30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Ключевое слово - это база, т.е. упражнения, в которых работают почти все мышцы. А бицепс как минимум в становой работает косвенно. Ну и если ты тянешь больше 100ки, то как у тебя может быть маленький бицепс?

 

Прочитаю для общего развития, но это абсурд, как при работе с базой не будет расти бицепс. Будет все расти, все мышцы и бицепс в том числе. Если по мнению некоторых это не так, то это может означать только то, что эти люди не пытаются прогрессивно заниматься в спортзале, а только рассуждают языком и с помощью клавиатуры. У тебя даже при приседе бицепс будет расти если прогрессируют веса, так как организм набирает мышцы примерно так-же пропорционально, как и сгоняет жир. Есть конечно исключения, но при натуральном тренинге они очень редкие.

 

Муахаха, это пять с плюсом

 

Мы же говорили про форму на фотке, а там ног не видно

 

Я всегда думал, что бицепс работает, когда сгибается рука. Где в становой она сгибается?

 

Кстати да. Штанга там присутствует.

Пишет, что химию не ел и таки результаты достиг на обычной еде:

Обхват моей руки за два полугодовых цикла тренировок (полгода зимой 2009-2010 года и полгода зимой 2010-2011) дошел до 44.7см. ... Мне 40, мой рост 174 см, вес 79 кг и качаться ПРАВИЛЬНО я начал два года назад.



П.С. Протеин и креатин тоже присутствовали.

 

Я давно уже понял, но регулярно убеждаюсь, ты лучший ))))

Не верю (с)

В нашей теме , насколько я знаю, ни у одного занимающегося в натуралку , даже много лет, нет ни таких результатов в целом , ни рук в частности

 

Балабол он.
Особенно поржал про полугодовые циклы.
Если полгода работаешь и полгода нет, то гарантированно (если у тебя нет стажа 10-20 лет), ты через год будешь ровно на той же точке где год назад.

 

У меня пол зала таких "натуралов".
Кстати так и не ответили как он на кардио-беге накачал грудные. Срочно позанимаюсь по его методике.

 

У меня жим широким сильно больше чем узким.

 

На Мишу-J похож. Если это он, то вполне может быть

 

Ну и на америкосских форумах оч. распр. тема явить чудо, зарядить пару лидеров мнений для пиара и толкать что либо.
(Методику, программы, вещества, свой блог, с которого можно поднимать на просмотрах и т.п.)

ЗЫ врать как сивый мерин при этом ваще не стесняются

 

Я буду продолжать лидировать в твоем списке, но если и по твоему мнению бицепс не растет от базы, тогда можешь смело ставить меня в конец списка и я пойду качать бицуху всеми известными сгибаниями и буду ждать ее роста.

 

При подтягивании широким хватом биц норм отхватывает.
При тренировке базы они обычно присутствуют.

 

там про становую речь

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=775472

 

ты бы прочитал вначале чтоле...

вот исключение наверное

http://www.jevons.ru/joks/4788-ruki-nado-bilo-menyat

 

Я тебе скажу только то, что тебе уже все сказали не раз - невозможно тренировать отдельно какой-то один пучок бицепса

Пля, Клей, ты троллишь что ли? Опять эта тема про бицепс в становой тяге

Тысячи людей, которые тянут и 2 и 3 сотки и бицепса у них нет

 

а он и пишет про ту методу, когда 16 часов не есть, потом на низком соматотропине тягать

 

Я вроде этого чувака видел на европейском Арнольде-2011. Акуел тоже. Но мне кажется, у него травма какая-то другой руки, иначе вряд ли такое возможно.

 

а кто говорил про накачку пучков по отдельности? Читай внимательнее. Речь об акцентах.

 

Лидер моего хит парада сейчас это "при приседе бицепс будет расти если прогрессируют веса, так как организм набирает мышцы примерно так-же пропорционально, как и сгоняет жир"

 

все нормально у него с другой рукой.

просто он приседы не делал

 

во накинулись...но не увидел человек в статье про становую слово "бедра" после "бицепс"
лишь бы заклевать..стероидная ярость?

 

Вот как раз руки прокачиваю.

Вопрос: как лучше приседать на бицепс: колени вперёд выводить, или у стеночки? Бёдра параллельно полу или до конца?

 

Смотря на какой пучок.

 

Я рад что порадовал тебя

 

А что у них есть?
Т.е. человек тянет 200кг и имеет руки 35см?

 

У этого Matthias Schlitte генетически руки развиты по-разному. Мутант.
"наш" Олег имеет предплечье папая лишь во время борьбы

См 1:40, 3:20 и тд. А кому-то и 0:10 хватит