30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Может у генных мутантов и получается напрягать сначала одну половину мышцы, а потом - другую, но у обычных людей мышца напрягается целиком. Либо не напрягается вовсе.

 

"Пучок-к-пучку" у бицепса (да и у любой другой мышцы) можно регулировать техникой упражнения, всего лишь изменив угол, под которым работают руки:



Но напрячь одну половину мышцы (например "верхнюю") до сегодняшнего дня у нормальных людей пока не получалось.

 

Брахиалис там главную партию исполняет, а вот бицепс, да, просто участвует.

 

Никак - я лишь указал на некорректную картинку которую ты привел и все. Если уж что-то постить то более достоверное - а то скоро предплечьем будет считаться вся рука от шеи до пальцев)

 

Ок, с предплечьем закончили.

 

Чойта не помню,чтоб речь про "напрячь" шла,про акцент при занятиях помню.
Передергивать не надо.

 

Ну тогда расскажите, как можно "сделать акцент" не напрягая мышцу...

Усилием мысли что-ли ?
Или BCAA каких поесть ?

 

бред...

 

руки на скоте выводятся вперед для акцентирования на коротком пучке бицепса

 

Чоооооо?
Мой мозг не выдерживает такого интеллектуального накала.

И больше никогда в такие терки встревать не буду.

 

Никто не спорит что она напрягается не целиком.

Но советую хотя бы тут прочитать, терли уже и не раз.
http://workout.su/forum_thread/631

Еще раз: обычными скручиваниями ты низ живота не проработаешь. Я делал акцент именно на них, веря в то что мышца одна, верхние кубы ощутимо стали больше, нижние фигвам.
Пока обратные скручивания не начал делать по нормальному так его и не чувствовал.

 

все наоборот. на длинном. при этом бицепс просто помогает брахиалису. почитай (там можно русский выбрать, только перевод корявый):

barbell preacher curl

 

Покажите мне хоть одного генетического мутанта, у которого есть нижние кубы, но нет верхних - посмотрим. А пока это лишь теория. Большая часть упражнений вообще никаким образом к прессу не относится, а написано "лучшая методика пресса", "убойный пресс", "как быстро наакачать" и прочая фигня в исполнении подсушенных атлетов.

Можно вообще ничего не качать, а сесть на диету - у 90% результат будет лучше, чем после всех этих "методик".

 

Раньше на Скотте бомбил бицепс, а щас почему-то не канает. Нет пампа от него. А вот ПШНБ совсем другое дело. Особенно от упражнения 21

 

Ух поразвели тут а я в теннис 2 часа побегал, отличное кардио скажу я вам
Нашел в своем новом зале крутые весы. Вот что показали. Буду ежемесячно вести контроль.

Это после тренировки, литр воды в себя влил в процессе, сколько слил не знаю но все хоть выжимай.

 

Достаточно известный чувак для тебя? Явно видно на бисцепсе деление на наружний и внутренний пучки

 

ноу комент , короч.

привет тебе от того , кто так и сделал

 

Любителям худеть не стоит забывать что

 

У дрищей не кубики а квадратики.

 

Шарк, а ты похорошел))

 

Наверное потому что нет таких людей которые только обратные скручивания долбят...

Я тут ссылку давал ранее - все упражнения на пресс по сути вариации кранчей и обратных кранчей либо их совмещения.

Лучшими для новичка будут они же в чистом виде - это кранчи и обратные кранчи, сначала со своим весом потом с отягощением.

 

"Медленных" гейнеров не бывает. Вообще! Это фантастика

Виталь, ты че-то куда-то не в ту степь побрел... Какие камни в почках от моногидрата?
Если только с "медленным гейнером".. )))

Батяня, а мне подскажи че поучить? Верхний и нижний бицепс - это сильно..
Я поначалу подумал, ты прикололся, а ты серьезно, оказывается..

Номер 2

Вообще, на рисунке под номером 2 не бицепс вообще!

 

А кто сказал, что под номером 2 - это бицепс ?

 

Не мешай, он обычно здесь сам с собой разговаривает и смеется.

 

Этот парень был жиробасом и сел на диету ?
Я конечно не Станиславский, но...

 

Вот чел сначала худел (диета+бег+кардио):



А вот начал качаться:



Информация отсюда: http://do4a.com/threads/37-40-лет-Худел-качался.3665/

 

да я был жиробасом 130, потом схуднул до 80 при 193 см роста, никаких кубиков не было. можно было бы и до 70 худеть, авось квадратики бы обозначились.

 

Саня, я верю в маркетинг

 

Видел уже давно. Но у меня сложилось такое мнение, что это запущенные эктоморфы, а не жирдяи эндоморфы.

 

Эндоморфами там и не пахнет, чуток полноватые люди.