30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

у меня всаа правильной системы просто

 

что тут?

з.ы: вчер атолько спину фотал, попробую тоже залить, целый месяц уже упахиваюсь))

 

ваще у тебя глаз-алмаз!

Левое на фото это правое, потому что сэлфшот, счас померил ради интереса, правое на 3 (!) см больше левого. Для меня это открытие реал, функционально никогда разницы не чувствовал. Рука левая тоже на сантиметр меньше. Хотя до перерыва, из которого счас выхожу, вроде одинаковые были.

 

чача

 

пим-с

 

а я мля никак упражнения и технику подобрать не могу,чтоб хорошо спину чувствовать..переживаю по этому поводу,кстати.
перебираю упражнения и исполнения.
только сейчас вроде что-то начинает потихоньку вырисовываться.

с лета помню,что широчайшие хорошо от читинговых/грязных,но интенсивных подтягиваний чувствовались,пару раз пробовал,но тк цель была другая,то бросил такой вариант.

в зале нормального турника нет и это грусть.

 

Алексейка на фото смотрится, как реал монстрюга!
Расскрой секрет фотографированния

 

по ощущениям, широчайшие, и большие хорошо работают когда тянешь к животу (будь-то тяга в наклоне или горизонтальная).
Подтягивался много раньше, не скажу что особо что-то росло

 

у меня узкая талия, обхват груди 120 был вроде

 

Это когда ты локти под метр засовываешь?

 

что?

 

)))) зверь реал. И что за месяц разница есть?

 

Это на вдохе или на выдохе?

 

на вдохе конечн

месяц назад я не фотался, ибо некогда было, обмывал приезд)))

 

оу, пасиб рад, что хоть кто-то простимулировался.

Ненуачо не все же белками и чингами родились. Про бока не слушай их. Засушись нормально и все тут. У эндоморфов часто уши висят. Но с твоей спиной после сушки это вообще не проблема будет.

Спасибо. Это уже давно обсуждали. В период первого фото вес в пике был 86.5. Второе фото где-то 68-69. Минимум было 66 после сушки (+2-3 недели с 71кг) с экологически креативным абрикосом.


По-хорошему где-то год. При этом первые пол года я вообще не изучал тему.. ни какие упражнения делать надо, ни что жрать на треньке, про калорийный дефицит узнал вообще только месяцев через 7 Просто выбросил алко и вредноту и тупо пошел в зал. Думаю, за 6-7 месяцев можно добиться такого же результата (скорее, лучше), если знать, что делать. Пашка наш, вон, за пол года из пухлика в скелета превратился

крутой . Летом-то дрищем был

 

азербайджанец простимулировал армянина. вечный сюжет...

 

да у всех он там) у меня вот тоже... но проблем с эстрогенами нет)
просто жира много)

 

Я просто не видел раньше. Понял, спасибо!

 

Охрененно!

Молодцы, парни, говном не заплываете

 

Я не понимаю как человек мог сначала разожраться до такого. у меня если плюс три на весах, начинается истерика, что я толстая)) хотя и сильно худой я никогда не была

Турок, почитай о тыквенном масле, мне кажется тебе для печени можно его попринимать, но я не врач, если что) в Магните мне купили разных недорогих масел, сижу изучаю)) интересное по своему составу еще масло из виноградных семечек)

 

Кто здесь свои физкультурная))))

 

Лучше что по делу скажи, а то в теме для лохов качки соревнование устроили и пухляшам-дрищам вроде меня не помогают и игнорят.

 

все просто думают,что ты в космос собрался и не хотят мешать подготовке астронафта)))

с высоты низкорослого лоха с читерской фоткой,посоветую тебе пойти на кроссфит,там то тебе точно посадят батарейку..по другому,чую,ты не успокоишься))

как говорит инторнет:
забей на всех и ищи то упражнение,где чувствуешь что у тебя работает,в упражнении ищи технику и веса,где работает...а у других..у кого-то от жима лежа грудь прет,а у кого-то от гантелей,вот и все.


у меня вот ваще чет пока ниче не прет)))попробую завтра выспаться часов до 9,мож поможет.

 

рассказать тебе?

Спасибо. Я пока полное обследование не пройду, сильно ничего предпринимать не буду. Надо всякие ФГДСы и УЗИ сделать. Но в зал 100% нельзя. Только я засушиться хотел

 

встраивание запрещено Кокляевым

 

если нас троих взять,то я буду типа Куравлева...дальше сами выбирайте)))

 

Тема набрала новые обороты! Все молодцы!
Завтра в 10:00 иду в зал по заветам Кокляева

 

Да ты вину на девушек скидываешь, мол они говорили, что ты прекрасен))))
А в зеркало ты видимо не смотрел, только в холодильник))

 

На что подсел или на творожке так подрос?