30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Не жрать, 88 не слушай он самый жирный здесь

 

а что дорого?
я транжира, даж за 200 руб батончики луплю, главное вкусно!

В общем от постоянного приема бца меня тошнит.
Сейчас на него смотреть не могу, рвотный рефлекс.
Бца порошковый

 

Изотоник в течение трени потребляю

У меня ВСАА в капсулах

 

а че ты хош тогда?
угли,воду,электролиты,бцаа закинул..че те еще надо восстановить?))))
вижу 2 варианта

 

ну дорого понятие относительное для каждого, просто целесообразней, мне кажется купить другое. Хотя для девушки может и нормально, просто я бы разорился на них
у тебя на картинке безвкусные ( горькие ) , меня бы тоже тошнило )

 

пацан, ты так не разговаривай давай

 

Хочу как Дуб, что всё по уму
Ну так кушать еду или нет?

 

Одна я не покупаю спортпитание и таблетки какие-то) я лучше творог с ложкой меда съем ))

Фло, всех девушек которых я знаю с мышцами большими, пашут в зале как никому из мужиков не снилось) и скорее всего и химичат прилично)

 

Ога, мне так и прописали с постепенным увеличением подходов и повторений.

got it

 

шашлык+виски+телки,до во время,после и вместо тренировки

слу,ну все же зависит от целей

про восстановиться-не ясно,это не та цель ради которой надо жрать сразу после треньки кмк,тк угли из изотоников и белки из порошков усвоятся быстрее,чем еда.

качандры пишут часто,что после треньки всякие порошки/порошки с бананами,а через час уже нямням.
но они преследуют цель убить/свести к минимуму катаболизм,восстановить гликоген,вкинуть строительного материала и энергии для анаболизма...у тебя же все расплывчато))

 

если как дуб, то кушать виски

 

Понаехали тут

 

Не одна.

 

хороший творог найти не просто,да и нехороший,в объемах нужных для роста,выходит по деньгам сильно дороже даже недешевого протеина.

я тоже считаю всех прилично натренированных мужчин химиками,мне так проще.

 

Ты слишком заморачиваешься
Я тебе говорю, купи послетреник и бцашек закидывай с ним 10-15 грамм и все

 

Норм вариант кстати

 

да в том же "реаниматоре" от олимпа в порции уже 10г всаа есть

глянул-почти во всех оно есть

 

Как жирок обменять на мышцы типа пресса?
И почему ВСЕ инструкторы в спортклубе трепятся и трепятся...

 

пиши свои антропометрические данные
выкладывай фото живота
придет Гендальф-составит программу
а инструкторы...да химики они все

 

у меня не меняется.
довольствуюсь брюшком, и успокаиваю себя генетической особенностью))))))))

 

кажется, следующий месяц вы без меня.. подозрение на язву + увеличена печень. Сказали забыть о спортпите вообще навсегда, и как минимум месяц без физических нагрузок ://

блин, был колобком, бухал, девок ***л.. никаких проблем не было.

 

печень,вероятно,была увеличена еще со времен жиробаса

вообще,у меня такая же хрень-жировой гепатоз+хренова куча эррозий в желудке.

 

и че ты с этим делаешь?

в дни жиробаса не было изжоги и дискомфорта ..

 

Турок выздоравливай че

 

вообще,худел и диетился)))))
печень,вроде как,тоже похудела))

а так,по жкт все везде одинаково(грубо),диета...диета номер 5,все похудеет и восстановится.
биохимию на печеночные ферменты сдай еще.

а желудок,все же,надо дообследовать-есть язва или нет и пролечить,если есть...но,думаю,там все нормально...гастрит какой-нить.

 

да нормально там всё,на 99%
просто первый раз до врача дошел и измену словил)

 

Покупаю по 36р пачка 200гр, проверял способом Белка. Творог норм! И вкусный. В день 2 иногда 3 пачки.

 

С последним не надо было завязывать.

Выздоравливай!

 

Там еще много граблей типа реального содержания белка и тд.
Сухой есть не могу,поэтому беру мягкий,белка там 9 грамм,стоит пачка 150 грамм -45р,ем по 2,итого 90р за 28 грамм белка..если,конечно,белка там 9,а не 8 или 7,что может вполне быть правдой.
И так тоже по 1-2-3 раза в день.
Протеин примерно раза в 2 дешевле.
Сам тоже стараюсь есть творог конечно.Протеином догоняюсь от 0 до 2х раз в день.Удобно.Да и молоко Агуша у меня халявное,сейчас не худею,не считаю,тупо ем и занимаюсь.Слежу только,чтоб откровенно лишние продукты не есть и чтоб белка нормально поступало.
Раз в день ем тунца консерва,яйки,опять же.