30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

алла , я в бар

 

С точки зрения физиологии базовые упражнения задействуют весь мышечный массив, кроме того расти мышцы заставляют гормоны, а они выделяются организмом в ответ на мышечную нагрузку и чем она мощнее тем больше гормонов выделяется и в этом смысле приседаниям, становой тяге и жиму лежа равных нет, т.к. они заставляют работать одновременно большое количество мышц причем в предельном режиме. Так что как бы странно это не выглядело, но от приседа бицепс тоже растет.

 

Сердечная мышца тоже от приседа растет?
Как ты сам то думаешь , сколько тебе бы понадодобилось лет что бы приседами увеличить объем руки на 2-3 см?

 

так и не понял,где в становой задействован именно бицепс...про статику всего тела не надо,лишнее...по этой же логике я могу бёдра качать пшнб.

и если он может качаться сам только от притока гормонов,то почему Мойша ничего не накачал?

про "рост" от общей массы тоже не надо....у меня год назад рука была больше,хотя нагрузки в разы меньше..как походел,так и сдулись "мышцы".

 

А где про мойшин опыт почитать? Уже столько раз его вспомнили..

 

Я думаю тут во-первых не в годах дело, а в повышении веса. Во-вторых я прежде всего утверждаю, что база дает рост всему и бицепсу в том числе и не может он расти нормально без базы. Если ты всему организму даешь огромную нагрузку в виде приседа, то он старается защитить себя и к следующему разу постарается нарастить мышцы везде, понятно, что в основном в ногах, но остальные части тела тоже не будут забыты им.
Я честно удивлен, вроде такой с виду сознательный народ и бьют себя пяткой в грудь, что бицепс от базы не растет. Ну все, завтра в Ашан еду, попутно куплю себе гантели сборные за 1300, буду бицуху хреначить на работе, дома, в пробке. И в зал с гантелями приду, свои, родные будут. И через месяц, как бицепс сантиметров на 5 вырастит, чтобы не останавливался рост, подключу тяжелую артиллерию в виде скамьи скотта. Переделаю подлокотник в машине и буду с удвоенной силой качать бицуху. Через два месяца будет 50 см и я буду доволен собой.
Естественно базу делать не буду.
Теперь то мне понятно почему все, кто в зал приходит первым делом бицуху надрывают, по 20 подходов - они знают секрет, а я то лох, пару лет подрочил так, потом перешел на базу и не имею рук 50см теперь.
Охренеть

 

Clay, ты часом не на тренболоне? Твои посты такие нервные порой..

 

Ты это...того...заканчивай,лишнее это.
Весь сыр бор ты начал с поста Франца

который ты сейчас же и пересказал,добавив непонятные 20 подходов на бицуху и прочие сопли.

 

Результат изменения твоих рук в меньшую сторону вызван похудением, а организм, как вы знаете, худеет везде. У меня ради интереса, даже пальцы похудели, обручальное кольцо слетело, поеду уменьшать. И произошло это после 3х месяцев правильного образа жизни, причем все уже месяц не меняется, а пропорции меняются.
Бицепс задействован косвенно тем, что ты держишь штангу, а штанга не 30кг должна быть, волокна находятся в статичном напряжении под большим весом.
Чтобы было подтверждение моим словам, ты можешь попробовать очень просто проверить это. Попробуй 2 недели никак не грузить бицепс, и потом сделай просто 5-7 подходов на становую и расскажешь будет у тебя крепатура в бицепсе или нет.
Кстати у меня вопрос ко всем, тут кто-нибудь работал хотя-бы грузчиком, или на другой тяжелой работе?

 

Новая шкала достижений на бмвклабе

 

не будет крепатуры,я бицепс делаю раз в 2 недели
у меня 2 раза жим,2 присед,+день спины с трицепсом.
ничего у меня не крепатурит.

про статику..спрашиваю-пшнб я смогу качать бедро и голень?
про гормоны...спрашиваю-могу ли просто вмазать и всё начнет расти без занятий?

куда ты в крайности то всё прешь?


ХОТЯ БЫ грузчиком?

 

кстати,я вырос в советском предприятии общепита и грузчики были моими лучшими друзьями
я даже в сочинении на тему "кем типа хочешь стать когда вырастешь" ,написал,что хочу стать грузчиком
потом,правда,когда попробовал "помочь" разгрузить им фуру зеленого горошка, понял,что ошибался.
так че там с грузчиками?

 

От работы грузчиком всё тело болит

 

и душа тоже

 

Клей под клеем.

 

Наутро ещё и голова

 

Короче, братва, ай нид эдвайс!

Сегодня утром взвесился - 93 (урррраааа 10 дней назад было 100)
Решил завтра быть 92

Решил диетить:
завтрак - творог с мёдом
обед - мисо суп, 2 риса с курицей и 1 лапша с говядиной
полдник - 200 гр пармезана, памело, литр глинтвейна
ужин - ведро пюре, 25 мини-сосисоск, томаты в собственном соку, 4 краюшки хлеба, поллитра глинтвейна и плитка 85% Lindt

Собственно, вопрос: перед сном что съесть надо?

 

Пакет сосисок, бухло целый день
Себя не жалко?

 

не целый день, а 4 часа
не бухло, а глинтвейн
не пакет, а 25 мини по 3 см

не, не жалко.... просто понял, что крыша едет уже, либо оторваться, либо накуриться

 

Клей делает заявку на научное открытие

До сих пор генетикам неясна была причина копирования и-рнк с участка днк при синтезе белков

Какие и почему именно начинают синтезироваться, кто или что несет в себе информацию на копирование определенных участков днк

Но Клей решил эты проблему- все и точка

Качаешь ноги и бицепс тоже растет, и шея, и предплечья

На хрена тупые качки делают тысячи подходов на разные там пучки, мелкие и стабилизаторы. Оказывается достаточно приседов

 

Представь себе, у них есть СПИНА! Ей и тянут (дураки, че! не знают, что бицепсом надо!)

 

После того как от бега накачались грудные, как потом оказалось из-за браслета, вы меня уже ничем не удивите.

 

Циркониевого?

 

не исключено.

 

сегодня делал плечи
накачал по итогу плечи
что-то я делаю не так

 

да с какого хрена ))) че за бред?

 

Ярослав, можешь посоветовать программу для увеличения жима лежа?

 

Кто-то, кроме увлечённых культиков,это смотрит?
КМК,есть киношки поинтересней.

 

Не Ярослав но сам начал вот эту
http://do4a.com/threads/Методика-по-увеличению-результата-в-жиме-лежа.469/
Переработана из 4-дневного сплита Шейко, рассчитанного на химиков в 3-дневную для натуралов.
Пока 4 тренировки провел, но судя по отзывам приросты у всех нехилые.
Почувствовал переднюю дельту как никогда и общий тонус грудных выше чем обычно. Болей и перетрена нет, но может от того что я на море
Через 5 недель отпишусь по итогам первой проходки.