30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

+100

Равно как и в любом упражнении на пресс, выполняемом 'в течение нескольких минут'

 

Я так по 20-25 минут стоял, практиковал одно время

 

я тоже делала, до результатов МРТ.
только кистями еще за опору держалась, лайт вариант, и еще ноги через себя, за спину, типа поза зю)))) спину растягиваешь

 

Можно ещё на шпагат ноги раздвигать в стойке

 

А что у него с животом на правой фото? Как будто чужой внутри.

 

Флошка, а ты щас из спортзала пишешь?

 

Вивишкин у меня тренировка в 21 ч.
Хочешь присоединиться?

 

Кароче ламерский вопрос, по химии.

Почему нельзя ее потреблять в умеренных дозах? Почему или ничего или фарм монстр?

Вот говорят, что те же приседы и другие базовые тяжелые многосуставные дают хороший анаболический эффект. Типа повышается тесто природное и т.п.

Почему нельзя пользовать перпараты, повысив фон скажем вдвое от того, что дают приседы. Думаю это не так вредно, но даст все равно неплохую зримую динамику.
И самое главное, можно будет не приседать!!!!!!1 ))

 

Дядь, сюда.
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=708226&page=35

А тут только пока творожники и протеинщики

 

кто сказал что нельзя в умеренных дозах

есть разница, вырабатывает сам организм необходимы гормоны или ты ему помогаешь извне. После помощи он сам может уже не захотеть работать как надо.

 

Если в плане роста, то да.

Если нужна выносливость, то и по полчаса люди долбят. Хотя может про Дзю это байки.

 

ты про обратные скручивания что-ли?

Если же про подьемы ног, то вот тут ребята тоже, ссылаясь на Вейдера, говорят что не надо отрывать таз.
http://rutube.ru/video/14d58d4dbfb88dc0213e3eb4be8d3ced/

Покажи видео про какое именно ты упражнение.

А так ты прав, то что я предложил - грузит спину это факт. Я так делал одно время, но потом заменил на подъемы в висе.

 

Можно, тока не сегодня, я уже поел, этих, как их - длинных углей.

 

ну хз.. процентов 28-30% жира точно было

 

Да, качать приседы без приседов - это оригинальная идея!!!1

 

Все просто. Присед дает выброс твоего собственного теста, а стероиды подают его извне, тем самым останавливая выработку своего. Если не делать грамотно послекурсовую терапию то можно забыть о возможности иметь детей и женщин надолго или навсегда. Говорят что на легких курсах вреда меньше и возврат к истокам быстрее, вот только это своего рода наркомания и тех кто начал уже не остановить зачастую. Более детально можно на профильных форумах подчерпнуть.

 

Да умняки то тут все ))

Ну как посмотришь "классический" курс, там какие то лютые дозняки вечно. Новчок грит - может поменьше, профи тут же - ПРИХОДА НЕ БУДЕТ!

Ну по второму понятно, ПКТ всё как надо.

И не будет такого разительного отличия между "на химии" и "на сухую", меньше стимулов подсесть на "вечный курс".

 

судя по писание и видео всяким
это как на гольфе 1.4 после ррсч катать
вроде та же тренька,те же веса,но вот грустно все очень,организм не едет

 

Я опыта не имею, но читал и анализировал. Новичку не нужны дозняки и наборы. От соло в умеренном количестве и так будет переть "девственный" организм.
Не читай тот форум где "профи" советуют новичку приходы только от бульона.
А вообще почитав я понял что 95% использующих - идиоты. С юных лет все подряд пихают или запихают, а потом спрашивают все ли верно БЫЛО.
Даже тренеры в моем вроде как элитном зале и то используют по глупому, без должной пкт и тд.. Хотя вроде чемпионы в разных видах, мс, не студенты короче.

 

Нафиг оно вообще нужно обычному человеку? Что мотивирует не выступающих людей на подобное?

 

В 95% лень, понты, дебилизм

 

Кстати посмотрел вот видео. Кто из бугров что прокоментирует?



Количество спортпита на столе у него, конечно убило.

 

да чего там тренеры, чемпионы россии такую хрень творят, что пипец. наверняка, единственный их вариант - это гзт до конца жизни (вполне возможно, весьма непродолжительной)

тот же доктор любер до конца 2012 года налево и направо советовал на курсе гино лечить с помощью тамоксифена. потом признал, что это типа "не самый лучший вариант". а на самом деле это полный п.ц

и таких "советов" - вагон и маленькая тележка. другой темы, где бы было такое количество вопиюще неграмотных советов, как применение химии, больше даже близко не встречал

а цена ошибки может быть немалой

 

а кто что может прокомментировать?
Гусев-сам бугор.Соревнующийся спортсмен,описывает подготовку к соревнованиям,всё досконально объясняет.
Это видео еще год назад,наверное,проскакивало.
Баночки у него повторяются,выставил для наглядности... и даже в таком количестве их не много,по сравнению количеством спортпита у некоторых форумчан.

 

А что именно интересует?
Он профи, который не гнушается ас судя по трибулусу и содержимому аптечки. Но по этому видео я делал свой первый крупный заказ спортпита, что то как у него (карнивор например), чтото по аналогии. Естественно не все, фильтровать надо.
Тебе вполне хватит протеина, бцаа, витамин, глюкозамин, л-карнитин. Предтреники не юзаю тк давление. Ну и так много лишнего для обывателя там, не люблю я свой организм пичкать чем попало.

 

Меня вот после просмотра по питанию вопрос возник.

Я заметил что молочку он вообще убрал. Аргументирует задержкой воды. Но обычному человеку на обычной не соревновательной сушке, можно ли обезжиренный творог?

А так все что он по питанию рассказал я примерно и думал делать. С утра овсяночку на воде и пару фруктов за день, ну овощи салаты можно, а так грудки и семга наше все.

Почему говядину или печень говяжью нельзя? Или обычному человеку можно?

 

Парни, посоветуйте пару упражнений, чтобы не сутулиться.

 

В спортипите я полный ноль. Я конечно понимаю что пратиин это не химия. Но фиг его знает, так еще и не попробовал. Вот думаю как худеть начну - что нибудь попробовать надо. БЦАА там, карнитин наверное.
Единственное что я понял бцаа во время треньки удобнее в порошке. так как 15 грамм устанешь глотать в пилюлях.

Вообщем если есть советы - выслушаю с удовольствием!

 

ты сравнил ))
там кожу под конец чуть ли не до прозрака делают)))
задержка воды от молочки тебя точно не должна волновать,забудь.
если худеешь-ешь обезжиреный творог,только в зависимости от своей диеты наблюдай за количеством лактозы.