30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Тридцать подходов за тренировку, шесть упражнений

Прочитал еще раз, опять все перепутал

 

Флаг на рукав, орла на пузо - и попрут веса лучше чем на спецпроге

 

есть у меня кореш,гот митунс,орел,свастики,все пироги,140кг жиросвинки...когда руки опускает,у орла крылья падают
всю жизнь человек говном забивается,а общается с одними нерусями

 

агент под прикрытием

 

мы много лет прикрывались по кавказским,и не очень,кабакам по 4 дня в неделю
алёнушки,полёты,загородные и прочие шашлычные.. да нонстопом...да месяцами..эхх....сколько же здоровья было.

 

Я из всего написанного, только цифры понял

 

это шифр
1688ключ к разгадке

 

Ты первые недели давай осторожней. Дельты это слабое звено вот они и упахиваются. Грудь тоже потянуть на двойных жимах можно. Обязательно хорошо разминайся, одевай майку с рукавом, мазь тайскую или какая под рукой разогревающая есть втирай перед треней. Тоже болели сильно по началу, уже почти не ощущаю! Еще запястья бинтую, тк кисти заламывает когда с высокой стойки снимаю ставлю постоянно штангу сам..

Твои результаты убеждают в том, что мы на правильном пути! Я раньше тоже час, час с небольшим занимался. Всегда ощущение было что не дорабатываю, хоть и суперсетами носился ща кайф после каждой тренировки. 35-40 подходов каждая..

И в зале виски с колой. Ржачная ночь тут была

И мне рецепт как тощие запястья нарастить не превращаясь в 130 кг хрюшку..

 

да я утрировал.

 

Тощие запястья - это сколько?

 

печаль беда.

 

А в тренажерный ты ходишь или мысленно на диване качаешься?)))

 

Всегда думал, что у меня тонкие. Померил - 18,5

 

скинь фотку не верю

 

Моих фоток уже столько было... Твоих не было настоящих

 

мои фотографии были, не знаю с чего взял что на них не я

 

Там разные люди каждый раз. Ты же социопат

 

Ты гонишь, брат. 15 у тёлок только, и то стройных

ps. Я запястье мерю, есличё

 

ок, буду с отличительным знаком фотографироваться
мде докатился.

 

С лицом не пробовал?

 

Пазл Дуба))))

 

нет, я же социопат

 

У жены руки-веточки, весит 48. Сейчас померили - 14

 

Дуб нашел с кем соревноваться )))))

 

Дуб, да ладно.
У меня 16, если подтянуть то 15, 5
Усе я жирная (((