30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Пей пару скупов перед тренировкой и пару сразу после. Я еще Икстенд во время тренировки юзаю

 

30 минут До - это обычные.
Те что химик выбрал- быстроусвоямые. ЛУчше во время и /или после.
В инструкции также , насколько помню

 

Надоело дрочево с порошками взял ON 1000 штук, фигачу до тренировки мин за 20 и сразу после!

 

я пил всаа когда худел,ща тупо экономлю
к весне продолжу сброс балласта,тоже начну грамм по 20-30 за треньку/после.

пробовал в зале...мне комфортней изотоник,живучесть повышается.

 

Давно бы сдался. Непонятно, как правильно

 

ищи свой путь

 

Ну все, значит на сушку пойду сразу куплю и "курсану" БЦАА ваши. Хоть за ник будет не обидно.

 

На массе
Перед треней выпей 10 грамм БСАА в капсулах.
Во время трени пей изотоник.
После тренировки или углеводный коктейл или БСАА. Или и то и другое. Что лучше, нет единного мнения. Экспериментируй по пару месяцев на том и на другом.

На Сушке
Во время трени БСАА порошковые.
После трени БСАА порошковые.


все.

 

А на боксе как? Нужно эффективное восстановление, вес устраивает.

 

Франц расписывал просто шикарно для Распия в профильной ветке. Не так ммного страниц назад..

Идея таже.
До- БСАА , во время изотоник, после БСАА .

Я сам так пока не делал. Ограничиваюсь только изотоником . Ну и ем плотно через 30 минут после тренировки. Но ,по-теории, бсаа было бы не плохо добавить.

Эффект от изотоника на боксе отличный просто !

 

Во, спасибо!
Франц покидал ссылок на яндекс, половина товаров в России не продаётся

 

там БСАА , изотоник и гейнер (мультикарб дринк).
Аналоги легко найти можно.
По мне так мультикарб не обязатален если можешь поесть в течении часа после трени.

 

А если ешь только через 2 часа после трени? Вредно?

 

Вот еще от него суперсерия, вроде ничо так, завтра попробую.

 

да у него куда не глянь-везде "супер"
не нравится он мне почему-то,не смотрю,не вижу смысла.
натренированный по самое нехочу человек пытается удивить свой организм всеми способами,которые может придумать,что бы поддержать набранную форму-мне зачем этот видеоблог?
есть куча проверенных метод для разных целей,тем более для новичков,к чему извращаться,тратя на это энергию,а тем более время?

 

Не) мне блинов много не надо, и пояс я даже никогда не надевал)

Просто в свое время прокачивал свои больные коленки такой хренью)) да и сейчас на платформе полностью не разгибаю и сгибаю максимум до перпендикуляра.

 

Естественно! Вообще-то, те, кто БЦА не пьют, в этой ветке не имеют право ничего писать.

 

Я бы тоже попробовал ! Вот так как он под пальмами , с солнышком ..... С телочками.

 

Шьярк?

 

Ну фиг знает, у меня пресс каждый день, хочется разнообразия.
тем более мне лично в фан и в кайф новенькое попробовать, никто же не заставляет на постоянке делать это - понравится что- возьму в арсенал.

 

Блин, вот я набазарил тут, без права...

 

Вот так попробуй.

 

Жарко. Тёлки сконцентрироваться не дают.

 

Интересно, хоть у одной лифчик слетел?

 

Пью Multipower BCAA Powder в порошке со вкусом вишни, за 5-10 мин. до и сразу после

 

У половины конфы при просмотре перед компом трусы слетели, а ты про лифчики...

 

Ну да, тут же курсисты

 

чего?

 

Джонни, у меня даже на твою аватарку стоит, а ты про лифчики говоришь

 

Я думаю, просто производители сами не знают и пишут, кому что нравится.

А что значит - быстроусваиваемые? Я знаю есть растворимые, есть нерастворимые. Но и те и те, по идее, должны одинаково быстро усваиваться. Они же уже аминокислоты, сразу в кровь идут, куда их дальше дробить?