30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Не завидуй, это в теплых краях было

 

Парни,подскажите
занимаюсь около трех лет для себя...решил протеинчиком закупиться,но тут вспомнил что у меня повышенный уровень холестерина (7 ед) , так вот протеин как то влияет на холестерин или нет?

 

не нужно тебе есть протеин, ешь лучше курицу, рыбу, говядину, баранину (не каждый день), овощи, фрукты. В протеин чего только не подмешивают.

 

Вот и мне так бабуля знакомая говоритдескать нечего всякую дрянь есть..
Хочется послушать специалистов или людей с похожими траблами...

 

Гэндальфа слушай, он тут самый спец
От протеина, кстати, не стоит. Аккуратней с ним

 

Гендальф самый красивый, весной был итальянцем, ща стал негром

 

кстати, протеин если колоть долго, то уже никогда потом не встанет!

 

на бб ком
кибер понедельник 20 процентов + купон 10 процентов
не упустите шанс
купить протеина
от которого потом не встанет

 

на 50 брендов.

 

Качай шею гена, блин 50 кг на голову клади когда приседания со штангой на груди 160 делаешь и все нормально будет. Или мост борцовский с забеганиями с 3 50-кг блинами на груди делай

 

Карочи, похоже не тебе, а ты тут должен советы раздавать. 100/5х15 присед, 30/5х15 биц с идеальной техникой, и 25/5х15 с 15 сек. перерывом скручивание как на видео (при том что у дяди на видео легче блин, он делает меньше повторов, наверняка меньше подходов и длиннее отдых и он очень здорово затрахался, несмотря на его офигенный пресс.) - это отличные поеказатели и для немаленьких опытных и весьма больших пацанов.

Единственное что я тут могу придумать - это уходить от дурацких 5х15, к 3х8-10 для верха, и 4х10-12 для низа тела, с нормальными весами. Будешь не прям качком, но очень атлетичным физкультурником точно.

 

Ген вот ты тролишь, троль к тебе привыкли уже, но ахинею вновь прибывшим не советуй! Чел написал, что у него холестирин повышенный, ты ему баранину втюхиваешь! Ну написал бы до кучи картофель фри ему жрать

 

расскажи про лапландию?!
не в том отеле был, где стеклянные иглу с видом на звездное небо?
снега много?русских много?

 

тоже самое хотел написать.

не, не в них. Я был в Леви. Где каталка вся. Уже 5й или 6й раз ).
Снег есть. Северное сияние видел ). Русских не много. Но на НГ будет много.

 

Ниче в него не подмешивают.. Смело можешь пить, если занимаешься, конечно. Когда повышенный холестерин, наверное надо меньше жаренного есть, масляного, соленого..

 

Сегодня побил собственный рекорд в жиме 105х4 и 100х6 сделал сам

 

Такой взгляд, и не скажешь,что юрист. Сразу хочется довериться тебе

Гыг))) Джони)))

Кот, ты молодец Но в след раз котофэйс, всё же, делай)))))

Волшебно, просто волшебно! Спасибо!
И все же, Щъярк!

 

Смарю у вас тут фоток больше чем в своих))

 

как там 6ка нормуль, не раздолбанная? С крутяка спускался, в фигваме "употреблял для сугреву"? .

пользуясь случаем передаю "привет" Impulse и продолжаю спинной марафон.


Alkoelf удивил. как он себя позиционировал до сего момента с картинкой не бъется

 

Тебя тож что-то давно не было

 

Так я в зал с конца июля не хожу) ток футбол гоняю) так что хвастаться не чем)

 

все качаны, всех обнял.

 

гендальф с каждым разом все качественней в интернете фотки находит.

 

Показываешь что ничего тяжелее кружки не поднимаешь?)))

 

Да и ее с трудом держу))

 

Да и парни все спину показывают, а ты грудь))) осторожнее тут клеймо быстро поставят)

 

я не могу к пацанам спиной))

 

Олив, всеж поборю скромность))))

Ну расскежь, что делаешь на ягодицы, распиши, плиз)

 

Если бока не торчат и не в лосинах, то безопасно))

А ты в зал решила пойти? Если нет, то в теме женский фитнес девушки упражнения выкладывали. Но ими сильно ягодицы не увеличишь, скорее подтянуть.
Тебе по идее в зал нужно идти, но с увеличением ягодиц пойдут и ноги в ширь, конечно распределять можно правильно нагрузку, но вид все равно будет несколько атлетичный)