30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Ну не за 4, если уж грубо то за почти 4 месяца и 20 дней.
тем более я набираю грязно, в плюсе держу каллории без подсчета. и все...

НО. Только на правильном питании, шляпу так же не ем: кашки, говядина, рыбка, курочка, фрукты-овощи, творожки-молочко.

Тем более я написал что если четверть из этого мясо я рад буду. или как 5 кг за почти 5 месяцев это тоже генетический монстр? не понимаю сарказма.

Жирок снизу живота появился небольшой, но зато хоть кожа не висит как когда был 80 кг в начале лета при росте 193. Но это все фигня, улетит, как только кардио попрут.

 

Ну для новичка 5 за 5 месяцев норм наверно! Я вот 10 набрал молюсь чтоб 2 прилипло!

 

все таки Клэй и Химик мутанты какие то

 

А что, нет? Через 2 года значит +20 кг чистых мышц? Хрень какая-то.

Не понимаю, как можно заниматься каждый день. Но это наверное индивидуальный вопрос. Я хожу через день, и то устраиваю себе иногда 2 дня отдыха между тренировками. И это еще я не беру в расчет то, что куча жизни мимо тебя проходит при таком графике.

 

фотки "до и после" , уверен, возведут их в ранг национальных героев. Ну или билдинг героев конфы , как минимум.


ДУб, аффликшин рулит?

 

+20 кг и всего лишь жирок внизу живота?

а остальное то где?

представляешь сколько это жира в 15 кг?

 

Офигительная у тебя концентрация внимания. Внатуре рембо, снимаю шляпу

 

Дуб, небось, ходит по залу и ко всем пристаёт с рассказами про то, с кем шконку делил.
Пока ребята качают голени

 

Если ничего не делать и боятся перетрена, то можно и ничего не достигнуть.
Я заметил тут многие перетрена боятся, недотрена зато никто не боится.

Думайте что хотите но я за год очень сильно изменился. И помогла мне в этом ежедневная работа над собой. Клэй кстати тоже очень сильно изменился. Как созреет фото покажет.

 

теперь я прозрел и понял для кого сделали Менсфизик...одел длинные шорты и все..ноги можно не качать)) кто там на них смотрит?
жим лежа и бицуха рулит)))

 

То есть ты реально считаешь после восьмимесячного иссушения и ежедневных тренирвочых стрессов мышцы набрав гликогена воду вообще в себя не взяли? Я прекрасно понимаю что такое 15 кг жир, и что такое 50 кг жир тоже понимаю. У меня фигура если такая что все идетв бокаи низ живота. Остальное визуально не заметно, я же здоровый распределилось тонким слоем везде понемногу.

 

Ну учитывая что ты очень долго "в теме" то представляю как дается теперь каждый нужный килограм, особенно если без фармы. Так что респект.

 

Современные технологии позволяют считать скакалке заместо тебя.

 

Беру свои слова обратно

 

Химик держался-держался в сторонке, но не выдержал

 

куча жизни проходит от того что ты 60-80 минут проведешь в зале? это с переодеванием и душем.

 

Так как я уже получил сильно негативное мнение по моей летней фотке на массе, достаточно комментария от кого-то "полный ахтунг", то теперь выложу только тогда, когда мое тело будет мне нравиться и кубы обязательно все видны, так как кубы тут ценятся больше всего в народе.
А по поводу перетрена: только тяжелая и регулярная работа в зале и в столовой приведет к успеху, а многие, кто набирает массу (во всяком случае из моих знакомых) кушают в день чуть больше, чем я в процессе сброса веса и удивляются почему они устают и ничего не растет, а когда говоришь, что котлеты надо есть не 2 а 4+1, говорят что лопнут

 

Это да. Не удивлюсь если химик вот такое до похудения вытворял.

 

чем хуже твоя начальная форма, тем большее впечатление производит прогресс

 

Почему в этой компании энергичных, мотивированных, заряженных на успех парней я чувствую себя полным говном? Даже с полграммом тестостерона в жопе...

 

не надо интернет близко к сердцу принимать

 

Эстрадиол сбей

 

Потому что ты на крючке. Ты рыба, тебя поймали за твою неуверенность. Но судя по принимаемым препаратам, развязка уже близко

 

Открыл секрет?
Да, это так и есть

100 г белка в день из еды? Не кормят что ли?

Я, когда начал, за полгода набрал 8. Но кроме кача 3 р/нед, еще и 3 боксировал. Без него набрал бы больше. Но мне 15 тогда было

Щас тренирую с нуля паренька, за 14 месяцев +14 кг

 

можно подумать, что у тебя только на курсе так

 

Именно открыл, потому как везде орут про перетрен!

Хоть разок, но подковырнуть надо. Зануда ты
Я примерно написал, утром 24гр из изолята, вечером 24гр из казеина - это то, что я получаю из коктейлей ежедневно, остальное из еды (курица, рыба, яйца). Если по каким-либо причинам не успеваю поесть, то есть всегда 2 порции протеина в сухом виде и шейкер на готове.
На работу беру с собой две порции еды и гребанные овощи. Порция 200гр курицы и 200гр лосося, почти всегда без гарнира. Вечером еще 200гр мяса или рыбы, вот и набираю под 200 гр белка.
Насчет не кормят - по моему мнению, то как надо питаться, чтобы иметь мне нормальное тело - это нормально, но надо порции удваивать, тогда я буду доволен.