30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Силы восстановить

 

Ну ты лучше поспи тогда, для восстановления силне нужны тебе эти bcaa, брат, поверь мне.

 

спс!

 

Если у тебя цель чтобы мышцы твои увеличивались в размере то есть нужно - это больше для мужчин) а ты же худеешь, тебе есть не так уж обязательно, если хочется то можно съесть пару яиц или творог нежирный.
Мне кажется, что для девушки лучше сначала сбросить хорошо вес, а потом уже посмотреть что нужно нарастить и позаниматься в определенных зонах на увеличение.

 

надо на права сдать сначала

отсутсвие времени, ибо с девушкой приехал

 

Уже прочухал. С первого раза подсел
Так чего, есть углеводы в дополнение к ВСАА в первые полчаса или нет?

 

купи послетреник

 

А просто шоколадку можно съесть? Или соку бахнуть? Или в ВСАА содержится достаточно углей?

 

Не бывает в белке углей)

 

Ну вы че, какие угли в бсаа?
а че бы не бахнуть, если сил нет после трени? Не вижу ни одной причины чтобы не делать этого
Ты ж про бокс?

 

ну съешь большой сникерс разве что
или вот это :
http://www.promuscles.ru/products/post-workout/rehab
тут и бца и угли

 

Сорри, лоханулся
Да, про бокс. Цель - быстро восстановить силы. Я бы, конечно, поспал бы часов 10, но времени нет, график сильно не спортивный

 

Да пусть сразу пальмовым маслом закидывается))) как что посоветуют))) сникерс))

 

я вообще не сторонник шоколадок после тренировки
меньше трагизма

 

Кстати, сникерсами и закидываюсь сейчас

 

Сникерсами не стоит, там жира много и все такое
А так, после бокса конечно угли, вон Франц и во время треньки гели рекомендовал, если сил не хватает

 

http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=power-system-professional-protein-bar

вот это вкуснее

 

Ольчик, хочу подсушиться. Наращивать уж точно ничего не хочу и даже боюсь случайно по незнаю это сделать))))


спс что разьяснила, а то тараканы в голове панику подняли

 

Повторений в зале у тебя должно быть много больше 15 по три подхода, да и ничего не увеличится, женские мышцы не так просто увеличить)

 

да???

 

бцаа безвреден, можно по 200 грамм порошочка в день съедать

 

Женское обсуждение фитнесса на бмвклубе как русский бунт

 

По сравнению с мужскими да))

 

ну ладно
много где чего пишут...у одних одно мнение, у других другое

http://ironman.ru/php/news.php3?id=4399

 

Уберите кто-нибудь этого придурка отсюда

 

попробуй изотоник(изотонический напиток)-быстрые угли+электролиты.
в магазах-Powerrade кокаколовский ,если понравится,то купи концентрат в спортпитмагазе.

 

кста,по питанию тут довольно короткие и ясные статьи,без взяких изподвыводвертов
http://masterskaya-sporta.ru/stati/

 

да уж лучше послетреника и бца за эти деньги выпить