Турник(перекладина)

до носа бровей не может зачитываться. так делают только слабаки.
ты говоришь 25 раз можешь. может тебя подсаживают?

правильная техника одна - подбородок над перекладиной.

ну кстати сам легко делаю 5 подходов по 10, наверное нараз больше 18 смогу.

 

Пробуй правую переставлять.
По поводу бровей тоже удивлен, никогда не защититывали такие подтягивания, не в школе не в других образовательных заведениях и сыну не считаю, так я и писят одним подходом сделаю , руки бросаю до полного разгибания.

 

Я не говорил про 25.
При варианте - "хорошо что рука вообще есть" - и до бровей хорошо

 

Кста, сейчас вспомнил, разница подбородок/брови была когда я подтягивался до 8-10 раз, а когда стал несколько подходов, да больше 15 раз, разница по усилиям уже была несущественна само собой подтягивалось выше.

 

ты в мотоэкипе подтягиваешься еще и 20 повторений на три подхода? это реально круто!

 

В спортивных магазинах продаются перчатки, они не плохо фиксируются на кисти и подходят не только для подтягиваний. Можно и по простому- строительные перчатки с прорезиненными ладошками.[/QUOTE]

Спасибо за совет. Зимой именно так и практикую, а весна лето осень не удобно в перчатках, привык по старинке.

 

Для этого нужно выйти и зафиксироваться левой, а кисть левая ни к черту.
Тут в соседней ветке обсуждают турник с вращающейся перекладиной, просто провисеть две минуты, говорят, нереально. Интересно б попробовать.

 

Вот это круто!

 

Думаю просто нужны навыки, а на простой засекал сколько висишь?

 

ПодтягивАЛСЯ, (до мотокраша), надеюсь что в будующем верну форму и смогу еще лучше
Вон показали куда стремиться , к 40ка годам - сороковник делать - это класс я тоже так хочу

 

Мне, сын, как то сказал, что он провисел 1.42 (весит 65 кг).
Я над ним посмеялся и сказал что за ерундовое время, типа папа и с больной рукой столько провесит...
Потом засек свое время...
Я, конечно, провисел 1.45 за слова ответил...
Но последние 15 сек - это только потому - что так было надо
Позже пробовал, уже даже более тренированный, чем в тот раз, и сильно больше, чем минута ( 1.10-1.15 ) не получается хотя казалось бы в чем проблема...
PS. Но, кстати, есть разница в зависимости от толщины перекладины, чем толще, тем легче висеть.

 

Чем тоньше тем легче

 

Вот и я про то, что без тренеровки даже на обычной перекладине не каждый две минуты провисит, это кажется что время пустяшное.

 

Только что сходил, попробовал, 1:50, сыну 11 лет, тощий: 1:30

 

К 40ка сделал, сейчас плюс 8, делаю

 

ну мне удобнее на "потолще" может зависит от размера руки??
Имхо - чем больше плоскость опоры тем легче, удельное давление меньше.

Если не секрет, 1.50 провисел "просто так"? Или потому что надо было дольше 1.45 провисеть?

Ого!!! Респект

 

Слив полнейший, минуту с какими-то секундами, потом висеть расхотелось. А кажется, что ничего сложного.
Зато теперь есть, над чем работать.

Сегодня пока дочку из школы ждал, на турнике покрутился, на школьном стадионе. Там перекладина обмотана белым лейкопластырем, выглядит просто ахтунг, но зато ладонь не скользит. И выход, и подъем делать значительно легче.

PS Провисел 2 минуты. Только что. Прикольно.

 

кароч, парни, я не знаю как вы подтягиваетесь по 20-40 раз. я вот, 14,5 подтягиваюсь так: в одно движение, без дерганий, на полную амплитуду, заводя подбородок. брат подтягивается так 20 раз, чуть быстрее если и с меньшей амплитудой 24.
это при подходе к турнику раз в неделю. летом, на море, довожу количество подтягиваний до 18-22х из-за большей частоты работы на турнике.

 

Широко берёшься. Но вообще маловато, учитывая размер банок

 

какая связь между подтягиваниями и банками?

 

никакой ))

 

Всегда думал, что в процессе подтягивания участвуют бицепсы (в том числе)

 

Их участие при таком хвате минимально.

 

широчайшие, дядь

 

умная типа?
битка тоже,да и от техники сильно зависит

 

Ром - тут мало кто умеет нормально подтягиваться, и считают половинчатые амплитудные и до бровей (но там же нет фотосьемки - может там и голова до перекладины не долетает). Отличные подтягивания - хват широкий.
У тебя не на количество а на качество - можно ваапще 1 раз делать 10 секунд плавно тянутся и опускаться...

 

Это будет бесполезное занятие - т.к. после первого же подхода мне будет грустно смотреть на эти подтягивания...
60*10 = 60 минут. Я правильно понял что это 60 подходов по 10 раз? 1 подход в 1 минуту?

тут рекорды.
Подтягивание на перекладине за 30 минут хватом сверху. - легко в таком случае где-то в серединке будете))))

PS; я обожаю БМВ клуб со своими писателями фантастами)()))

 

умный типа?