 раз, чтоб поломанный сустав не болел (1.5 года был вообще без турника ).
Когда начинал подтягиваться (4 года назад) - вес 117-120 кг - 1-2-3 раза

 

видео положите, как вы 20 раз делаете

 

Если вопрос ко мне, то я смогу через две-три недели только, пока вообще нельзя ничем заниматься

 

Зачем?

 

для мотивации

 

босяцкий слив

 

честно, не верится, что при весе 90+ можно чисто двадцатку подтянуться
если только не постоянные тренировки

 

Чойто слив ???
Всякое в жизни бывает...

 

Делаю 4-5 подходов по 12 повторений, вешу 75.

Максимум делал 20 повторений.

Турник - дело такое, его надо постоянно *рочить, иначе теряешь skill )

 

Да в этой ветке генетических монстров еще больше чем в накачке.
Ждем кто первый про 30+ объявит с собственным весом 120 кг.

 

официально зафиксированы на первенстве водокачки 20 раз при весе 106, но подтягивания вообще не тренирую

 

реал уровень

 

Д.Саша Карелин - слышал, далеко за 30 подтягивался

 

Я выход только на правую могу, кисть левая болит периодически.
А с офицерским - не получается левую руку переставить, что-то делаю не так.

Открытая перекладина, по любому вещь. Домашний турник её не заменит.

 

Абсолютно в точку, но для того, чтобы ваш результат рос, только подтягиваний не достаточно. Когда мне было 40 лет, я подтянулся 40 раз ( с перекладиной дружу с 10 лет), теперь каждый год, в течении последующих 7 лет, этот результат повторяю.
Перекладиной занимаюсь 2-3 раза в неделю, во время отпуска каждый день. Обычный день- 9 подходов- три прямым хватом, три обратным, три за голову- 20 -15-15-15-15-15-15-15-15.= 30-35 минут. Когда мало времени для занятий - 15 подходов по 10 раз=15 минут( 10 раз в минуту, хват прямой и обратный). Во время отпуска, два раза в год - 30 подходов по 10 раз=30 минут. Было желание 60Х10=60 минут, но дотянул только до 40.
Если чё, на негра совсем не похож. Рост 183, вес 83.

 

Силен, нечего сказать. Так держать!
У меня вот от частых подходов мозоли на ладонях, болят, зараза.

 

Из того что обычно вижу, худощавые как правило подтягиваются по всем правилам. Мясные же ребята - с пошире расставленными руками и по укороченной амплитуде. Поднимаются не до конца, где-то до бровей, и при опускании не полностью разгибают руки. Но это на тренировках.

 

Подтягиваюсь почти до середины груди 15шку чисто! С задержкой в нижней и верхней точке

 

Вот какой вопрос возник,время между подходами на, что именно влияет,если пауза мин две,это критично?
Возраст 37,первый подход всегда 17,второй 12,10 ,10.

 

Круто
Пока только до носа/бровей могу (но руки полностью распрямляю)

Я для себя занимаюсь, поэтому решил, что след подход только после того, как дыхание восстановится, одна-две-три минуты - пофиг, не запариваюсь.
Мне тож 37.

 

Главное мне кажется качество,и количество.Возраст,и задачи совсем другие.
А,с секундомером ,я бегал в 20 лет))

 

Не слушай

"Здравствуйте Александр ,скажите пожалуйста мне ваш личный рекорд по подтягиванию. И сколько раз вы подтянитесь сейчас?
Сейчас раз 15 подтянусь, а раньше результат был немного выше, в пределах двадцати."

Взято отсюда:
http://www.karelin.ru/qtr.html

Другие силовые у него кстати очень достойные: жим 90-140, присед 280 (как я понял разовый максимум)

 

Я интервью с его тренером читал: мол, пришёл в зал, мог только 10 раз подтянуться, а потом 30 и больше.

Читаю, люди подтягиваются до бровей - это как? Подтягиванием во все времена считалось положить подбородок на перекладину сверху.

Задержки внизу-вверху - это на любителя. Кто-то медленно работает, а я вот, например, взрывом раз 15 делаю, потом ещё добиваю. Но медленно ритмично просто не могу

 

За других не знаю, у меня сейчас сустав плохо работает, чувствую, что пока его нельзя нагружать, надеюсь когда нибудь разработается

 

Плечо?

 

Запястье и предплечье

 

Дубль

 

Вот примерно так, кстати такому выполнению часто учат тренеры в фитнес клубах:

 

[QUOTE
У меня вот от частых подходов мозоли на ладонях, болят, зараза.[/QUOTE]

В спортивных магазинах продаются перчатки, они не плохо фиксируются на кисти и подходят не только для подтягиваний. Можно и по простому- строительные перчатки с прорезиненными ладошками.