30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Туфта эти все креатины. Парни на видео сами все делают, главное нюхнуть хорошо перед подходом

 

Моногидрат, хош с загрузкой, хош без. Разница, типа, в скорости достижения максимальной концентрации, и все. Пьют его с быстрыми углями.
Бюджет на "курс" рублей 500.
А еще можно почитать журналы и купить тоже самое, но в составе запатентованной матрицы из ненужного говна и лишней пыли, но уже тыщи за три.

 

Режим другой. При длительной анаэробе и дефиците сжигаешь мышцы.

 

Тут есть в продаже диматайз микроризированный. 60 порций по 5 гр 500 рублей. На пару мес хватит и стоит копейки. Комплексный не хочу, лишний раз травиться "формулами".
Вред есть доказанный от креатина моно? Бьет по чему-либо?

 

Витаминчег удивил советами.
Ты же на соматотропине вроде , или пошутил тогда?

 

Франц, понял. спс.

кучка безобразных и блюющих уродов под русский говнорок нижайшего качества.

замотивировался, че

 

на 0.34 - безобразный урод?

 

А ты хотел чтобы Кокляев и Маланичев под "чОрние глаза" тянули?

 

музыка пздц конечно

 

так мы обо мне? или о человеке, который решил начать нормально питаться и заниматься, а ему 6 раз в день есть советуют креатином запивая?

 

Уже было как бы и не раз. Но еще раз:
Есть 4 основных механизма энергообеспечения- крф, глико, жир, мясо. Если глико заканчивается, то начинается жир, если в крови присутствует лактат, то липолиз блокируется, а если не хватает лактата для энергообеспечения, то угадай что ты будешь жечь. Организму все равно откуда черпать атф.

 

Был бы доказанный вред,его бы не продавали.А про недоказанный...
Лопатил на этот счёт всемирную паутину..скажем так-никаких упоминаний о проблемах от применения рекомендованных норм,я не неашел.А там фиг его знает.
Индустрия спортпита-сплошное разводилово ,никто там эти наноматрицы не исследует,если этого не санкционирует конкурент за свои бабки.А так как война никому не выгодна,то все сидят молча,окучивая каждый своего лоха.Подавляющее большинство фирм ничего не производят и не разрабатывают,доверяя и то и другое сторонним предприятиям,которые разрабатывают и производят для кого угодно и что угодно.Многие бренды принадлежат одним и тем же группам,что-то даже российским.
Так что,имхо,чем старее и проще порошок,тем оно безвредней.

 

Что плохого есть 6 раз в день?
Я скептически к этому относился пока сам с марта не начал питаться 5-6 раз по немногу против обычных 3, а чаще 2 раз до отвала.
Ничего не меняя в тренинге, без спортпита, на тех же продуктах и стиле приготовления скинул за 3 мес 12 кг.
Вот тебе и скепсис.

 

Кхм Шряк пучки то внешний и внутренний, а не нижний и верхний
Тебе матчасть тоже не мешало бы подучить

 

(с) Белок
Чувак набрать хочет!!!!

Я писал 3 раза + 2 гейнера волшебно-маркетинговых

Можно подумать он от хорошей жизни себе эту зябу в миксере делает про которую писал и с которой холивар начался.
Будет сушиться - найдет возможность питаться 6 раз в день.
На наборе - чего ему изгаляться-то?

 

Ммм.. ты на этом основывал свои рекомендации по интервальной аэробе + ударной анаэробе? Задействование алактатных возможностей..

 

Рамзан Ахматович, минус один - убить могут

 

один на напряженной руке сверху , другой снизу.
Сказал так в ответ на фразу о том что верхнего и нижнего преса не бывает так же как и верхнего и нижнего бицепса
Пример плохой. Там как раз можно нагрузку смешать.

А загуглить правильное название пучков может первокласник любой . Если знать что гуглить

 

Осталось уточнить на наборе чего. И кстати, тортик перед сном целиком вместо гейнера - гораздо лучше на набор повлияет!

 

Верхнего и нижнего пресса может и нету, но достаточно поделать хорошо скручивания и обратные скручивания - чтобы понять что влияет на нижнюю часть, а что на верхнюю, несмотря на то что мышца одна. разве не так?

 

Чувак хочет стать легче и мускулистее. Стетхемом хочет стать.
Но дело не в этом. Медленный гейнер бесполезен после тренировки. В нем медленные угли и медленный белок. Пока все начнет работать чувака картизол до костей выжжет . После трени надо либо сахар (быстрые угли) , либо бцаа. А на ночь лучше белка пожрать

 

Химих, ты инопланетянин, это уже все давно поняли узБагойся

 

Набрать мясо и согнать жир не всегда противоположное.
Начав правильно питаться мышца не погорит, ненужный жир уйдет плюс разгонится метаболизм что для наращивания мышечной массы важно.
Считаю бредом на массе жрать безконтрольно все подряд, наращивать надо тоже с умом.

 

По выделенному не соглашусь все же. БЦАА - согласен, обязательно жру, сахар нет, для дырищей онли инсулин поднимать естественным образом

На ночь можно и белка, а вот через час после занятий и гейнера - надо бы и пожрать


П Л Я !!!
Датор, где я писал про бесконтрольную жратву для парня?!?! Постное мясо и птица с медл углями 3 раза в день???
Читать-то неплохоб не по диагонали все же же...

 

Мне инопланетянину не совсем понятно, почему все возможные источники про питание на набор мышечной массы утверждают что ОСНОВА такого питания - 5-6 разовое питание, с белком на ночь и быстрыми углеводами + бцаа после трени.

Но ты открыл какой то новый вариант, вот и хочу у будущего нобелевского лауреата проконсультироваться, а то потом зазвездишься, на кривой козе не подъехать будет.

 

+100
Имхо в ББ как на наборе так и на сушке - питание и восстановление чуть ли не важнее самих тренировок.

 

Вась, можно просто на диету сесть (пост, например), и вообще нафиг весь жир сбросить. Причём здесь бассейн?

 

Дык ему вроде как запретили в зал ходить, чем вы против бассейна то? Он и пишет - на дефицитном питании чем бы позаниматься, чтобы не тухнуть впустую.

 

Для особо одаренных
Просчитайте все с самого начала и внимательно.
Потом еще раз. И еще.
Посмотрите тайминг человека.
Подумайте раза 4.

Два постулата:
1- не все хотят того, что и вы
2- не все могут жить той жизнью, что и вы

Еще раз подумайте.

Ткните в то место где я был мудак.

Все что написано я писал конкретному человеку, с конкретным ритмом жизни, конкретными исходными данными, конкретными возможностями и желаниями. Не для инопланетян

ЗЫ: и ваще пису-пис, скандалить в серпентарий КтоЗдесьСвайи
ЗЫЫ: и еще раз вааще, давай видео приседа, тут многие ждут между прочим