1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем doub, 15 сен 2013.

Ответить в теме
Статус темы:
Закрыта.
Поиск в теме
Страница 95 из 177
  1. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    присед какой?
     
    #2821 ximix, 16 ноя 2013
  2. vitamincheg

    vitamincheg Старики-разбойники

    В клубе с:
    12 янв 2012
    Сообщения:
    19,354
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Надо меньше пиндеть и отдыхать :D
    Жим 4*100*10 :cool: Мы же в теме про лохов, не? :D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2822 vitamincheg, 16 ноя 2013
  3. seroff

    seroff Старожил

    В клубе с:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    6,096
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    95кг - 8раз/ 4подхода
    выпады 55кг
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2823 seroff, 16 ноя 2013
  4. 101.

    101. Старики-разбойники

    В клубе с:
    14 сен 2010
    Сообщения:
    30,069
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    я так не могу :D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2824 101., 16 ноя 2013
  5. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    ясно. думаю это не твой максимум. я после максимума уползаю с тренировки.
     
    #2825 ximix, 16 ноя 2013
  6. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,613
    Пол:
    Мужской
    я за полтора часа прокачиваю две группы мышц и пресс, если повезет :shock:

    на ВИТе, естественно, можно уложиться и за 45 минут.
     
    #2826 Turok, 16 ноя 2013
  7. seroff

    seroff Старожил

    В клубе с:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    6,096
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    ноги у меня слабые
    первый год начал уделять им внимание
    да и коленки подводят:facepalm:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2827 seroff, 16 ноя 2013
  8. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Подскажите я правильно выполняю упражнение?:D
    [​IMG]
     
    #2828 ximix, 16 ноя 2013
  9. belok

    belok Старожил

    В клубе с:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    5,930
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    США
    Водит:
    Вот именно :D

    You're welcome

    :nod:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2829 belok, 16 ноя 2013
  10. seroff

    seroff Старожил

    В клубе с:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    6,096
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    я тебя на 15 кг легче, а жму так же
    так что пиндеть не про меня:hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2830 seroff, 16 ноя 2013
  11. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,613
    Пол:
    Мужской
    на аэробику надо налегать
    [​IMG]
     
    #2831 Turok, 16 ноя 2013
  12. Джонни

    Джонни Старики-разбойники

    В клубе с:
    15 сен 2006
    Сообщения:
    80,570
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Это очень странно. Дыхалка сдаёт, когда 400 метров бежишь
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2832 Джонни, 16 ноя 2013
  13. seroff

    seroff Старожил

    В клубе с:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    6,096
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    видимо возраст
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2833 seroff, 16 ноя 2013
  14. Джонни

    Джонни Старики-разбойники

    В клубе с:
    15 сен 2006
    Сообщения:
    80,570
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Нет, что-то другое
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2834 Джонни, 16 ноя 2013
  15. vitamincheg

    vitamincheg Старики-разбойники

    В клубе с:
    12 янв 2012
    Сообщения:
    19,354
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Так же - это с отдыхом 60сек, на 100 гр углей/день, и еще потом 3 упражнения 4*20 и идем на бицепс :hi:

    А жмешь здорово :thumbup:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2835 vitamincheg, 16 ноя 2013
  16. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Полтора часа в среднем тренировка при разминке 10 минут
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2836 Shyark, 16 ноя 2013
  17. eighty-eight!

    eighty-eight! Старожил

    В клубе с:
    29 апр 2010
    Сообщения:
    4,933
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    1,5-2 часа примерно с 10 минутной аэробой, разминкой, заминкой(растяжкой) и бла-бла:facepalm:
     
    #2837 eighty-eight!, 16 ноя 2013
  18. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,839
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    4 подхода ни о чем

    сделай 6-8, на группу 8-12
     
    #2838 Francois Neclerque, 16 ноя 2013
  19. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,839
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,

    ты еще время в раздевалке посчитай и парковку

    речь ессно о силовой, а не о разминке или стретчинге, я могу тянуться по пол часа и разогреваться также
     
    #2839 Francois Neclerque, 16 ноя 2013
  20. seroff

    seroff Старожил

    В клубе с:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    6,096
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    да я ж сдохну:D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2840 seroff, 16 ноя 2013
  21. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,839
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    а так роста не будет, чисто в тонусе подержать
     
    #2841 Francois Neclerque, 16 ноя 2013
  22. seroff

    seroff Старожил

    В клубе с:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    6,096
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    :nod: придется выделять отдельную тренировку
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2842 seroff, 16 ноя 2013
  23. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,839
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    о чем и речь

    если всего понемногу делаешь, то можно с утра и до вечера, а если дрочишь до задымления- и часа за глаза

    базу то по любому надо, одну
     
    #2843 Francois Neclerque, 16 ноя 2013
  24. Мигэль

    Мигэль Абориген

    В клубе с:
    12 май 2010
    Сообщения:
    3,996
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Чечня респ.
    Водит:
    пасиба :) примерно понял где это
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2844 Мигэль, 16 ноя 2013
  25. IrsM5

    IrsM5 Старики-разбойники

    В клубе с:
    13 фев 2004
    Сообщения:
    15,355
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    У меня тоже минимум полтора часа уходит. Разминка по минимуму
     
    #2845 IrsM5, 16 ноя 2013
  26. >ШМЕЛЬ<

    >ШМЕЛЬ< Старожил

    В клубе с:
    28 ноя 2011
    Сообщения:
    7,131
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    У меня час максимум вместе с кардио тренька. Тренирую только одну группу мышц на треньке. Например, если плечи, то три пучка и все. Зато треньки каждый день. На следующий день к примеру бицепс/трицепс, потом только грудь и т.д. Всеми возможными путями стараюсь метаболизм разгонять.
     
    #2846 >ШМЕЛЬ<, 16 ноя 2013
  27. Ярослав

    Ярослав Живу я здесь

    В клубе с:
    9 ноя 2002
    Сообщения:
    14,028
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    зачем по 2 одинаковых упражнения на мг...?
    новичку не надо
     
    #2847 Ярослав, 16 ноя 2013
  28. Макс345

    Макс345 Завсегдатай

    В клубе с:
    17 сен 2008
    Сообщения:
    1,035
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    Все верно:nod::idea:!
    Я так же бицепс тренирую
     
    #2848 Макс345, 17 ноя 2013
  29. R164

    R164 Завсегдатай

    В клубе с:
    19 дек 2010
    Сообщения:
    710
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    На мой взгляд лучшее упражнение на бицепс:rock::D, лучше него для бицепсов только приседания:D
     
    #2849 R164, 17 ноя 2013
  30. R164

    R164 Завсегдатай

    В клубе с:
    19 дек 2010
    Сообщения:
    710
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Парни, натыкался я в интернетах на обсуждение такой темы как метаболика:shock: СтОит пробовать? Или баловство?:confused:
     
    #2850 R164, 17 ноя 2013
Страница 95 из 177
Статус темы:
Закрыта.

Яндекс.Метрика