30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Яр, мощщщщщщщно!!!!!
тоже хотел спину прошлогоднюю выложить, но уже стыдно:

через неделю новые фото будут (до курса). потом к Марту ещё будем посмотреть

 

Ля, требую защитить резервацию лохов и лоховатых от набегов этих монстров. Это произвол.

 

Там уже намного лучше, все таки зал для ягодиц самое то, велосипед и прочие виды спорта ничего не дают особо) несколько дней и едем уже в спортлагерь)))

 

подсохнешь и будешь супер выглядеть!

 

Прально!!!!
Я пока не научился так красиво голову нагибать при съёмке спины.
А вот фотошопить умею
Сегодня-завтра повешусь вывешусь здесь спиной вперед

 

Мощные ребята, не слушайте нытиков, выкладывайте! Это нам дополнительный стимул пахать!
Купил сегодня себе и жене абонемент в немаленький спорткомплекс, даже на отдыхе будет спорт, если хватит сил - ежедневный!
http://www.thanyapura.com/tslc/home

 

не подсохну)

 

Когда голова наклонена, то кажется меньше, а спина на ее фоне, наоборот, больше.
При тусклом свете появляются бугорки какие-то, которых в реале не существует.
Фотошоп ваще чудеса может творить, то там чтоб уметь, надо учиться.

Кстати, тебе тоже в сад, ты спортсмен со стажем)

 

это не сложно. Один раз настроиться надо , первые дней пять потерпеть , а потом все само сабой идет )

 

Так-то, с Красноярска вроде, а с фильтром проблемы.

 

О чем ты друже?

Нытиков всерьез чтоль воспринял?
Ты это брось!

 

Я жрать хочу, всё вокруг не так.
Шъярка вон еще в курилке расстреляли.

 

Жрать это да.. Особенно на отдыхе, где море соблазнов и 6-7 раз творог с протом закидывать точно не варик.. Пока отрываюсь по крабам, креветкам и конечно-же курице

 

Внатури!!!1 Поломали нахрен наш теремок

 

Не курю 3ю неделю, жру как слон. Если не жру, то нервный становлюсь)
Чую к марту, с которого год назад и начинал, превращусь опять в мешок, хотя и сейчас жирный сильно.

 

Я в саду уже был )))
Таврический сад Ленинграда. Начало 1985-го. Готовимся к первенству ЛенВО.
Сорри, не со спины

 

Удавчик, ты еще годовалые фотки покажи с перетяжечками на ножках)))

 

А зачем тебе?

 

я сейчас в худшем состоянии,у тебя фора лет 25,а всё под лоха косишь)))))

ЗЫ,отреставрируй фотку,там делов всего ничего,для того кто умеет.отсканировать в высоком разрешении и убрать нафиг царапины.

 

Удавчик жилистый

 

А в чем стимул-то? Я например не хочу быть таким, как 2/3 местных обитателей, судя по фоткам.

 

Они сами не хотят быть такими какие сейчас есть! Поэтому и еб-ат и в зале и в столовой и на форуме

 

Это ты стебаешься?

Присед нормальный я не спорю, а вот насчет ПШНБ я думал что я задохлик, по крайней мере в то время что я хожу в зал там только может у пары человек - результат хуже. Хотя, конечно пацаны здоровые все. Да и тут какие цифры озвучивались для меня космосом казались.

По поводу скручиваний с блином - я почти год прицельно пресс уничтожаю разнообразными упражнениями (и скручивания с отягощениями и подьемы ног и гимнастические ролики и разнообразные сложные планки и т.д. и т.п.), понятно что он окреп. Фиг знает я начал с 15 кг то упражнения делать но мне показалось больно легко, поэтому 25 взял, хоть пресс в конце начинает гореть. Я кстати тоже поначалу думал что это адовое упражнение, видя как он пыжится - но сделав его так и не понял в чем прикол. По мне "подъемы ног в висе" - самое злое на пресс, по крайней мере для меня. Особенно диагонально до перекладины когда подымаешь.

Почему считаешь что 5х15 дурацкое? У меня с них есть рост, я не знаю больший или меньший чем с твоим количеством повторов что ты предложил, т.к. по другому не пробовал. Но видимо надо пробовать, хотя бы для интереса.

 

А каким хочешь?
И что выкладывать то еще в тему про накачку и фитнес, жиробасов или обычных неспортивных лиц?

 

Уже как год ем травку да рыбку на пару

 

Делал конечно, и атерогенность и лпнп зашкаливает в значениях 5,2
Индекс плазмы не делал

 

У меня коэффициент атерогенности 6,2.
ЛПНП 4.2

Летом было. Думаю что он безуглеводки.

 

А сам холестерин? Гоооод не ем мяса, а ниже 5,7 не опускался

 

5.66
....