30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Сероф штаны пора менять

 

2 протеина, 300 гр творога и три раза поесть курочки вот тебе и 200 гр белка

Так откуда еще калорий то еще набираешь на сушке, если у тебя белка в бжу 30% только?

 

По-моему тоже. Нормальный мужик. Крепкий .
А все эти качки на сценах мутанты не естественные. Честно так считаю

 

У меня было 60 жира , 100 углей и 200 белка. Как то так . Могу завтра записи посмотреть

 

Рибай 800 грамм всего то

 

Блин, после большой паузы вернулся в зал (будь прокляты эти паузы, без них бы уже монстром был)))) Одрищал, веса упали на треть минимум.

Вернулся в ветку, но все прочесть нереально, стал смотреть вложенные файлы.

Возникло два вопроса - мужик с широкой спиной на фоне стены это кто? Крокодил?

И чей офигенный пресс в зеркале?

 

Юрий, не слушай его. Это полный бред. Сутулость ты можешь убрать силовыми упражнениями где задействовано активное сближение лопаток. Гребля, тяга блока, есть специальные тренажеры на среднюю часть спины.
Необходимо сформировать мышечный корсет который будет стягивать лопатки и плечи будут разворачиваться сами

 

А ведь тебе говорили, а вы со своим лингейзом задрочили форум

Ну и где все эти лингейзчики?

 

Ничего што грудь впалая, зато спина колесом

По теме пуловеры с небольшим весом сразу после приседов с небольшим весом по 20 повторов

 

Вась, ты сейчас человеку наговоришь, он вообще горбатым станет.
Сутулость часто - гипертонус верха спины. Просто на расслабоне можно сильно изменить осанку. Я через это прошёл, за полгода кардинальные изменения.

Плечи не надо разворачивать Это неестественное положение плечей, и опять "на напряге", в данном случае - просто других мышц.
Плечи в реально расслабленном состоянии падают вниз и чуть вперёд. Вот нормальная осанка:




А то что ты советуешь - забивать дюбеля кувалдой. Ты ему советуешь один мышечный зажим забить другим мышечным зажимом, более сильным.
Здоровое тело - расслабленное тело

 

Ты ваще не в теме. Спроси врача а не буддиста своего

 

Я говорю о том, что прошёл сам, на себе У меня 30 лет трапеция была напряжённой, а потом научился расслаблять и теперь кайфую. Пытаюсь сделать такую же "осанку", как была раньше - это один большой напряг.

Сутулось - это лишнее напряжение отдельных мышц, а не мифическая слабость корсета. Дети не сутулы, хоть и слабы.

Не веришь восточным практикам - посмотри, как борцухи ходят, когда расслаблены. Вот у кого точно с мышцами порядок. Плечи опущены и чуть вперёд

 

почему нельзя? употребляй, только вопрос зачем? Если задачи далеки от соревновательных, то какой в ней смысл? Сесть на курс длинной в пару лет, составленный из непонятных препаратов (независимо от дозировки), непонятно кем (или понятно кем) ради 43 см руки и жима в 150 кг. Глупо, это и так можно сделать, зачем шутить с эндокринной системой.

А если нужна рука с венами 55 см и жим за 250, то это или фанат или спортсмен, а здесь другая история

А самое главное, что придется и приседать, и жать и тянуть, много и часто. И жрать много и часто, и так пару-тройку лет.

 

Здоровая спина здесь только у меня
Пресс здесь тоже только у меня
И на курсе здесь тоже только я
Три в одном

 

бл, на фото ужасно выглядят
надо постирать
так то это Barba

 

эт твой?

 

у меня больше спина

 

да тихо ты,дай нарциссу расцвести

 

у меня такая фигура в 20 лет была
ща такая не нужна

 

ну че,бой фотокрыльев будет?
а то уже про количество ежедневной нормы белка по 5му кругу пошли...скукота.

 

Ответьте ж Волку-чьё это.
Кстати,фигуры там и не видно особо.
Портки тащемта у тебя и сейчас так же висят..а вот пузо сухое.

 

я не помню

 

Волк всех развел. Речь, конечно же, о моей спине )))))

 

Нет, не мой

 

Фотографии будут?

 

Ты выиграл, у тебя больше спина

А твои?

 

Я про лохов-новичков. Ты уже ветеран бодибилдинга

 

в аттачах только спина Крока,причем и вертикально и горизонтально,на фоне розеток.

 

Слушайте, а как посмотреть все аттачменты в теме?