30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Товарисч...

Не амины сильны, а инсулин который они провоцируют

С таким же успехом можно сказать , что свиной жир сильный антикатаболит

Дай исследование почитать. Надеюсь это сделали не британские ученые?

Ну и 2 это лучше чем один , не Америка поди

 

Если на ночь рубанешь тоже небось потеешь во сне?

Особенность метаболизма, избыток угле больше уходит в тепло, чем в жир. С таким типом чаще дрищи бывают или люди с небольшим природным жиром

 

Соломон красава, за 3 года столько мяса, тем более из дрища - уровень.
ЗЫ а где на Shyarka посмотреть?
Че то все пропустил )

 

ЗЫ счас после паузы лайтово наращиваю нагрузки, сегодня на тренировке будут в т.ч. руки, по одному упражнению на бицепс и трицепс. Что выбрать - изолированное че нить типа подъем штанги на биц и разгибание на блоке или что нить эдакое полубазовое - подтягивание на биц и жим лежа узким?

 

подъем штанги на биц это не изолированное упражнение
я иногда когда его делаю( читингую в конце) у меня даже жопу сводит
это когда делаю на 5-6 раз

 

Вообщем оставлю тут свои +20 кг жира к юбилею (ровно месяц как в качалку стал ходить на постоянной основе, до этого было домашнее дрочево), чтобы летом сравнить...

 

Ну, вас на фиг. Пойду покачаюсь

 

короче начал ходить на тренировки после гипса
во время безделья подсел на слденькое(чокопай )
пришла тут на днях сотрудница лизинговой и посмотрела на меня на сотрудника и говорит "вы наверное на массе" а я думаю нет блин я на вкусняшках
борюсь опять с питанием
тренировка этой недели
1)первая на этой неделе была грудь спина
грудь:
жил лежа 4 подхода на 8-100 кг
жим штанги под углом 3 под на 8-80 кг
разводка в тренажере
спина:
подтягивания с блинон 15 кг на 10 раз 4 подхода широкий хват к груди
тяга в хаммере
2) вторая тренировка биц/триц
подъем гантелей 4 подхода 65 фунтов на 8/10 раз стоя
молотки сидя 35фунтов 4 подхода 10 раз
21 со штангой
триц
разгибания на блоке 3 подхода
3 подхода фр жим 60 на 8(странно сидя могу делать фр жим с большим весом)
жим гантели из-за головы
3 плечи
жим штанги сидя перед собой 3 подхода 80 на 6
тяга штанги стоя 3 подхода
махи гантели в сторону 3 подхода
позо не писал тк сейчас делаю дома на фит боле

 

Круто разминаться ты начал. Как ножка то?

 

ну пока не могу наклониться,
на сл неделе планирую начать хотя бы приседать с 60 кг
а так завара по плану функциональная тренировка
ты очень хорошо скинул , при том что плечи и руки нормальные
так держать
сегодня завидовал по доброму
парень на тренировке показал как он на этой неде тянул без экипа 300-
вот это сильно

 

Дядь, приходи лучше на бокс. С этими железками всю голову сломаешь, че когда поднимать, че колоть, когда встает, когда углеводное окно. А на мордобое тренер все сам скажет, думать не надо, только фигачь. Ну и приятнее: результат сразу налицо

 

А на мордобое после разминки тренер скажет-"будешь в паре с васей" и результат сразу будет на лице,если это не персоналка.А если вася окажется ущербным мудаком,то желание посещать зал вообще пропадет быстро и надолго.
И нафига ваще сравнивать то совершенно разные вещи?

 

Да просто Волка хочу в наш зал затащить

 

злой ты

 

Руки сколько?

 

Чертовы агрессивные боксеры

 

Химик, шею качай тоже. Плечи здоровые у тебя

 

82 стр

 

Я набирал так то.. ты не видел просто моей фотки июньской, я там как йога был.
Но все равно спасибо.

Решил тебя поддержать и завтра поприседать от души.

 

Если кому интересно катаболизм всаа то вот здесь расписано

http://humbio.ru/humbio/biochem/002545d6.htm

Но хоть убейся не понимаю как они могут сильнее Сахаров провоцировать инс

 

ХЗ.

Стараюсь качать, хотя не уделяю сильно ей внимания... Просто что-то растет больше что-то меньше.
Я же дрищ-дрищанский еще. Мне бы техники хорошей набраться, поэтому с весами не жестю вообще. Стараюсь правильно научится выполнять, для меня это сейчас самое главное.

А вообще меня недавно пипец обидели. Сказали что я на курсе и балабол и что не возможно так быстро изменится. Особенно когда июньскую фотку увидели. Мои скромный лепет про воду и гликоген и ежедневное жралово и жималово - отмели, сказали признайся, а то сдуешься потом, стыдно станет.

 

Пусть завидуют молча
Главное не пытайся ни кого переубедить
Я как-то разъелся( выложу фото) а потом сушился
Все думали что сел жестко на гормон с винстролом, переубеждал все равно не поверили( спортсмены поверили), поентому как говориться плюнуть и растереть

 

Я понял что круто быть новичком, все растет как и говорил Белок даже от качания дверью холодильника.
Но всему есть предел, думаю что скоро все будет не так радостно. Но пока наслаждаюсь.


Восстанавливайся и не спеши пока!

 

Я аккуратненько, без напряга для ноги
Просто если тупо ждать то восстанавливаться будет очень долго

 

А если побежать приседать, едва сняв гипс, то велика вероятность, что не восстановится никогда...

 

Привет, нет я на этой неделе не приседаю
все упражнения без нагрузки на бедро максимум это растяжка тк там как камень вместо мышцы
приседать с 60 кг это скорее как профилактика самого движения
я же написал что планирую только функциональную треню

 

Нужно лицо тоже как то тренировать)) а то карапуз с телом атлета получается)) брови своди, бороду отрасти) у Турка это получается))

 

обожаю наш форум:

достаточно посчитать соотношение человеческих слов к каббалическим, чтобы навсегда проникнуться уважением к науке

 

Тут ошибка - окисление пирувата до Ацетил КоА, а не СоА

Это важно

 

Эта тема место где каждый кто видел в зале банки больше своих может быть утешен и психологически успокоен. А также поднатаскан теоретически-биохимически мастером Александром))))