Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

о, я это где-то уже видела... фигура

 

я как-то полюбила творог обезжиренный, но иногда ем валио 2% зерненный, очень вкусно. знаю что если куплю упаковку 400гр, то сразу и съем
курицу, индейку, говядину отварную просто люблю. куриную грудку могу съесть за раз .. 2 штукиДаже рыбу полюбила, год назад почти не ела
в общем аппетит у меня отменный

тренажерку очень стараюсь полюбить, но без пульса 150 и выше мне грустно(

 

сердце тренировать надо, а то оно ка-а-а-а-к выскочет.... 150 чсс соответствуют практически максимальным нагрузкам, которые больше 15 минут делать не рекомендуется

 

Это чего это?))

Почему? Люблю сырой фундук и арахис

ЗЫ Не надо меня в большом формате

 

ну на 150 оно еще не выскакивает... а вот выше....и выходишь из зала с таким кааааайфом
ну примерно 15 минут и получается, может 20 в конце каждого часа занятий

 

Сегодня первое занятие после затяжных праздников ( водки, пловов, шашлыков)
Неожиданно для себя отзанималась без особых напрягов. Сегодня решила немного мышцы разогреть, а завтра уже с тренером занимаюсь)
Интересное наблюдение, помимо того, сбросила 2,5 кг за праздники, выносливости не снизилась. Единственное, что беспокоило, что не могла снизить пульс на кардио. Ходила на эллипсе, ниже 140 пульс не опускался(. Хотя мой рабочий пульс, рекомендованный фитнес врачем 110-125.

 

Ну мне тема похудения близка с 2005 года. Я всегда был склонен к полноте. И я даю советы, которые проверил на собственном опыте и просто так не буду говорить. К тому же, я даю общие рекомендации, которые принесут только пользу. Ведь я думаю всем понятно что есть полезную пищу правильнее, чем питаться неизвестно чем. А нюансы в питании и тренировках я узнал от людей, которые этим занимаются давно и из разного рода проверенных источников. Начал я свою трансформацию с веса 125 КГ. Так я весил до 2005 года. Затем скинул вес до 75 КГ к началу 2006 года. Ну и до 2010 года держал его на уровне 75-85 КГ. В конце 2010 года я начал заниматься с железом, но с перерывами. Иногда выпивал в компаниях, питался то правильно, то нет. Но в конце концов решил завязать с неправильным питанием и бухлом. Во-первых, бухло и неправильное питание прямым образом негативно влияет на здоровье, а во-вторых, на фигуру. Да и у кого как, но чаще всего многим фигово после бухла. Так зачем же его пить?
Вот я и решил заниматься спортом и правильно питаться. На данный момент при росте 178-179 (точно не знаю) мой вес составляет 80 КГ. На прошлой встрече, которая была 26 декабря меня многие не сразу узнали)))

 

а возраст у тебя какой?
и эта... давай сразу уже фотки до и после чтоб голословным не быть ( я завидовать буду)

 

ага, в плауках

 

Для пионервожатой можно и без плауок , кмк)

 

а пульсометр какой надо покупать?

 

Некоторые люди видели фото. Ну там два разных человека как по формам, так и по прическе

А таких вроде и нет

 

Я купил фирмы Oregon. Простенький и недорогой, но свое дело знает

 

Мать, ты как то слишком опечалилась вопросом
Лишняя вещь имх. Ты еще бутылочку для воды от кутюр купи.

Пульсометры на любом тренажере есть, они косопорные немного, но в общем объективны.

 

я же должна была придумать, что тебе дарить мне на 8-е марта))

 

выкладывай, я не против

 

договорились

 

В самый раз

Главное чтобы был нагрудный датчик, фирма вторична. У меня sigma rc1209, нормальный.

 

полар

 

вот была бе медсестра

 

не смогла
руки, ноги тряслись

 

Для этого ты должна предстать передо мною в образе )

Фантазия с пионервожатой более ранняя и , возможно, более захватывающая ))

 

эгоист, только о себе думаешь, не все ж были пионерами

 

Похвально. Фотки будут????

 

офигеть..читаю и завидую пульсу 140-150 на эллипсе.... я при небольшой скорости ниже 160 не могу сбросить... ( а так обычно за 160)
Кстать никто не знает почему так пульс фигачит и как с ним бороться?

 

видать рост небольшой

у колибри пульс вообще несколько тысяч

 

Видимо, недавно начали. Организм адаптируется к новому стрессу. Если не забросите занятия - через месяц-два будете ого-го пахать, чтобы 160 получить...

 

В состоянии покоя пицот примерно , у некоторых до тыщи, жрут большем чем весят ))) жаль живут мало

 

да я все начинаю)) потом тренера в шоке от моего пульса и отправляют ко врачу)) а у врача все гуд)))
А тренера не знают что со мной делать))