30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

ваши трехцифирные веса в становой меня демотивируют

как?

 

А что в этом удивительного? Я когда в универе учился весил около 65 кг. Тянуть 120кг было психологически сложно - а вдруг что со спиной, а вдруг связки не выдержат. Первый раз через немогу сделал два раза и давление скакнуло. Зато пятерку за семестр получил

 

а те ,кто хочет 1 разряд/кмс/мс - не для себя стараются, а для ВВП, например?

 

Ноги слабые? Посмотри нормативы на разряды, у тебя перекос в грудь

 

ХЗ, присед ну никак не получается пробить.
Приседать начал год назад наверно.
А так занимаюсь с перерывами лет 7...
Становую вообще 2 мес назад начал делать.

 

Меня тут Белок обсмеял с форсированными приседами.

А суть такая. Приседал я с 90, мне тренер помогал. Потом 95, потом 100. При этом 90 я уже сам делал. Сейчас сам приседаю 105, с помощью 120.
Процесс плавный, без рывков, без рекордов.

 

для такого щупленького пацана как ты 105 на 12 неплохо. молодец.

 

Вот таблица: http://by.rusbody.com/table_razr.html

У вас просто ноги слабые. Тело непропорционально развито

 

да я бы не сказал, что непропорционально...)
Силы нет в ногах) буду пробовать по какой-нибудь умной проге присед пробивать.
А че там в таблице? с работы не посмотреть( при весе 85, жим 100, сколько приседать надо? кг 130?

 

Вес 85 - это категория "до 90", на 1 разряд: присед 175, жим 140, становая 185

 

т.е. разница между жимом и приседом 35 кг, то бишь надо приседать 135... но это на раз. яя же писал 90 рабочий, думаю 120на раз получится, надо попробывать будет как-нибудь.

 

Разница в процентах
Ладно, я наводку дал. Спорить не буду

 

может анатомические особенности , у меня присед тоже слабый

 

Отмазку себе нашел

 

ты просто слабый, вот и все. причем тут анатомические особенности

 

Высоким присед тяжело дается. Ну и само по себе тяжелое упражнение. Сачкуется легко

 

Блин, с тренером позаниматься что ли? У меня 80х8 (собственный 76)

 

для становой тяги это очень мало. что мешает тянуть больше?

 

Протеины казеины иминки и прочая херня - вот что мешает нормально заниматся, отдаваясь процессу - а не думать что за тебя все сделает это говнецо!

Отличное заявление))) Раздавать советы, закупаться оптом в спортмагазинах - эт мы можем)))

 

Турок столько гавна уже съел, а результаты какие-то плачевные. Таблетки и порошки не работают

 

Щас выяснилось что наверное лучше начать с начала - и пару тренировок взять с тренером)))
Главное чтобы тренер был грамотный - а не человек который раздулся бестолково - и курс у него 4 раза в год потому как такую форму не может по другому держать - многому такой не научит(((

 

боюсь за спину.

Ты ни с кем меня не попутал? Я почти не раздаю советов в этих темах, в основном только спрашиваю. Спортпит - это для мотивации и компенсации дефицита сладкого. Выдыхай.

 

Бля, я не виноват, что выгляжу уже лучше половины тренеров в своем зале Остальные - мутанты Я в начале брал несколько занятий еще в Питере. В итоге тренер меня сам спрашивал по питанию

и вообще, я только начал на массу работать впервые за 2 года.

 

делай сумо, если спина слабенькая

 

Смотрю,Крокодил в теме,вопрос ему и Шьярку.
Парни,эта гребанная невралгия у вас сколько держалась?
8й день пошел,болит звездец как,нимесил закидываю и только тогда начинаю ходить и садиться нормально а потом на треньку иду.Спать ваще жопа.
Вы пока проходило в зал ходили?Пипец как пропускать не охота.

 

2 юниорский? )))

 

до 6 недель врачи говорят. У меня острая стадия была через неделю после начала боли и еще две недели.
В зал ходить можно, если упражнения не доставляют боли. Нельзя заниматься под обесболивающими.

Тебе совет , найди себе упражнения в котрых вообще не испытаваешь болевых ощущений и делай их. Если больно все, отдохни пару надель. И начинай , опять же, с комфортных упражнений

 

сирдалуд не пробовал?