30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Белок, а твой друг в течение этого года занимался или вообще нет? Что значит нагрузки физические убрал.. Саусем?

 

сухой турок засыпает, просыпается турок-шарик

 

Друг платон/не платон потер бы молча.

 

Супер, за это верну перчатки

 

ударь его правым плечом!

 

Я левша, алкаш хренов

 

за химиков пора браться
потравятся- же ( погибнут)

 

Ага, мне же, как некоторым, не приходится безуспешно годами живот убирать

Не помню насчет кардио, но железом точно все время лечения не занимался

 

ну левым, чо обостряешь то

 

Ааааааааааааааааааааааааа, иди к зеркалу подойди, скажи: я ль на свете всех милее

 

Фло, Белок то действительно добился многого, уж его то я действительно спрашиваю и прислушиваюсь, а не то что здесь отвечают абы ответить)) сникерсы и загрузки советуют))))

 

сникерсофобия

 

Турок, у меня на руке нет части кости)) вырезали, запретили вообще заниматься, даже на пианино нельзя играть)) а я виндсерфом занимаюсь) все в наших руках) раньше от мысли просто болело, в болезнях очень много психосоматики) меньше нужно ныть в общем )

 

оливка ты с физ недостатками штоль ?
а я подкатить хотел
коварна ты однако

 

Олив, флаг в руки, кто на что учился
Добился, но это не дает повод строить разговор вы тут амно, а я красна девица.
Информативных постов раз и обчелся, в основном
Я льстить не умею

 

Распий, Да, забудь)

 

не могу
как спину твою увидел , спать перестал

 

Да так все отвечают по своим профвопросам)) устало и с усмешками) посмотри темы юристов и бухгалтеров)
я его тоже мучаю своими вопросами, про технику упражнений и тп) ответы получаю) бука конечно, но отвечает)))

Распий, это не моя спина, а Генина)

 

Гена химик
а ты натуралка
чувствуешь разницу?

 

качки, случай чего извините за флуд
просто оливка ,тут тока трется

 

у неё вопросы про технику выполнения, я бы на твоём месте на этом сыграл

 

Фло -луччччшая
Белок - нифига-то ты не понимаешь,Саня
Дубобах -качоГ-кросаффчег


А такую штуку кто есть? как вам?
Белки - 13
Жиры - 2
Угли - 2
Лактоза - 0,7
Соль - 0,7 % от сут.норм.

 

только такой и ем

 

Я вообще творог не ем ;( запах очень не нравится...

 

Завтрак в 9:00
творог+мёд


Обед в 12:00
капуста, постная говядина + сметана


Предтреник в 15:00
творог+мёд


Тренька 18:00-20:00

Послетреник в 20:00


Ужин 21-00
мясо, салаты, моцарелла, яйца и тп

но потом начинается самое страшное.....нарезаю круги возле холодильника до отбоя
что жрать?
яблоки, киви, другие цитрусовые - совсем большая ошибка?

 

в последнем абзаце фруктозу не любят
http://masterskaya-sporta.ru/stati/glyukoza-i-fruktoza/

 

флоша на эка что ли?

 

раньше это,вроде, другими тремя буквами называлось,не?

 

и даже ко мне не прислушиваешься?((( вот щас печаль-огорчение, мать

 

Ребят, скажите у всех в упражнении на бицепс веса больше чем на трицепс? Например в французском жиме вес меньше чем в сгибании со штангой ну и т.д. Вроде как трицепс мышца больше, почему так?

И еще вопрос по французкому жиму, допустим взял новый вес делаю по 15, но в последних подходах не получается 15, а допустим 11-12, можно ли из этого положения "добить" упражнение жимом узким хватом до 15? Или как есть так есть?

И вообще покритикуйте, посоветуйте день "руки"

Обратные отжимания
Французский жим
Разгибание гантели из-за головы двумя руками

Подъем штанги на бицепс
Подъем одновременно гантелей на бицепс на скамье Скотта.
Подтягивания обратным средним хватом

Может быть чередовать обратные отжимания с отжиманиями на брусьях, а французский с узким жимом?