30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Кому должен? Почему не в два? Или такой же

 

Именно так
Без ног нет гармонии!

 

Не оправдывай свои маленькие приседы

 

Я хз кому что должен, но у меня знакомые в зале кто жмут 150-160 все приседают и тянут за 200. Хотя есть конечно типы, которые вообще только жим делают, и ни разу не приседали.

 

У меня почти в два раза, но у меня грудь - спичка.

 

Они не маленькие, они легкие)

 

Меньшая чем у участников Мистер Олимпия

Про то "не зря называют базовыми", это конечно аргумент )))

Я понимаю, что гармонично развитое тело и накачанные и верх и низ, лучше чем только верх, и не собираюсь тут опрокинуть всю классическую теорию, со своей дрищевской колокольни, просто ИМХую что значение базы преувеличено несколько для роста всего тела.

Это анаболические типы так отмазывались, что типа мы приседаем много, вот и растем. )))

Шварц тоже приседания не любил ))))

У меня плюс минус. Присед чуть меньше, становая чуть больше.
Может это из-за того, что мы высокие? ))

 

Это просто жим маленький

 

Огромный верх со слабой поясницей и ногами спичками это печаль наверное.

 

Не маленький, а легкий. (с).

 

Я про то, что не бывает становой тяги в 40 кг

 

Парни еще вопрос - вот счас как и говорил после перерыва начинаю.
Я по классике начал с весов процентов на 20-30 ниже тех, что наверное смог бы и по чуть-чуть прибавляю. То есть к пику выйду через месяц-полтора-два.
Считается что это правильно, а физиологические, научные объяснения, почему, есть?
Может начать сразу с максимума возможного фигачить и сэкономить это время?

 

возможно и так, у меня не идет это упражнение. Приседаю на много раз с небольшим весом и все. Ноги не спички, джинсы не ищу себе постоянно. Все устраивает.

 

На много это на сколько? и с каким небольшим весом?

 

Лучше дай связкам и суставам время прийти в себя после начала занятий железом.

 

Если травм не было, я бы начал сразу с весов, которые пол силу. Ты же не к разовому результату готовился, а просто качался.. Связки привыкли, и вперед

 

+1 к связкам.

И еще один аргумент. Эластичность разных волокон внутри одной растренированной мышцы разная. Начнешь сразу с большими весами - будет много микротравм в неэластичных волокнах. Как следствие, довольно сильные послетренировочные боли. Неделю будешь отходить, если не больше.

А так за пару недель втянешься на небольших весах.

П.С. Два месяца, конечно, перебор. Две, ну три недели и можно на обычный рабочий выходить. Если перерыв не в 20 лет длиной.

 

уезжаю на пару месяцев, решил зафиксировать состояние, чтобы сравнить потом.
сфотался только что, правда весь день трескал, пузо подзалило.. вес 86, рост 177.
http://s018.radikal.ru/i515/1311/12/945c880a0193.jpg

 

Красава!
А кто вас фоткает всех?!

 

Не знаю как других, а меня фотает приложение Timercam для айфон.

 

около 15, вес меньше 100

сексуальные цыпочки, которые бегают за качками!

 

Собственный вес меньше или больше 100?

 

Ну типа читал у МакРоберта чтоле, что если очень плавно подходишь к пику, то так же плавно его переваливаешь и двигаешься дальше размеренно, довольно далеко, т.е. долго прогрессируешь еще. А если начинаешь резко, то
подходишь к пику своему и в него упираешься как обычно и совсем медленно долбишься.

 

Ща диагноз быстро поставят тебе 101., дрищ ты, или годен для службы )))

 

Ну для пробития плато циклирование есть.

 

больше

 

101 ты померяй бедро, а мы скажем ноги дрыщеватые у тебя или нет

 

Вась, это инвалид какой-то

От приседа прямо чувствуешь, как собственный тестостерон по организму расходится. Ты просто делай и меньше задавай вопросов, тем более месяца через 3 они сами рассосутся, вопросы

 

Есть же таблица весов для пауэрлифтеров, там все имхи расписаны. На них и надо ориентироваться

 

мне в зеркало видно как можно по объему бедра вслепую такое сказать, не зная остальных данных? ну если там не 40 см конечно.
правда голень отстает