30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

хрен знает..ну теток еще можно посмотреть,бикини-гуд,но этих годзилл измазанных то какой резон?

 

Сидорычев готовится на весну на АК.
Надеемся и верим

 

Francois Neclerque подскажи. цель уменьшить сало) поставил на беговой дороге интервальную прогу. Ускорения получились как ты и советуешь около 1 раза в минуту, но картинка работы моего мотора не соответствует твоим рекомендациям, какая-то некрасивая пила)
вопрос 1 горит сало при таком пульсе?
вопрос 2 собственно мотору это не вредно?

 

Ребят, у кого 54 (российский) размер одежды? Какой обхват ворота у рубашки?

 

неправильные графики

первые 2 пика соответствуют, но подъем пульса слишком медленный, а затухание наоборот слишком быстрое, непонятно как такое возможно чтобы пульс поднимался с такой же скоростью как и падал, поднимается он за 4-7 секунд, а падает за 40-60

еще желательно добавить полку на нижней границе пульса, около 40-60 секунд

 

Мне нравятся большие мужчины Пока не раздавил)

 

подсказал бы, но только сам своего размера не знаю, всегда прошу консультанток подобрать

 

42-43

 

У меня 58-60 рубашка 46, но верхняя пуговица не застегивается. Если 54 атлетичный, думаю 44-45, если обычный 43-44

 

Шея 44 размер 52

 

А у меня размер 30+

 

Пасиб)

 

Дрищ, че )))

 

Сейчас уже мода на 35+))

 

Это пока еще все про шею?

 

Сегодня делал заказ на бодибилдинге, все делал как обычно, ввел данный, нажал отправить заказ. Деньги списались, а в заказах не появился новый заказ. Связался со службой поддержки они не знают в чем дело. У кого то было такое?

 

сердобольный такой

 

пытается представить себя в выгодном свете

 

значит это неправильные пчелы!
спасибо за информацию, попробую другую программу.

 

Такс...ну в общем,влился я в ряды лошпедр по полной.
3ю неделю хожу в зал,взял тренера,2 недели он меня всякими тренажерами беспонтовыми мучал,не подпускал к железу,типа там разминка и всё такое,эту неделю уже начал подпускать.
В общем 21.10.2013 стартовал.
Работаю(это 3 по 10 с отдыхом 1.5 минуты,выполняя чисто)
Жим лежа - 55кг (запас есть-пробовал 60-11 повторов смог,но во втором сразу свалился до 6)
Присед -55 кг (запас есть,не трудно идет,но никуда не тороплюсь,буду плавно..кстати,очковал за колени,но с плавным входом всё идет прекрасно,слава Богу)
ПШНБ -32.5 кг (пока в притык,если говорить о чистых,без чита с раскачкой,последние 2 повторения в последний подход-со скрипом )
программы нет пока никакой,он меня тупо гоняет 3 раза в неделю ноги/жим,вроде как,это все еще разминка/проверка сил.
еще неделю/две потренюсь с тренером,потом уйду в свободное плавание.
к 1му марта сравню результаты.
рост 172,вес 78(лишнего много,бросил диетится в сентябре,не вижу пока смысла,с марта продолжу)

турник месяца полтора как забросил...больше 13-14 не смог..пробовал по проге с телефона,для увеличения...но на одном этапе торможу и всё,для меня очень критично время отдыха,а там оно 45-60 сек,мне не хватает буквально 20 сек.

 

Сидорычев очень классный, но он же вроде в проф.лигу никак не хочет принципиально
или я ошибаюсь?

 

Ну В добрый путь!

вес ПШНБ не пропорционально большой.
проги с телефонов- лаже.

На силе и массе отдыхать надо до востановления.

 

что ты имеешь ввиду? Профи на АК ?

 

Тоже удивился. Подумал, может это я - совсем лох? За 30кг на ПШНБ редко вылезаю (жим 80-90 рабочий, подтягиваюсь 25 раз). Да и вообще, руки в основном гантелями делаю.

Про тренеров, конечно, забавно читать. У меня 6 человек уже консультируются (против моей воли ), у одного уже результаты есть хорошие - пузо за месяц убрал. Но с тренерами у них у всех беда прям. Такую чухню заставляют делать

 

тренер тоже так сказал
в фото- ответ
в смысле,пол года+ постоянно делал дома+турник
а грудь не на чем было,а присед- штангу больше 45 неудобно закидывать и ,как оказалось,на шее мне нельзя,пережимает походу чего-то...

 

не вру,это точно..гордится не чем,что бы врать)
про тренеров..мне он нужен только что бы войти в треннинг,так легче морально..долго не мог перешагнуть порог зала почему-то..не уродует,не грузит -и то прекрасно..

о,амсори,уточню...пшнб-Z гриф,или как его,кривой короче.
и это,вес же считается с грифом?

 

с грифом
ничего особенного в пшнб в 30 кг нет
это гриф и две десятки по бокам