Турник(перекладина)

вес 86кг.

 

Честно пролистал 22 страницы этой темы, с удивлением обнаружил отсутствие здесь этих двух видео, с которых и началось повальное увлечение стрит воркаутом так называемым.

 

это уже как наркомания сами себя губят так ещё и такие бабки тратят

 

кстати как правильно делать выход силы ? подтягиваюсь максимум 20 раз чистыми, а выход силы не один раз сделать не могу

 

правильно его делать чистым, я пока что не умею так, немного раскачки и в подходящий момент резкий рывок с последующим выворотом кистей рук.

 

Толк есть всегда. Да и если в основном железом работаете, турник для разнообразия, например.

 

Толк есть от всего!
Понятно дело если срочно нужна масса, нужно шокировать мышцы сотнями килограммов.
Турник это отличная физ подготовка, выносливость и поддержка тела в тонусе.

 

разгибал полностью.
но очень тяжело, правда

 

Я делаю так, ноги либо немного сгибаю и держа перед собой (уголок) подтягиваюсь, не разгибая до конца руки в нижнем положении. Или ноги сгибаю полностью, колени у груди и тогда обычные подтягивания, с фиксацией в верхней и нижней точках. Во втором случае раскачка корпуса отсутствует. Обычно, за тренировку практикую и так, и так. Попробуйте

 

Выход силы не показатель силы как принято считать, это лишь ловкость и координация - мало кто делает чистый выход силы без раскачки и мееедленно - в основном это тупо НЕДОсклепка... как в прочем и многое....

 

Дядя Слава 73 года

 

оО, он без ремней солнышко фигачит? Сильно... и без магнезии на фото

 

Супермегареспект

 

крутой дядька

 

реальный дед

 

только опыт
я делал в школьные годы 15 раз не касаясь перекладины на зависть всем окружающим сверстникам (в тот же год на военных сборах получил грамоту за первое место по подтягиванию...28 раз кажется)

две недели назад попробовал, еле-еле один раз вышло (подтягиваюсь тоже около 20 сейчас)

 

и еще - гораздо проще научиться выход делать на гимнастических турниках

нежели на статичных перекладинах

 

Любые гимнастические ПА лучше делать на гимнастическом турнике, чтобы не убивать связки.

 

Это точно!

 

я согласен это не показатель силы, но в принципе хочеться научиться делать чисто для себя чтобы знать что могу

молодцом в бы ему больше 55-58 не дал отлично выглядит

буду на турники ходить пробовать, а то дома стена не позволяет выход силы сделать

кстати не разу такой гимнастический турник не видел в общедоступном использовании

 

ммм...романтик какой...думаю тоже смогу....пробовал только отжимания, с 50кг на спине 15-20 раз осиливаю

я думал 50кг это нормальный стандартный вес для девушки)

 

О смотрика как тут много народу кто сможет!
Парни але Вы хоть раз с отягощением подтягивались! А то мы сможем, сможем...

 

пробовал с 20-кой - пердячим паром 5-7 раз, а тут полтинник, а то и 60, ибо мясистая и сухая.... конём надо быть здоровым!

 

на мне сын висел, 40 кг на 2-3 раза от силы, дым-вонь-огонь
да ну, какие 60????

от силы 45 кг

 

Франц, да у неё одна наприседала зЁпа на двадцатку тянет!!!
ЗЫ: пощупал бы

 

да нет же, она мелкая, от силы 1.65
просушенная

 

хрен с ним, вопчемта, сколько она весит - зЁпа козырная, это да