Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

как показывает моя практика - не совсем))

а вот буч сейчас хорошо помогает

 

Ни...се у нас девочки кушают ))) Ну дай Бог!

P.S. Там еще и форелька была. Ну а так я лично держу от 1400 до 1800 чаще всего.

 

Ну да, у всех по-разному..мне как-то очень быстро пошло...сейчас ем всё без соли и даже привыкания не было, сразу всё как-то пошло...у меня странный организм!!!

Нормально она питается, это я совсем ничего не ем, блин, вспомнила что вчера съела....

 

так я и говорю, дайте 2 форельки
у меня сейчас 1400 стоит, максимум на 50 превышаю и так грустно без фруктов(

 

я тоже без соли и перца с мая месяца) организм сказал пофиг, только корми хорошо
на днях зашла в новое заведение у фитнес клуба, попросила рыбу без соли, а про перец забыла... ужас, есть было невозможно( а помнится еще недавно мне так нравились все эти острые штучки азиатской кухни...

 

Мне и сейчас очень нравится...и есть могу, вроде, правда, пока не пробовала

 

я почти 9 месяцев без острого, соленого, копченого , жареного
скучаю по соленьям и копченостям, а вот острого есть больше не могу

 

Блин, а что на счёт сладкого?

 

почти ко всему равнодушна. раз в три месяца могу наесться от души и все или просто редко попадается что-то на самом деле вкусное. а вот стейк или хамон

 

А я наоборот сладкое люблю что не могу. Но я кремень. Нет так нет. И уже не хочу)))

 

точно кремень, и дома заниматься можешь

 

Как тебе классно, я вот к сладкому неравнодушна

 

Раньше 125 весил. За 4.5 месяца слил до 75
Креминизм это главное! Иначе разврат все испортит
Да и дома наоборот классно заниматься! Ни толпы, никуда идти не надо и т.д.

 

У меня такой вопрос к уважаемм знатокам:
после убийственных тренек в пн и вт болит всё, даже пальцы на руках)) каждая мышеца, но сегодня хочу тоже позаниматься, но не так интенсивно...

Толк будет? Или и толком не попозанимаюсь и организм добью?

 

Кать, а ты не делай все в одни день, зачем? Каждой мышечной группе свой день, тогда и восстановление будет проходить лучше. А так, я бы не стал при крепатуре трениться. ИМХО.

 

Я разделяю. Это просто раз в неделю - интервальная такая, на все группы.

 

Тогда я бы дал время полностью восстановиться. Уж в этом деле спешка точно не нужна

 

Крупные мышцы могут восстанавливается до 72 часов. Поэтому смысл делать все за один раз.
У меня например день кардио, день ноги, день руки, другой раз спина.
Если интервальная, по идее не должно все сильно болеть, может чуть сократить нагрузку, либо 2 дня отдыха.

 

Я бы посоветовал делать кардио и силовые в один день, но в разное время. ОВ разгонится еще.

 

Отл результат, я бы дома не смогла...
В зале еще здорова, с народом познакомится пообщатся!

 

Вот это и есть лишнее. А если занимаешься, то делай это на все 100! Музыку включил поэнергичнее и вперед)))
Лясы можно в бане точить или на тусовках разных, например как завтра будет

 

Ну я не вижу проблемы, если после тренировке постоять 10-15 мин поболтать, или уже в бассике и сауне.

 

Дык и я о том же))) После тренировки тут решающее слово, а не как некоторые п...т между подходами по несколько минут, а то и десятков минут

 

Нее во-время тренировке нельзя. Максимум с тренером переговариваемся!

Прикол был пару месяцев назад...знакомый чувак пол своей тренировки протрындел, спускается в бассик я спрашиваю:
Как потренировался?
Отвечает: ОоО супер .... Начинает расписывать...
В это время подплывает его жена со словами:
Мол чего болтаешь, видела я как ты трындел

 

вот не скажи))) съела тортик пару кусочков и успокоилась, в клубе согнала все))) а я, буду лопать пока плохо не станет и все такое жирненькое было солененькое сладеньким заедать

за 4.5 месяца это ж очень быстро и плохо для здоровья наверно...

 

Чет нифига не поидеи))))
Вчера дала 2 часа по лайт нагрузки: кардио+растяжка спакойная, 5 мин в баньке... НЕ помогло, хожу как деревянная, руль с трудом кручу


На самом деле, я рада этой интервальной треньке сразу на все группы мышц - она выявила мои слабые места, которым нужно уделить время

Сегодня решила устроить выходной

 

Ч.Т.Д.

Наверное да, но он (организм) так худел. Именно худел, а не сушился. По 10 КГ в месяц сливал.

 

Конечно отдохнуть и восстановиться. Толку не будет, одни мучения. Лучше заменить бегом.

 

Счастливые)), где вы столько времени берете 2 часа тренировка, плюс час раздеться одеться помыться, плюс час добраться туда сюда до спорт клуба, итого минимум 4 часа!)


Сколько по времени достаточно интенсивной тренировки, допустим ноги(кроме икр) плюс попа? Может я мало по времени занимаюсь, чота не болит ничего.

 

Ну да... так и есть
Я с девяти вечера и до где-то двеннадцати вечера.
И мне повезло - у меня зал напртив дома 300м пройти!

Днем работа, вечером немного семья, потом зал и спать))) В выхи проще, нет работы)))