30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Что за дневник?

 

Gymgoal удобная прога

 

Попробую твой вариант. Самому даже интересно. ну вот допустим я накинул в 3 подходе и у меня получилось 6 повторений, мне дальше накидывать, но тогда повторения будут еще меньше в 4 и 5 подходе, или с эти весом эти же повторения выжимать, или обратной пирамидой пойти на снижение веса?

Я не знаю свой предел, скажи сколько времени надо отдыхать между пробами в проходке, минуту?

 

спасибо!

 

почему так быстро уходят результаты? неделя с ангиной и попы опять нет((

 

+1

Можно и 2-3. Если не по 5 кг накидываешь конечно

 

странно... ладно бы диарея, но ангина...

выкашляла ты свой зад в атмосферу

 

Жир сгорел от температуры

 

аппетита не было же. все сдулось

 

какой жир, когда я жопу присядами-выпадами наращиваю

 

Мышцы тонус потеряли и обратно obviously

 

Вот и я ее спрашиваю! 2 раза в неделю мочу!
Да и Дуб фото сверху вниз, сфотай свой окорочек, поржешь

 

Значит и не было

 

Ты реально просишь фотки толстых волосатых мужских ног?))))

Каждому - свое (с)

 

жир в мышцы не превращается, была тощая но жирная попа, поболела и похудела

 

А мне наоборот моя голень 44 см не нравится. Уж не знаю нормально ли это по меркам ББ или нет, но из-за нее стрейч джинсы не оденешь. Смотрится идиотски. Поэтому только классику приходится носить.

 

какбэ джинсы стрейч на мужике выглядят в принципе по идиотски

 

Во у вас ляхи то...67-68 .. Худеть пора )))

 

ок.жпг

 

без фото не понятно о чем речь

 

Во цука Мне с рукой в 43 как раз на матрас голень 44
Шмель не очкуй нормал посушишься с голень тоже потеряешь!

 

Нет, обратная пирамида не нужна.
Последний подход должен быть самый тяжелый, но меньше 5 раз делать не надо. Ты распредели вес так, чтобы к последнему подходу ты жал его на 6 раз.

 

Чинг, нужно скромнее быть и не вышивать свои размеры на трусах, пацанам то завидно))

 

это почему же?

 

Сегодня померил у меня тоже 67.

Голень правда 40, но как ты где-то писал она должна быть на сантим больше бица, у меня так и есть.

 

Я делаю, делаю )
Просто я человек разумный - мыслю, следовательно существую.
А не поднимаю, следовательно существую ))

Прикольно, но реально для ЮВА ))
Потому что по 40 и более подходов, это одного отдыха между ними 2 мин = полтора часа. Еще сами подходы, дрочево разнообразное, в итоге будет далеко за 2 часа.

 

Пишут что тренировки от 1:45 до 2:30 занимают..
Там на это время найти проще, попробую