30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Гдето недавно это было. Еще коммент был что начало как в порнушке из 80-х
Больше часа на видео тратить, брр

 

Не шути лучше, а то сейчас новый ролик про пресс с твоим любимым Семенихиным закину.

 

есть подозрение, что какой-то "знающий" качмен втер это дело новичку и теперь он придерживается этой точки зрения

 

Снижение углеводов значительно сказывается на мозговой активности)))

 

ну да, я и на 50% к этому чуваку не приблизился по форме за много лет в натураху. у меня примерно те же росто-весовые показатели (173-79, рука 42 была на горячую в понедельник)
но я, правда, особо не парюсь по-питанию и тренировочным программам. больше физкультурю. надо зафотаться на днях для сравнения

 

у меня бицепс до занятий офп был 36, теперь 40
и я его никогда не качал
20 лет назад разгрузили втроем 3т шоколада ))

 

Есть хорошее упражнение, которое считается в принципе базовым, растит бисцепс великолепно! Подтягивание узким хватом... новичку впринципе должно хватить...
Клей канешн повеселил....
Яркий пример бегуны на короткие дистанции, обязательная программа для них в зале выпады, приседы, толчок! Имеют чумовые ноги и дохлый вверх...

 

Я 8 лет занимаюсь, на сушке больше 42 бисцепс не имел, Белок занимается 20 и не имеет 45!!!

 

Ага

 

Еще бы они были не в тонусе, 3 раза в неделю жать

Ярослав отпишет, он больше в курсе, но программы Шейко явно не для новичков. Жим сколько?

Бицепс пишется так

Ну это ты зря... Я думаю, тебе до их "дохлого" верха далеко ))

 

негров только не приплетайте, это генетические монстры

видел нескольких, они только лопатами и орудуют, про зал и не слышали, но рельефные чтоб я так жил

возьмите белых спринтеров

а еще есть конькобежцы, были с нами на сборах спартака, таких жоп и лях я ни у кого не видел, бицепс при этом тююююююю

 

Да мне до писты как он пишеца, от этого не увеличится, мне тоже твои сообщения на ошибки посмотреть?

Мля как же любите нагуглить картинки
Ну эти не злоупотребляют верх качать! Я имел ввиду тех кто не качает, занимался на Динамо, у нас в зале много было, приседали с чумовыми весами, а руки и 40 не имели
Я думаю эти на картинках бедра по 75 имеют, а руки 42-43

 

Не, я как раз отлично знаю, что если 6 мес вджобывать, добавки хавать и в попу всяку шнягу колоть, а потом 6 мес ничего не делать, то за это время будет +25кг, потом -25кг и будешь в точке начала.
Столько дел наворотил, когда качкой занялся плотно. Мозг тогда реально отключился, все на переваривание хавки шло. Ща исправлять массу косяков, опять страшный, но местами соображающий.
Чел на фото 100% химик.

 

чел на фото 100% не я.

 

115 корявенько. Программу посчитал от 110.
Со схожими вводными по той программе наращивали по 20-25 кг за 12 недель в жиме. Считаю овчинка стоит выделки, я не бодибилдер и мне 130 пожать через год занятий при весе 86 было бы в кайф. Посмотрим. Пока нравится.

 

извечный такой вопрос - чтоб такого съесть чтоб похудеть

 

Чтото тебя стали часто банить

 

Я не делал никакого открытия, по поводу бегунов вон фотка выше, что доказывает, что верх у них не дохлый. Это у стаеров дохлый. Пытаюсь просто сказать, что любое базовое растит мышечную массу везде, там где работа - больше, там где косвенно работают мышцы - меньше, вот и все.
Так как с данным мнением согласия нет, то я уже в зал не пошел с утра, а решил бицуху качнуть дома. Уже +2 см! Так, что да, вы правы, и база нах не нужна, даешь ПШНБ, а лучше гантели.

 

Я ж тебе написал что дохлый верх у бегунов на короткие в большинстве своем! Пару фоток из интернета людей, которые не забывают про верх и имеют генетику отличную от твоей ничего не доказывают!

 

Про творог с медом расскажите.
Какие пропорции?

 

Как минимум еще поллитры, а то и литер глинтвейна и граммов 30-40 (главное не переборщить в этом деле) Линда. Да.

 

Дорога ложка к обеду (с)

Этот совет нужен был вчера.
Сегодня - плачевный итог плюс целый кило ))))))

 

Ты кажется даже суть своих же слов понимать оказываешься.
Косвенно бицепс работает в тяге штанги к пояснице например.
Косвенно в становой работают предплечья и трапеции.
Но бицепс там не работает даже косвенно,он тупорастянут и выключен.

Про влияние базовых многосуставных упражнений знают все,об это Франции написала посте,с которого ты и начал свой очередной крестовый поход против ветрянеых мельниц.Причём ,с каждым постом ты съезжаешь с темы дальше и дальше и это ,походу,видят все,коме тебя.

 

А вообще, качай бицепс становой,что спорить то,эт личное дело каждого.

 

Это всё происки 25-й сосиски. Лишняя она была! 146%


*рука дрогнула вчера на форум залезать, с зала выползла в полпервого ночи только..

 

Да уж. Выложить фото стероидных негров как аргумент в споре это вышак.

База дает всплеск теста и гр, если ты параллельно качаешь все 3 базовых и иногда дополняешь их изолированными то переть будет все тело. Но есть люди которые только жмут от груди, ноги от эатого у них не растут ведь, так и верх от одного приседа не вырастет. Глупый спор какойто.

 

Уверяю тебя, что даже 70 нет Просто рельефные и сухие с виду всегда кажутся намного больше. Объемы им не нужны

Сынок, это фантастика (С)
Не фантастика только если вообще до этого не жали или на хорошем фарше НЕ строй иллюзий

Бесполезно...

Не, не понимает ))

 

Белок. Я лучше попробую и сделаю выводы, чем не попробую, найдя кучу отговорок.
Со 115 до 130 за 3 мес, вместо +25=140 это и есть не строить иллюзий. Вполне возможно что на доче отзывы писали под химозой.
Что будет по итогу у меня - напишу.

 

Чуви, сколько должна быть рука? как шея?