30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

вопрос к продвинутым : посоветуйте что нужно делать для укрепления сердечной мышцы? кардиологу моя ЭКГ не очень понравилась

 

Отлично

 

а кардиолог то что сказал?

 

Если куришь, бросить курить, если пьешь, то бросить пить. Беговая дорожка пешком 6км ч по 40-50мин каждый день. За пару недель таких прогулок проверь ЭКГ, оно тебя порадует

 

Clay знает все!

 

Если есть проблема,я бы начал с поиска хорошего кардиолога и похода к нему на консультацию.
А то,как показывает ютуб,все продвинутые сами в болячках.

 

Было такая проблема у товарища, советую то, что ему помогло.

 

не помню
результат забирал родственник, в общем он мне сказал гулять побольше и таблетки какие-то выписал
нужно сходить к хорошему, да, кого посоветуешь может?

я не курю, пью оч. редко, прогулки вот да, вроде как нужны, но я лучше по стадиону дам

 

по таким вопросам надо очно к кардиологу ходить и ты можешь с кардиограммой на руках это сделать в любой момент.

так-то вообще у любой болячки есть название-диагноз,оттудова и пляшут..а то мож просто хрень какая-то,а может и наоборот хреновина.
я сам летом делал экг,отклонения есть,но сказали что несущественно и можно забить.

периодически жру милдронат с рибоксином,мне просто с ним легче реально поначалу было.

посоветовать не могу,к сожалению,никого и ничего,кроме очного похода к врачу и попытки понять проблему.

 

Ну вот прогулки по стадиону - то что тебе надо. Только темп надо выдерживать обязательно

 

Не зная проблему уже посоветовал

 

На кроссфит ребята - боксеры зовут. Я пообещал им что как худеть начну с января или февраля - то обязательно. Но чувствую что к лету опять будет кожа да кости.

 

я там конкретные вопросы задавал.
по заветам Кокляева я и живу так то сейчас.

 

Давай расскажем человеку...

 

а нафига?назло рекордам?

кмк проще плавно жить с физкультурой,чем остервенело начать е**шить в 30+,получить травму/срыв и откатиться назад.

половина этих е**шеров скрипят как седло д`артаньяна,при этом захреначивая себе кучи дряни посредством инъекций.

я решил никуда не спешить)

 

Не стал бы копировать подход профессионального спортсмена с чумовой генетикой, засаженного фармой и имеющего кучу травм. Для физкультурника - путь к разочарованию и болячкам

 

Смысл в тренировке тогда, если не выкладываться.
Я к тому что все на самом деле просто: фигач в зале, жри нормально нормальную еду в плюсе. И все.
Понятно что как Кокляев нормальный обычный человек не сможет это сделать. да и не надо это.


Вопрос "нафига" - я уже задал себе и думаю что нашел ответ.
По сути мое "маньячество" - это гиперкомпенсация идолу еды, который был до этого.
При том подмена "идолов" произошла можно сказать моментально, может сверхмотивация - фиг его знает, но "клинануло".

Т.е. теперь удовольствие от занятий мне заменяет бывшее удовольствие от еды.

Этим я объясняю полное отсутствие симптомов как у многих при голодовке (сны про еду, мечтать сожрать мороженку и т.д.)

Притом это превратилось в своего рода соревнование с самим собой, так как раньше я был что то типа мешка с жиром который перемещался от одного кресла к другому, а теперь я каждый раз открываю что-то новое. И эти новые свои возможности - как бы дальше мотивируют.
Несомненно это все дает эффект и на внешнем виде(что немаловажный бонус), но в данный момент меня лично прет от самого процесса не меньше.

Травму я не думаю что получу, хотя конечно не стоит зарекаться. Просто я лично для себя сделал вывод что "пофиг на веса - главное техника". Пока не отточу до идеала- не буду увеличивать вообще, либо малыми шагами. я тоже никуда не спешу. Поэтому и сижу например на приседах 5х15х100, хотя тренер говорит - "увеличивай уже".

 

Выложи видео 100 x 15 в приседе

 

да ладно? просто надо правильно спроецировать на свою ситуацию его универсальный по сути совет.
"жми и жри" - что тут уникального?

 

нафига?

 

Свет истины пролился!! А сколько в неделю и как надо жать и сколько и чего надо жрать не сказал?))

 

Интересно. Я плохо приседаю, приятно, когда соконфетник более успешен.

 

Думаю при наличии головы каждый сам уже определит это.
Кто не может сам - тому поможет тренер и/или форумы.
Но пока не попробуешь - не узнаешь.

 

Я не считаю это успехом, просто издержки былой формы.

Кстати как после первых 3х20 приседаний на "пике формы" с гантелями по 6 или 9 (не помню уже) кг - такого прихода в течении недели уже никогда не было и наверное не будет.

p.s. Лучше на вопросы ответь что я ранее написал, может совет какой дашь.

 

Да, я не спец, чтобы советы давать. Могу сказать, как я делаю. Чего спрашивал-то?

 

Я тоже думал что там маленький дрищ такой, вечно грустный, грустящий о похмелье.
А тут качок со спиной на все фото.

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=21575977&postcount=4177

 

это точно не ко мне
могу быть алкоголично-дерзок,похмельно-ворчлив,и раздражающе-флудлив,но никак не то,что выделено.

 

Химик, тебе бы и Кокляев позавидовал уверен, что у него такого задора не осталось

 

Обрати внимание на мужчин в зале, он медленно переходят от одного тренажера к другому) никуда не торопятся))) а ты похож на парня из армии который случайно попал на нудисткий пляж) со своим щенячеством сильно маячишь перед неспешными парнями, очень много вопросов за раз))))