30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Как тут принято: покажи свой пресс своих учеников. Потом будет ясно, какие смайлики ставить.

 

чо?
обоснуй

 

ну чо...? жжение- обязательное уловия роста. Но умеренное жжение. При сильном жжении - катаболизм перевесит. Следующий шаг изобрести жжениемер ...

а начали , сотри , сотри....

 

дядь, я же тебе написал про количество водорода, его тем больше, чем больше молочной кислоты, а жжение тем сильнее , чем ее больше

сам подумай

другое дело , что жжение в ОМВ допустимо сильнее, чем в ГМВ, за счет того, что много водорода поглощается митохондриями

все чтоли надо расписывать

все на личных ощущениях

 

Растет все от ААС. А Селуянов в МВ митохондрии выращивает.

На первый вопрос сам ответил. Увеличишь вес, достигнешь порога включения БМВ, начнется анаэробный гликолиз - приплыл, вредное закисление.

 

как же не включать бмв?

а что качать то?

 

Так ммв же.

 

а зачем они нужны?

объема не дают, только выносливость

 

Ну да. Бокс, ММА, и т.д.

 

дядь, мы здесь искали ответ на пратикческий вопрос пампить руки до жжения или нет. С учетом всего выще сказаного - не пампить. Ибо почувствовать во время упражнения порог , когда "термальный стресс, вызванный мышечным жжением, еще больше подавляет анаболизм и усиливает катаболизм. Но жжение вызывает не только катаболические последствия. Локальный мышечный ацидоз напрямую стимулирует активность энзима (2), который отвечает за местный распад мышечных аминокислот с разветвленными цепочками (ВСАА). То есть, на пике потерь креатина мышечное жжение расщепляет ваши ВСАА (2)." не реально.

 

подожжи...

ты мне вот скажи, от пампинга, в связи с новыми исследованиями, мышцы перестали расти?

 

это супер, да

прирост физухи существенный, особенно если ноги, я раньше только так их и делал

 

кмк Франц уже достиг просветления и может качаться силой мысли

заманали ребусы,давайте для лохов на понятном

 

большой вопрос - росли ли они от пампинга. И у кого они росли. Читал, что пампинг чисто химическая история. Им важно как можно больше крови через мышцу прокачать. И уровень гармонов такой там , что никакая молочка не тормознет ничего.

Я не памплю. Хотя мне ощущение пампа нравится.

 

Какие ВСАА лучше?

 

Про лактат и водород. Не совсем так.

Аэробный гликолиз дает АТФ и водород. Это хорошее жжение (статодинамика 60 секунд). Анаэробный глиголиз дает АТФ и лактат. А если лактата много - это плохое жжение.

 

нифига себе, я больше 6 раз не приседаю
у меня от такого кол-ва очень хорошо растут
ну за редким исключением не больше 15 раз

 

Видимо, на мой у тебя аргументов не найдется ))
Учитывая то, что сейчас я тренирую двух подростков, у которых цель явно не бодибилдинг и одного новичка, который 14 месяцев только тренируется (и в настоящий период меня видны у него кубики или нет волнует в последнюю очередь), то можно я не буду их просить сфотографировать их среднюю секцию?

Шьярк, вот ты влез в дискуссию, не понимая процессов.
Франц абсолютно правильно написал - есть предел, после которого (для натурально занимающегося) разрушение превысит возможности восстановления. По-русски если - если ты будешь каждое упражнение куячить до полного отказа (а наибольшее жжение, к примеру идет при форсированных повторах, стриптизе и т.п.), то очень быстро просто вгонишь себя в катаболизм. Опять же, дедушка Вейдер обо всем этом говорил, только понятным языком (не использовать подобные приемы увеличения интенсивности часто

 

Я напомню тебе как все было.
Человек спросил , стоит ли руки при работе на массу после тяжелых подходов добивать легким весом до жжения. Я сказал -нет. Это закисление, которое есть плохо для роста. Ты и Франц сказали , что я не прав.
То есть , еще раз, ты советуешь долбить легким весом до жжения после основной фазы?
Да или нет?

 

Вас почитать то каждый минимум мистер олимпия, все знаете только результаты реальные у двух человек)

 

ты кто?

 

у меня от 15 растут. ноги большие.
но я новичек, у меня видимо даже от гапака будет расти.

 

Я только у одного результаты реальные знаю. Заслуженный мастер спорта по бб и т.п. А кто второй?

 

Вы темой не попутались? Для лохов написано же, какие результаты реальные и мастера спорта?

Или в футбол поиграть с пацанами тоже только с корочками победителя Еврокубка надо?

 

Во ноги нормал, такие меня б устроили

 

икры такие тоже устроят?

 

если честно, но подобное выглядит ужасно.

 

а мож бикинисток лучше обсуждать будем?реально херь какая-то

 

Лучше скажите у кого как болят мышцы ног после хорошего приседа? у меня в день тренировки ноги "гудят", но не болят, следующий день болят и лестницы кажутся адом, но самый смак на второй день, когда даже унитаз становится врагом.