30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

а можно просто попиндеть?

 

Ты хочешь сказать что эндоморф может фигачить черпаками углеводы и не жиреть? мир просто переворачивается
Может ты мезоморф все же и не так склонен к полноте? Судя по твоим фоткам преувеличиваешь масштаб бедствия.
Я вот классический эндоморф, от углеводов заплываю моментально. Ну не представляю я как можно пить по сколько черпаков гейнера в день и не заплывать гейнер никогда не принимал..

 

Посмотри сюда
Это я "похудел" со 118 до 100 и держался так три года вяло заходя в зал пару месяцев в году.

С этого состояния летом я начал и сейчас совсем другой, фото лень искать в теме.

Да, после занятий высокобелковый медленноуглеводный гейнер
После занятий. ИМХО, это лучше чем банан.

 

Видел. Не оч похоже на эндоморфа. Запущенный мезоморф вполне может быть. Хотя я не спец.
После трени бананы не ем. Ем быстрые белки.

 

Пля. Ты меня не разведешь выложить фото 118 кг
Представь, к этой прибавить 18 спереди.
И я тя уверяю, они были не в "30+", а выше

 

"База+доп" нет, не фулл-бади. Это набор упражнений. Фулл-бади это проработка почти всех МГ за одну тренировку. Если я одной тренировке сделаю приседания и выпады, это будет по вашему, фулл-бади?

Проблемы с весом, это когда рост 185 см, а вес 70 кг, например.

Почти на сто процентов, если не на все сто, гейнер состоит из быстрых углеводов

При 5-6ти приемах пищи в день, организм будет получать все необходимое, не пережирая. Расскажите как нибудь потом, как за три приема пищи в день съесть, например, 200-250 грамм белка, не пережирая, что б все в итоге не упало в унитаз

Креатин поможет преодолеть силовые показатели

 

А вы, простите, что в итоге получить хотите - жиромассу? Тогда да, гейнер это ваше.

Я эктоморф, начинал с 65 кг веса при росте 183 см. Сейчас 103 кг. Какие силовые вас интересуют? Показатель поднятого веса вам о многом скажет? Жму, например, рабочий вес 120 кг. Фотки мои есть в этой теме, если интересно, посмотрите

 

Да

У меня на сегодня 187 и 94 - проблема есть, а жира нет.

Вы читатель или писатель?
3 приема +2 гейнера = 5
"Высокобелковый медленноугдеводный" надо 8 раз написать?

Преодолеть силовые поможет тренинг.
Креатин моногидрат поможет получить камни в почках.
Транспортная система креатиновая поможет после полугода тяжелых занятий прорвать дальше, если он встанет в весах.

 

Это откуда инфа?

 

откуда инфа о связи креатина и камней в почках?

 

Если, судя по фото (по ссылке выше), где вы 100 кг, отбавить 6 кг, что бы было 94 кг, как у вас сейчас, то получается, что проблемы с жиром все такие есть. Я могу ошибаться, может быть вы худели до 80 кг, а потом "качественно" набирали) Наверное у нас разные понятия - жир есть и жира нет.

Два гейнера в день, это вообще огонь. "Высокобелковый медленноугдеводный" - маркетинг работает, вы это доказываете.

На счет силовых показателей и тренинга, да, я лишь написал, что креатин поможет преодолеть.
А на счет камней в почках от креатина, это как страшный холестерин в яичных желтках.

Я не имею абсолютно никакого желания с вами спорить, я лишь высказываю свое мнение

 

Инфа 146%
Моногидрат усваивается с 2-мы сахарами - декстрозой и рибозой, имеющимися в натуральном виде в виноградном соке.
Потому и придуманы "транспортники"

ЗЫ: от Боржоми тоже бывает. Реально. Шеф бывший отъехал в больничку через 2 мес после 3 бут/день. От-так-уот

 

Хреновая, Вовка, у тебя математика (с)

Спорить так же желания не имею.
Каждый сам кузнец своего щщастя. Удачи

 

извини конечно, но имхо здесь не хватает стандартного смайлика Белка рукалицо

 

Маркетинг работает, фигле.

Меня не ломает переплатить в 2 конца за транспортник.
Ну, когда вдруг начну его пить. Если начну.

 

Транспортник - это ты гидрохлорид так называешь?

 

http://sportswiki.ru/Креатин_с_транспортной_системой

 

я например после трени смешиваю 1,5-2 черпака гидролизата протеина и 3 г моногидрата креатина. Т е получается я пью креатин с транспортной системой?

 

Неистово плюсую. Интересуют особливо приседания. Последний подход.
IrsM5 уже просил, итого нас трое.

 

емое, а я вам про что? так в чем недостаток схемы бассейн+дефицит? если кач+дефицит дает нормальные результаты?

 

а ты че кач бросил?

 

я, кстати, тоже читал про транспорт, но принимал по схеме Дуба (с утра в воде натощак). работало. я бы даже сказал лучше, чем с белком/углями в качестве транспорта.

 

оооо!!! вчера снял на видео последний, 5-й подход в приседах

 

Думал от креатина не стоит и сиськи растут..а там всего лишь камни в почках...

 

И этот человек осуждает Дениса Борисова за непрофессионализм и необоснованность выводов

 

Выкладывай. Чо уж.
Ты гейнер ел на всем пути с 118 до 90+

Вопрос ко всем:
Никогда не ел креатин. Поделитесь отзывами кому что он дал. Вики пики читал, хочется из первых так сказать.

 

веса растут быстрее, меньше утомляешься от поодхода к подходу, меньше суставы ломит от больших весов (т к в них больше воды), я лично практически не заплываю от него
Близнецы правильно сказали что от него эффект как от стероидов (ну почти ), а после отмена происходит откат даже

 

Сынок, учи мат часть. Там два пучка.

 

А попробуй и все.
По соотношению цена/качество ,как говорят,нет ничего и близко из легальных.
Прибавка к силе+масса немного набегает,за счёт задержки воды,которая с отменой сходит.
Лифтеры,вроде как,чуть ли не круглый год на нём.Белок ,кажись,писал,что тоже ,емнип.

Сам купил весной 2 баночки,которые по акции продавались как одна и одну выжрал летом не похудалове на турнике,вторую начал 2 недели назад.Годная хрень кмк.

Креатин и протеин-типа как база,остальное рюшечки.

 

А надо нет загрузки делать, транспортную систему брать? Или кидать моно к бцашкам во время трени? А то разные мнения на этот счет есть..