30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Зал оставь - это значит оставить , а не отставить)) купи очки)

 

а что эффективнее для жиросжигания быстро ходить каждый день по 20 минут (хотьба) или через день, но по 40 минут?

 

пипец ты закрутила
ну ладно..пускай так
но звучало как будто оставь ты это дело-ягоды не накачаешь ты там..

 

как говорила Моника Левински : " все полезно, что в рот полезло "

 

Лариной:

меньше жри

 

Можно на одной ноге, через день, но 80 минут

 

20 минут не имеет смысла, это просто потратить 150 ккал

 

полезнее , чем на диване пиво пить.
какой вопрос, такой ответ.

 

Я полезность не оспариваю. Интересно, что более эффективно для жиросжигания

 

40 минут ессно, пока там гликоген рассосется, то да се...

глядишь и сожжешь граммов 15-20 жирка

 

А если 40 минут, то 300 ккал?
Но два раз - это два раза

ясно понятно

 

Хотя те несожженные 150 ккал в дни отдыха превратятся же в жир. Разве нет.

 

В образе Гендальфа ты более сведущ в этих вопросах.

 

8 лет назад у кого-то еще были пленочные фотоаппараты и стиль одежды из середины 90х?

 

2004. Я только переехала в Москву
Магаданская мода начала тысячелетия ))

 

В Серове до сих пор плёночные. Иногда даже цельнолитые

 

Ща буду разбираться...
Сайкл можно оставить? Нравится...)

 

Зря ты сюда зашла...

Хотя вот ниже отличный совет! На полном серьезе

 

Саша, это Ростов

 

Разводку делаешь неправильно, даннок движение должно осуществляться только с одной степенью свободы. Заключительные 30 % от траектории движения неверны, т.к. ты пытаешься вытолкнуть гантелю

 

Руки согнутыми в локтях оставлять чтоли? Тогда не доводить до касания гантелей друг друга? Или доводить, но нагрузка ляжет на локоть-трицепс, амплитуда же движения грудных мышц будет не полной. В процессе разводки грудные у меня напряжены всегда, нет фазы расслабления, что считаю правильным, да и результат удовл.

 

Да. Общий смысл разводки - работа на грудь. Если выпрямлять руки (как у Вас на видео) - идет дополнительная нагрузка на трицепс. Он забьется гораздо раньше грудных (сравните объем этих мышц) и наступит отказ. Т.е. грудные недокачиваются при такой технике из-за трицепса.

Но если "результат удовл." - спорить не о чем...

 

Sasha Grey?

 

Дубу как-то показала фотку в обнимку со старикашкой Серовым) все забыть не может))

 

могу в очередной раз посмешить бывалых качков...
ныл я тут пару страниц назад на ребро,уже 2+ недели прошло,боль осталась только если спать на правом боку и она легко-терпима,ну и когда с кровати встаю-тож есть немного.
а теперь история о том,откуда у меня эта хрень.
вчера наконец стало возможно приседать...короче,пояс в зале только широкий по всему периметру,а роста я небольшого и когда в приседе оказываюсь в самой нижней точке,то эта толстая хрень упирается прямо мне в то место,которое и болит,сломать ребро как нефиг делать.
выход прост-купить свой пояс,у которого спереди уже,чем сзади.

путь лоха тернист и колюч,кароч.

 

Я тебя разочарую Сломать ребро не так просто взрослому мужчине. А уж ремнем

 

Хотела все написать об этом)) представляю как рассказывает, что он уже чуть ли не ломал ребро, так тренировался ))