30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

ну я так-то согласен, мне тоже с 90-килограммовыми соревноваться печалька. но, насколько я понимаю, там еще и по формуле итог подводится от собственного веса, а не только лишь количественный показатель влияет на результат

 

У нас когда соревнования по 50ку проходят там есть формула. Т.е. пожав 25 раз при весе 81 выиграешь в категории у того, кто пожал 26 раз при весе 89.

 

Крутяк! Завтра попробую соточку на максимум раз

 

тоже завтра попробую, знаю что будет грустно
ибо грудь у меня это что я где-то потерял

 

Видео не забывайте)

 

Ты же здоровый? думаю, что сейчас даже я могу сотку на раз взять..

 

Я про максимум раз писал, фигле чурка я не русская, с первого раза никто не понимает
Делал 4*10 плюс в последнем по "синенькому" скидывали и дальше до отказа фигачил.
Посмотрим сколько получится за один подход

 

взаимно) теперь дошло)

 

Мля запарили одни чурки на форуме

 

Коллеги, история такая: перестал заниматься тк попалив больницу с острым бронхитом, лежу 2 неделю( похудел ппц. Через сколько после выписки стоит идти в зал? Лучше наверно после нг уже.? Появилась одышка ппц и сердцебиение усиленное после 2 этажей лестницы . Вот думаю, может на силовые особо не налягать, а поделать на дыхалочку что- то? Побегать? С каким пульсом( т.е. Убрать одышку и сердцебиение ). Или сделать как разминку и заминку? Я думаю это важней чем объемы сейчас. Подскажите пож-та , кардио никогда не заморачивался. Спасибо

 

Сёма, если это ты на видео с Бенджамином, то не думаю, что тебе стОит запариваться, быстро форму вернёшь, имхо!

 

Во вторник тоже попробую 100 кг на максимум пожать.

 

Я бы минимум недели две не ходил после полного излечения

 

На видео меня нету) тоже думаю начать после нг

 

конечно отлежись еще неделю-пару, как выздоровеешь, а потом месяц легко тренируйся по минут сорок-часу

 

Вот и посмотри,в какую хрень ты бы мог превратиться)

 

Ни одного нового упражнения на пресс?))))

 

я пока нашел для себя нужные и полезные, потом если надоедят - буду опять искать.

но раз ты просил

 

Баян,но на Усманову хоть посмотреть можно,что бы она не делала)
Это не лысый хрен с гигантской мегасуперсерией.

 

Знаю что баян. Но красивый.
Кстати зря так суперсерии не любишь, они ведь не только ради реал качков. Там же главное не побить рекорды. Я как худеть начну, скорее всего разок в неделю буду делать суперсерию какую нить на пресс.

И вот еще что, стал по вечерам дома теперь отжиматься 3 подхода на максимум каждый. Нравится. Делов то на 5 минут.

 

Лех, это не фунты, а кг

В натуре, достали чурки

Ништяк форма. Для физкультурника - предел мечтанийДля выступающего конечно есть над чем(над всем) работать

 

Вчера на бицепс брал гантели по 20 кг, пусть криво и с читингом, но приятненько

с фунтами только ты занимешься

 

Предел мечтаний это когда такая форма сохраняется если ты бухаешь, жрешь шашлык и не паришься по поводу бжу

 

Вчера вечером попробовал сотку 20 раз выжать, сделал 18, девятнадцатый раз весь перекосоебился, не вытянул( Вес чуть меньше 90, но я по сравнению с belok дрищ и лошара, вес в основном в заднице и пузе))

 

ну раз по жим.... при весе 82 после травмы(на восстановлении) жму сейчас 105 кг на 12 раз в 4-х подходах. Чисто, чётко, все повторения до конца сам.
Ещё в сентябре из-за травмы плеча не могу пожать и 50 на 12 раз - больно было. Решил закачать малыми весами, большими повторениями. Никакой химии пока.
Сегодня только будет старт к большому пути медленный старт.
а вот что было 2,5 года назад: 120 на 8 легко (правда потом через год - и 135 на 6-7 тоже): жопу отрывал

http://cs527406.vk.com/u4670706/videos/9d10b2f6a9.360.mp4

 

Сильно. Судя по фото в профилю у тебя рука толще чем у меня туловище Скорейшего восстановления и новых рекордов

 

не знаю, сомневаюсь что я сотню 20 ращ пожму, хотя 110*14 и 120*10, но я и не меньше 90, и не меньше 100 вешу