Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Деуачки , последний раз говорю . От спорт пита мышцы не растут. Спорт пит это заменитель еды .
Больше повторять не буду. Не прислушаетесь , так и будете жить в темноте невежества )

 

А фотки спортсоконфетниц были?

 

Я знаю, что не спортпитится)) Но на руки не обращала внимание. Пойду гляну

upd. посмотрела. Не, Оль, это не рельеф. Хорошие спортивные руки, но все ровно.

 

Мы не про наращивание, а про ... как бы..о! Ускоренее обмена веществ. Знаю что при сушке, рельефицо неплохо.
Просто читая многих, складываеися впечатление, что рельефности без питания фик добьешся.
Я говорю про женский рельеф а не мужской

 

Действительно чего я выготавливаю)) набадяжу мужчине коктейльчик, разолью в три тарелочки, будет первое, второе и компот)))

 

Галор, ты хочешь как у мужика рельеф?))) покажи фотки идеала)

 

Можно еще таблички под тарелками сделать.. Том ям.. Хинкали.. Коньяк дорохой)))

 

нет канешн! Зачем мне он

*полазила в инете, чета либо перебор либо мега-фото-шоп((

Эти вроде понра:

 

А мне очень нравятся рельефные.

Кидайте помидоры)

 

привет
последняя понравилась.
плюсану к вопросу о рельефе без спорт.пита.
когда читала и советовалась со спортсменами,говорили,что нужно массу набрать сначала,а потом просушиться. чтоб рельеф был.
а когда с тренером в зале начала заниматься,она сказала,что массу мне набирать не надо и кардио много делать не дает,говорит,после силовой только и еще 1-2 раза максимум только кардио без силовой.
мол,итак сброшу лишнее.
а какие у меня там мышцы проявятся без набора массы,если я не занималась силовыми никогда? я запуталась в общем

 

Да у них свое видение очевидных вещей. Причем у всех, я хз почему. Можно буквально по пальцам пересчитать адекватно мыслящих девушек по этой теме. Ведь доказательств что спортпит это химоза (анаболические стероиды) нет и не может быть!))))) Из адекватных с ходу вспомнил про Зину Руденко.

Так что хоть опытных людей вашего женского рода послушайте...




И Екатерину Гамагину



P.S. Девушки, вы хотите нарастить мышцы или подтянуть и при этом ничего не есть ну сколько раз можно говорить что питание это основа мышечного роста и сушки. Ну ничего у вас не вырастет и не подтянется без правильного питания. Мы не агитируем за прием спортпита, я написал же что замена изолята яичные белки. Кому как удобно, но очевидно что протеин удобнее выпить, чем съесть 5 и более яичных белков. Так что если можете много (относительно) есть, то можете обходиться без спортпита. НО ЭТО НЕ СТЕРОИДЫ!

 

Зина Руденко это бикини модель) которая тренируется по несколько раз в день порой) мне она очень нравится) но она очень много говорит и о самом питании, а о спортпитании говорит, что оно ей помогает пережить ужас жестких диет) не думаю что хоть одна тут сидит на жесткой диете, как Зина))

 

Шмель, никто не говорит, что это стероиды) просто если цель у человека стать действительно как фитнес модель, она будет все рыть, перечитывать, смотреть методики, состав еды, технику упражнений) тут вопросы задают начинающие, которые хотят по сути немного быть подтянутее, вряд ли они пойдут дальше)) пусть будут здоровее и едят нормальную еду, а не заменители еды) все темы сводятся чтобы такого сожрать чтобы что то появилось)))

 

Согласен!) В то же время люди часто допускают ошибку приведя себя в хорошую физическую форму, они расслабляются и начинают есть все подряд, ну и снова откат и так по кругу. Вот я думаю не жалко им себя даже с моральной точки зрения?)
Вспомнил разговор со своей знакомой. Она склонна к полноте и сейчас ТИПА занялась собой
Говорит мне я щас булку ем. Дело было примерно в обед. Я ее спрашиваю, а как же твое стремление к хорошей фигуре? Она отвечает: ну я же вчера 40 минут бегала на дорожке занавес)))

 

Хорошее видео, подтверждающее сегодняшнюю тему про питание, свежачок

 

Съесть 5 белков , осилить можно , наверно)))

Шмель, может я как то не в тему, но меня интересуют несколько довольно актуальных вопросов. Ты сам какой? Рельефный ? Как давно занимаешься? Какой тип питания себе выбрал ? Что ешь и пьешь до и после тренировки? Какой рост и вес? Чего достиг и какая твоя следующая ступень на пути к успеху?
Ты так бодро раздаешь всем советы , хотелось бы на тебя посмотреть и понять реальную позицию по отношению к спорту.
Спасибо.

 

Хороший ликбез по питанию. Прот в обезжиренный творог добавлять, как раз идея номер один для меня

 

Я сегодня после занятия запихнула в себя 3 вареных яйца, банан, грушу, две горсти сырого арахиса, все это чаем запила и стартанула на работу, днем 200 гр творога и баночку йогурта, 4 слоеных маленьких рогалика с начинкой и вечерком плотно поужинала)

Вообще после занятия люблю сырые перепелиные яйца штучек 10 выпить, вкусно!

 

Очень занимательно. Напрашивается вопрос, и че?)))

 

Что-что, унитаза ждал сюрприз

 

ужас какой то

 

Есть рекомендация одного известного интернет персонажа с фарфоровыми зубами о том что объем потребляемых углеводов должен снижаться с утра к вечеру, а белка, наоборот, нарастать.

Shmel говорит правильные очевидные вещи. Я удивлен - как он еще не задолбался одно и тоже повторять через 2-3 страницы. Только его понимают не все, к сожалению. А некоторые даже агрессивничают.

Профи на спортпите+стероиды+диета+кач сумасшедший+генетика+отдых.
Любители если на одной еде и голом энтузиазме будут заниматься, то хватит на пару месяцев, а потом загул и отдых

 

Да узбагойтесь вы уже))
меня в себе всё устраивает

чо хочу то и ем
и вообще, читайте первое сообщение темы)

 

Достойно

 

ябыда

 

О Лалик, зачет!!! а опу качаешь?

 

Спс
Ага, на нее основной упор), выше писала

 

Теперь не узбагоимся! Какие там рогалики нужно есть?
)))))))

Фото-

 

муш объелся груш)))))))))))))

ЗЫ арахис зло