30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

нимесил,видимо?

еси он,то надо,а обладателям гастритов-очень надо,при его приеме пить омез,бо по желудку ударяет хорошо

 

помнишь мою фотку ДО? я уже почти там чинг подбил на массу сесть

 

Да, сорри
Пил все после еды, проблем не было. Прошло за 5 дней, а болело очень сильно, думал, реально трещина в ребре

 

покажись, все свои )
кстати, чинг тоже , вроде , обещался

 

ага,те же яйца

 

все на массе

 

в общем вчера я сделал 40 кг на биц с прямым грифом без раскачки на 10 раз
кидайте мне 55р. на телефон

 

40 кг на бицепс + гриф 20 кг - это совсем немного. Чем тут гордиться и хвастаться?

 

изогнутый гриф весит 8 кг, короткий 12, олимпийский 20

 

гена, скройся

 

Иди лучше геркулесовой каши на 55 рублей купи, чем на телефон тратить. Может не станешь тогда смешить людей своим необоснованным хвастовством

 

40кг вроде это немного,не?

 

Это очень мало

 

кто как связки лечит?
че только не пробовал, 3 месяца уже мучаюсь с плечом

 

PS Ты ж писал вроде, захимичился, все прошло??

 

спина ттт, за все годы после травмы причем никогда так збс не было.
а плечо уже после умудрился рвануть

 

Грамотный спортивный массаж.

 

вы не читали несколько страниц выше

 

Он он, так и не выложил.

Ген, убил - у меня в зале что изогнутый что короткий прямой весят вроде одинаково - ну чисто по ощущениям если в каждую руку по грифу взять. Сеня спецом узнаю у бывалых вес снарядов - чтобы лохом не выглядеть!)

 

как и интересно посмотреть , что на массе происходит. А то тут все обычно 6пак пытаются выложить )

Ну я начну, надеюсь поддержите

]

 

Отличная масса, здоровяк
Но руки, на мой взгляд, отстают немного в части бицепса. Я подчеркну, на мой взгляд.

 

Shyark, молодец, самое главное - на пузе ничего особо не набрал!

 

без обид, тож покритикую:
плечи и трицепс где?!

 

поза не позволяет показать и то и другое. Да еще и самострел же. Если б кто снимал, можно было бы лучше руки показать. На мой взгляд , эти группы развиты гармонично со всем остальным.
Где реально есть отставание , так это ноги. Но их не видно )

 

Скок бедро, скок жеппа?
Шряк зачет, руку вывернул малек поэтому бисц не видно, Сероф ты как с этой позиции трисц то вычислил, гадаешь на Таро?
Имхую титьки подрезку надо бы ...

 

подрезка титек на массе?

 

не мерял. Ноги сильно лучше , чем год назад. Самый большой прогресс. но все равно не достаточный. Я ноги всю жизнь херил , никогда не тренировал .

Про подрезать...я не знаю как это , и у меня строение мышц такое, кмк. Четкой границы снизу действительно нет. Там , как бы , еще мышцы продолжаются. Не знаю как объяснить...

 

И тут не поспоришь