Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

а мне на работе сказали,что я такая тощая )))))) неправда ((((( но чё-т порадовало с утречка

 

Блинчек, а какие у тебя рост/вес напомни плиз?

У меня вес ооооочень медлено меняется, но сантиметры уходят только в путь - талия почти на 7см стала приятнее))))))))))

 

Я пью optiwomen и омега-3-6-9, на тренировке ВCAA, после аминки и прот, дополнительно гиалуронку solgar и аевит.

 

Я вчера 2 литра воды набухался и +500 грамм в весе. Как литрами квасят ее и у них все ок я хз...

 

Писиют чаще

 

девченки, а фото ваших результатов будут?

 

Почки не привыкли! Пару недель попьешь, будешь потом думать, как ты раньше без воды обходился

 

тьфу на вас, каркаете
у меня буч... и вообще я кушать стала только полезные продукты .. практически, даже соль почти не употребляю
так что к 15 му жду еще минус 2 кг

 

почти залпом 0.5 сейчас улетает

 

162/45 в среднем

 

не маловато?

 

Какой ты Блинчик? Так оладий

 

41 было маловато ))) 45 нормально )

 

Насчет воды понял, спасибо! Так и поступлю, буду приучать почки

 

))))))

 

скачай water balance приложение себе )))

 

понимаю таоих коллег))))
45 для 162 это ниже рекомендованных кг дохтораме.

А про 41 это канешн... Сильно!

 

ОК, спасиб

 

мама дорогая зачем ты так себя...
понятно что 45 теперь здорово)))
ешь давай!

 

да просто увлеклась танцами и аппетита не было ))) легко и само по себе вышло )

 

Да, тоже самое)))) не понимаю как раньше без воды жила

П.с. на весах 57.400
П.с. Блинчик, покажись....45 при 162 росте даже мало может не надо больше худеть?

 

я наоборот тренировки сократила, есть больше стала, вес тронулся с мертвой точки.
Все таки организм не обманешь, если пашешь на работе, пашешь в зале, и ешь еще мало, то так вес и будет стоять.

 

у меня столько же вчера было в зале, только рост у меня 165
борюсь за 5кг

 

Ну у Вас нет сроков...у меня то всё надо сделать до 30ого, вот это беда
Кстати, как ни странно, вес не стоит на месте совсем...вчера съела маленький кусочек тортика и всё равно минус 400 грамм

 

Лесь, если калорий было до 1000 в сутки, к примеру, то конечно все равно похудеешь!)))

 

теоретически мне объемы важнее, но за весом тоже приятно наблюдать)))
я хочу к 15му еще пару кг скинуть, так что сроки тоже есть)))

до 1000 в сутки это практически не кушать((((

 

Точно?!

 

Надо начать считать калории, не знаю сколько за день у меня бывает, но больше 1000 точно))

Ну это легко сделать будет

 

Дам тебе пару хороших источникофф

 

говорю же не есть 120 гр курицы и 100 гречки... что там есть-то
и рыбки мне бы 2 таких