Турник(перекладина)

вообще ни разу??

 

что за тренька? вес не набрал с лета? я с лета много набрал, не мог понять почему так вроде летом 10 раз подтягивался и сейчас опять 10 еле набрал. потом представил что если б я летом 25 кг блин к поясу бы подвесил то наверное тоже бы 10 не смог подтянуться.

 

на широких ни разу
на узких пердячим паром пару раз,недоставая подбородком до пеекладины
мож уставший прост был.
если дождь закончится,то схожу сегодня на турник,проверю.

ударный триц был(5*5 жим узким,3*10 фрацузский,3*10 брусья)
набрал много для себя,кило 8..вчера взвесился и офигел
я летом с 15шкой в рюкзаке ходил на турник..работал с 10кой,10 подходов по 6 повторов делал.

с понедельника буду худеть.диета и добавлю 2 кардио в неделю,а перед кардио запихну подтягушки...наверное..тут главное не помешать остальному.

 

странно, ты вроде занимаешься в зале, должен в любом состоянии раз 5 подтягиваться

 

не могу
не смог,во всяком

 

Я месяц к турнику не подходил, и вчера 4 раза кое-как подтянулся, опять по новой начинать, а ведь после предыдущего перерыва (тоже месяц), только-только до 15ти дошел (месяц потратил), и все опять по новой
За полгода, действительно всё может атрофироваться

 

ну все вместе. и потолстел и триц убил на трене, да и большой перерыв.

я вот не стал с подтягиваниями перерыв делать. просто не стал так как раньше убиваться (они у меня разминочные были на любой трене+1один день чисто подтягиваниям был посвящен). но "спину" я всегда начинаю с подтягиваний.

 

я пошел в зал и перестал ходить на турник..
а в моем колхозном зале тупо негде подтягиваться...
-только гравитрон с платформой,где надо снять штырь с грузов и всеравно встать на идиотскую платформу...мастурбация кароч.
-или есть хрень такая брусьяпресс-там ручки по краям покручиваются,а по центру их нет и тонюсенькие трубки....тож бредятина.

на гравитроне не смог,тк широко и непривычно для меня,на узеньких чет там исполнил,как писал выше.
в любом случае,потерял сноровку...надо что-то делать..а делать нечего-уличный турник скоро заметет нафиг.

 

или зал смени или дома повесь.
у меня в зале вариаций турников штук 10 минимум...

 

4 раза? Вроде кабан такой

 

Это я сдулся
Я мог бы больше сделать, но нагрузка была бы не правильная, на суставы.
За 2-3 недели я добью опять до 15ти. Мне бы до спортзала дойти

 

дома негде
зал менять из-за турника?
в этом зале дофига чего нет,хотя меня в первую очередь беспокоит отсутствие тренажера для икр,сломанный степплер и скотт.....но блин,в условиях Москвы,зал в 3х минутах ходьбы от дома,превышает все минусы.

 

чтобы подтягиваться - нужно подтягиваться
можно быть большим и очень сильным, но подтягиваться очень мало

 

Нам то не гони, панчер

 

зал без турника - нонсенс, конечно. Но в Москве такое бывает. В ПФ на правде тоже один-два полутурника скотских Как хорошо, что я туда больше не хожу.

Алко, в любом доме можно повесить. Вариантов ведь много. В косяк съемный зафигачь!

 

у них придел в 100кг

 

Мне проще на лестничной клетке, дома точно не буду феншуй портить.
В общем если захочу решить, то решу.
Хотя....2,5 месяца назад точно подтягивался, когда у товарища в гостях турник увидел. Надо завтра дойти до турника, может смущают краски.

У меня есть еще один табл и он самый главный - теннисный локоть и пока его не вылечу, не до турника. А лечить не лечу сейчас тк как бросать не хочу и с понедельника в похудалово окунаюсь.
Я блин 83.5 уже (

Замкнутый круг.

 

Я 83 когда был, был дистрофаном

 

включи воображение-отруби себе ноги по колено и положи на пузо под кофту)

это называется-пузатый дистрофан.
но уже прилично относительно...в том году был 90 в это время и это были ооочень некультурные 90.

 

там внизу точно нет фиксатора для платформы, где она фиксируется тем же штырем?

 

Не нашел, зальный инструктор тоже сказал что нет.
По усилия то норм в крайнем положении(она не помогает) , но как-то не так, не удобно, отвлекает.

О млин, эврика. Легкий блин можно положить.

 

8 на рукоходе параллельным, чисто.
Мог пердячим еще парочку, но не вижу смысла.

 

ну вот, отлично, а говорил ни разу

 

После тренировки, ни разу, широким.
Буду думать что то, куда то впихивать.
Раз в неделю в день спины - редковато, да и есть такая тема, что в одну треню компрессионные и растяжные упражнения, это не есть гуд для спины.

 

А я именно так и делаю, интересно послушать мнения

 

Как именно?В день с тягами?

 

Да, вместе с тягами

 

Где то пол года назад, еще до того как пойти в зал, я лопатил инет, изучая всякие метОды, программы, техники и прочую лабуду .
На athlet.ru читал лифтерскую ветку для расширения кругозора. Там есть такой персонаж - "Жимовик", емнип админ и выступающий спортсмен. И, вроде как, он писал, причем очень категорично и на примере людей из его зала, что растяжка вместе с компрессионными чревата серьезными проблемами. Речь шла именно о подтягиваниях вместе с тягами в день спины, но и про подтягивания с приседом / становой мнение было то же самое.
Типа плющишь а потом растягиваешь или наоборот, но выходит, что это две крайности для спины.
Думаю, ничего не путаю, в голове отложилось именно так.

 

Вот так все выглядело днем..и это пока снега нет.На турнике и брусьях уже не подергаешься.Зимой всё с верхом,почистить(помню мне советовали)) невозможно,там лед бензопилой вырезать придётся)