30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

вышел на стабильные 84кг с середины августа -5кило, с зимы прошлого года-осени позапрошлого -10кило
очень доволен!

 

у меня лишнего было много,скинул 10 и не потерял в весах, только добавил
теперь примерно на этом весе хочу и быть. может еще чуть скину. чтоб 30 подтянуться
бедро 64см

 

84вес 176 рост, после душа распаренный, главная цель сего годичного мероприятия-убрал животину!

 

Дуб, с такой спиной какие 12?

 

еще минус пять и кубы придут

 

25 надо

 

На сушке

Наконец-то процесс пошел. Сегодня 95 на весах

 

Чойта ты со мной так?

 

это бан,может даже перманент

 

думаешь пятеры хватит?щас верхние начинают проступать потихоньку, но пресс практически не качаю,мож раз в неделю.много бегаю только

сфотаюсь во время ттренировки, там есть чему раздуваться, но вообще кость тяжелая

твоя спина похожа на мощные потоки лавы никогда такого не видел. ждем спецов

 

Витамин, какие витамины принимаешь?)))))

 

Витамин зачет, Фарун че за парнуха?
10ка до пресса

 

минус 10 и я точно буду лохом, на 80кг и жестком закачивании не появится?

 

Витамин не зря трудишься, спина супер

п.с. Взяла бургер, читаю тему , интересно

 

Спасибо, ребята

Злые вы (с)

На самом деле все не так лучезарно, мне еще

 

Предплечье толще бицепса?

 

Мне кажется тему можно закрывать - лохов не осталось

Парни, расписываем курсы свои

 

Говенный свет + иПхон = чуддофотки
Никак не могу освоить "самострелы"
Перед НГ возьму зеркалку, пофотаюсь нормально и на 2-3 недели всячески отжираться

 

чур я беру пациентов с животами дорого

 

Кто о чем....

 

Такую спину приливами первый раз вижу. Круто

 

Фарун от фотографирования возбудился штоля?