30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Как подумаешь, что через пару месяцев добровольно отправляться в низкоуглеводный ад опять на полгода, аж плохеет

 

Ты нереально крут в любом случае
Я тоже ем почти по расписанию, почти только из-за вечернего приема пищи. Утро, как встал (около 6-60 утра) изолят(теперь точно изолят), потом 50гр геркулеса и грамм 40сыра олтермани, потом в 12 курица или рыба грам 200 и возможно гречка грамм 50, потом прием пищи в 15.00, такая же хрень. Для себя понял, что лучше первый раз рыбу есть, а потом мясо, но рыбу каждый день трескать - разоришься. И вечером типа такого-же приема пищи, перед сном казеин. Если была тяжелая тренировка, то еще порция комплексного протеина.

 

В смысле убила, ты думаешь это сложно готовить? Сложно это когда в семье один ест одно, другой другое)) и стоишь для каждого что то свое готовишь, при этом стараешься чужую пасту даже не пробовать)))

 

Спасибо!))) Да ладно, главное настрой. Все кто сделал шаг к трансформации своего тела в лучшую сторону заслуживают похвалы

Такую бы жену всем))) А то разбаловались некоторые девушки, даже не знают с какой стороны к плите подойти

 

Не про сложность вопрос, а про время. Реально сколько потратила? Понятно что для каждого сложнее готовить. Просто ризоттто - не быстрого приготовления.

 

+1 у меня так же.

 

Классическом ризотто рис обжаривается на масле потом вино и тд) что собственно тоже не долго особо, я же просто сварила по сути рис в мультиварке и добавила потом морепродукты, да травы)
В ризотто хорошо добавлять грибы белые сушеные, но я их уже все съела)

Купите мультиварку и пароварку, да приготовление еды превратится в закинул, включил, пришел через минут 20 закинул приправ, 5 минут подождал и съел ) ничего не пригорает, не нужно стоять медитировать над кастрюлями

Сегодня нарезала грудку небольшими кусочками, залила 2 взбитыми слегка яйцами, много зелени. Потом в специальном лотке в пароварку на 30 минут. Реально занята была минут 5-10, собственно как и в случае с ризотто. Тут скорее дело привычки.
В общем, если нужно могу много рецептов быстрых накидать для сидящих на диете)

Шмель, у меня все в семье готовят, мне непонятно когда мужчина не умеет готовить или же возводит свое умение в нЕкий подвиг))

 

все калории считают, питаются по-расписанию.. фотки давайте постите, посмотрим что вы там наели-натренировали. а то, одни Дуб с Турком за всех отдуваются

 

Ща мяска по полторашечке свинки и говядинки запек, настругаю, в бокс и в холодильник.
Рис, мультиварка, кастрюля, медитация... Про что это?
Закипание воды на индукционке - минута, бросил пакетик и все.

 

Ну это совсем не ризотто тогда у тебя, не надо блюдо на скорую руку называть неправильно! А обжарить на масле а потом вине и тд - это не очень быстро, да и не забудь что там один бульон готовить часа полтора.

 

Все таки лосины дали эффект и ты решил обучиться не только готовить?))

 

Вот говорю же подвиг ) бульон не обязателен и обжарка также не затратна по времени) поверь итальянцы готовят все это быстро, они слишком ленивы) в ризотто вкус дают травы и настоящий сыр) а остальное все ерунда)

 

оливка молодец

и спину может показать , и палец ей не клади

 

Ризотто готовится 40 минут

ps. Дуб, ты ей внатури в рот не клади

 

Моя тощая спинка



Рук нет, знаю

 

Джонни, разорись, сдай анализы на гормоны - есть подозрение, что у тебя повышен эстроген (женский половой гормон). И в результате этого, наверняка, низкий уровень тестостерона

 

Гена, а мне сдавать?

 

джонь, че за оковалки на боках?

 

Килограмм 5 лишних на животе болтается

Отчего так думаешь? Жиру много?

 

это экстроген
гена же написал

 

Мля, я чё, баба??

 

Отложения на боках по женскому типу, часто бывает когда шкалит эстроген.

 

Ген , а если у женщин морда усатая это что школит , тестостерон ?

 

Да он обычно у всех на боках откладывается, насколько я видел. Но ты что-то сомнения посеял

 

вот так вот , выложил спину ..
а тебе завуалированно написали , не стоит у тебя чувак

 

Стоять то стоит, но кого ж теперь переубедишь

Про руки думаю: может ну нафиг закачивать. На боксе преимущество - руки быстрые. Наберу массу - медленнее летать будут, нафиг оно нужно? Или не медленнее?
Распий, у тебя тоже худые вроде. Расскажи, как с этим жить

 

да не парься ты Джоник
самое главное , шоб тебе по кайфу было

 

зарабатывай больше

 

Богатым даже висячие сиськи прощают, знаю