30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Тогда к чему эта картинка?

 

Самое прикольное - что в его методике тренировок нет ни слова про качание пресса.
Зато есть ежедневный бег по 20км.

 

офигенно просто!

 

К тому, что за темой нужно следить, а не отвечать невпопад на выборочно взятые посты.

 

Жалко только он не поделился как только на кардио грудь накачал.

 

Вот еще история, только про эндоморфа.

Как мы видим даже на 76 кг пресса нету.

http://do4a.com/threads/История-одного-жирдяя.11883/#post-664391

 

И бицепс с трицепсом))))

 

Вот это самое обидное, но почему? Ведь эндоморфы скажу я наверняка пашут похлеще других, а им от винта(

 

Если честно - моя мечта!
Люблю кардио гораздо больше силовых...

 

Когда так дохрена худеешь за короткий срок - то жжошь все напалмом без разбору и жир и мышцы.

Я через это прошел.

 

Я понял примерно как выглядит твой идеал ))

Правила хорошего тона. ))
Я выразился не научно. Ок. Внештний и внутренний. Но есть упражнения направленные на рост и форму именно пика бицепса . Это я и назвал "верхним" . Вы не согласны с тем что можно развивать пик, коллега? )

 

Не возможно иметь мышечный рельеф не качая мышцы тем или иным способом. И спорить не о чем

 

А какая у эндоморфа проблема-то? Нажрал -> засушил -> нажрал -> засушил. После каждого цикла остается чутка мясца. Так и живем.

 

Если с умом и никуда не спешить - то так.

Я же не написал что проблема.

Да и эндоморф - эндоморфу рознь. Одно дело 20ку слить, другое 50+.
Если человек слабый - ничего не получится.

Тут чел еще один со мной худел рост 180, вес 170. До 120 за 9 месяцев сдулся - был рад за него как за себя. думал еще годик и будет тру стройняшкой.

Сорвался... и уже не остановить, на мои звонки не берет трубку, так как стыдно ему.

 

Мне нравятся высокие среднезасушенности))) а в целом конечно важна душа))

я вышла на глиссирование, ношусь, визжу от восторга)) мало того что на теле непонятные синяки, уже и под глазом один нарисовался) но я счастлива, наконец то стало получаться, долго не могла сдвинуться с точки)

 

Т.е. ежедневная двадцатка - по-Вашему, что-то вроде игры в шахматы?

 

Посмотри на бегунов на длинные дистанции. Попробуй Найти там накаченного .

 

бицепс будет расти и без базы, но медленнее чем с базой

бицепс расти не будет, если его не делать, а делать базу

 

о чем и речь, после определенного уровня начинает гореть и мясо

 

нет, про интервал понимаю. я про присед + аэроба. типа, запускаем процесс гликолиза, а потом разбираемся с лактатом на эллипсе?

а сколько по времени запасы гликогена жарятся? ведь, если его у нас грамм 100-120, это же почти косарь калорий надо сжечь..

edit: туплю, натощак же

 

Ага ...посмотри на пловцов, ...посмотри на баскетболистов... Еще на кого смотреть нужно?

Какой смысл смотреть на проф.спортсменов, когда речь идет о любительском фитнессе ? Притом что многие начинают только тогда, когда спортсмены, на которых предлагается посмотреть, уже 10 лет на тренерской работе...

 

ты же не до нуля их сжигаешь, помрешь

у всех по разному, зависит от организма

опять же как присед делать, если сильно закислен, то эллипс не помешает, а если нет, то и смысла нет

 

... Причем, когда предлагаешь посмотреть на совершенно любительских кроссфитеров, начинается:
- да нафига это все нужно...
- круговая тренировка для офисного планктона...
- да пульс там зашкаливает...
- колени у них всех болят...
- сердце подсадить на раз-два...
- а вот давайте лучше сожрем три кило бцаа и посмотрим на дрищей-бегунов...

 

Этот дядя живет в юса и качается у себя в подвале. Официально перепробовал кучу спортпита, есть отзывы то там то сям. Бытует мнение что его мясонабор не от гантелей, а от полной опы химозы, слишком уж его расперло от гантелек.

 

ты не прав! вот посмотри чувак молодец сам добился!
без химии!
только бегал по утрам 200 км.

Вот такой был


ВОт такой стал через полгода


Пресс не качал!

 

оксанка точно есть, не верю что до такого можно внатураху докачаться, да ещё в домашнем зале
почему у него грудь бритая кстати?

 

Оксана выщипала)))

 

На счет в натуральную согласен, под вопросом, а вот, что вас смущает в домашнем зале?