30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

пошли на блядки?
это кто тебе сказал?

 

Представлял тебя в Боско )

 

У меня тоже, хотя и веса смешные. Но правда по объективным причинам.

 

сиськи без сосков?

 

это синтольная жопа

просто съехала наверх немного

 

кто нить узнал кумира нынешнего поколения бодибилдеров?

 

кай грин это

 

я в очередной раз вакуе от современного бб.

 

у меня 18 кг молотом в последнем подходе на 3-4 раза макс. Хотел бы посмотреть, как в районей 75кг собственного веса люди такими гантелями делают чисто десятку с зафиксированными локтями и без раскачек.

 

Я с ним парой фраз перекинулся и постоял минут 10 в общей сложности за кулисами

Вблизи все это выглядит ужасно

 

расскажи попдробнее. Что значит - ужасно?

 

он по ходу черный сильно и губы накачанные даже

 

да это и на фото ужасно выглядит, вблизи и смотреть, думаю, страшно

 

Рост 165-170 см, вес килограмм 115, наверно
Все тело в растяжках, спина - последствиях нереального акне. Еле ходит, ноги раставлять приходится. Как он кардио делает - хз
Вены нереальные, все бугрятся
На человека, короче, мало похож
И жена стремная

 

Выкладываю результат моих двухмесячных тренировок с 18 августа, цель была восстановиться после летних загулов, повысить тренировочные веса и снизить вес тела. Процессом очень доволен, исходный вес 89кг-сейчас 86кг. Сегодня на грудь 105кг на два раза сделал, 100 на три раза. Кроссы уже до 10км довел. В твиттере вел дневник, куда все записывал, получилось 55 тренировок, вот это я дал как в старые былые времена!
и самое главное-живота совсем нет уже! возможно и кубики увижу после НГ?!

 

Мужики(( че делать, помогите не ростёт жим! Счас жим 90 на пару раз, еле еле, 100 вообще никак, 95 тоже, присяд 100-100 со штангой и 200 на платформе, становая из за роста сложно делать , но тоже 100 на пару раз могу, сам 95 кг и 195 ростом( как преодолеть сотку то?

 

работай, чо...сколько занимаешься уже? при таком весе должен соточку жать не глядя

 

А кто до этого говорил, что люди крупнее тебя от этого веса пляшут макарену? Когда я начинал заниматься мой вес был 72 и работал гантельками по 16 кг.

 

Меняй подход к тренировкам, не зацикливайся на одних и тех же упражнениях. Попробуй гантели вместо штанги, скамейку наклонную, брусья.

 

10 месяцев гдет)

 

Откати в меньшую сторону по весам. Делай микро периодизацию, неделя через неделю. Должен пойти прогресс после этого.

 

мне тренер посоветовал добивать после штанги гантелями с макс. для себя весом (по 40кг каждая)
результат не заставил себя ждать
сначала мог на 2 раза, но вскоре легко делал по 10 повторов
жим с 90 вырос до 105 рабочий

 

Farun
86 без живота завидую
у меня 83 и бока ((
но жим для тебя маловато, трудись

 

благодарствую
цель до НГ 110 пожать. сильно много мне врачи жать вообще не рекомендовали из-за проблем со зрением, поэтому я без фанатизма стараюсь((
ты тоже трудись

 

буду пробывать так)

 

Хорош
У меня тоже небольшой праздник))) Мало того, что скинула, что наела за летние шашлыки, так еще сегодня весы вес показали, последний раз который я видела осенью 2005) Сиськи только 2-й размер стали теперь

 

вау-вау
но во второй не верится как-то