Бокс и кач. Как совместить.

устроили тут чат

 

ставлю пицот евро на Франца

 

И я писят!

 

Гаврилов , последний проф боксер Григорьева Владимира Олеговича ( тот который нокаутировал )
не выдержал тренировочного процесса в Лос Анжелесе
Григорьев довел его до мастера ,на любительском ринге ( дальше Америка)
а там один выходной в неделю ( воскресенье) а так, две тренировки в день
тренировочный процесс начинается в пять утра ( кросс)
оч талантливый боксер был
но таланта мало в проф боксе
телки и гульбан , поставили крест на карьере

 

Ставлю 1000 евро на джонни
Франц, есть дело к тебе одно

 

Вы чё, мне за 500 в Испашку катиться и акклиматизацию проходить? Бнвклуб, тоже мне...

 

Не, у тебя хату отожму

 

Темой ошибся, не? Или тут Дуб?

 

Всех бы уработал,, мне бы только с постели встать(((

 

телочки смотрю премиальные пришли в тему

 

что не мало важно , и деньги имеются
я про телочек

 

богатые фанатки лучше чем бедные!

 

ты когда флаоконы заберешь
премиальные?

 

Вот вполне атлетичные руки, например

 

Да у всех боксёров есть бицепс

 

Единственно, немного устаревшая методика, но даже она доказывает, что сочетать упражнения на силу и боксерские тренировки не только возможно, но и необходимо Еще раз для тех, кто не в теме, при грамотно построенной силовой тренировке скорость только растет, из известных может быть Тайсон наиболее нагляден в качестве примера сочетания скоростно-силовых характеристик. Бицепс как мышца-антагонист также прокачивается в разумных пределах (естесственно не по методике подготовки культуристов), при разбрасывании рук в конце, скорость по итогам тренировочного цикла теряться не будет.
Но если тренироваться с отягощениями с большим и быстрым набором веса (по сути культуристический подход) скорость, конечно, упадет. Наиболее яркий пример, Рой Джонс. Он, конечно, и в тяжах был Рой Джонс, но он был значительнее медленнее самомого себя при этом.

 

ясно

 

Еще немного для тех, кто берет какую-то одну вещь (например, злополучный бицепс) и зацикливается на ней, не видя сути. Сама по себе сила ничего не дает (вернее дает многое, но не главное).
Франц уже несколько раз отражал в теме ключевые вещи, на которые почему-то мало кто обратил внимание. На первом месте все ж техника, а это прежде всего (во всех единоборствах, а в боксе особенно) соответствующая работа ног и корпуса, скоростные ударные серии и взрывы без соответствующей синхронной работы ног невозможны в принципе. Отдельный разговор с переносом веса тела при ударах на средней и ближней дистанции, короткие едва заметные движения переноса (с одновременным поворотом корпуса позволяют практически без замаха (на очень короткой амплитуде) максимально быстро разогнать руку, и после удара вернуться в стойку, ну и т.д.

 

Дает многое, но не главное. ) Нужно упражнение или нет. Разговор не в зацикливании на бицепс. Кто то считает, что в ударе толка почти нет. У меня другое мнение. Занятие боксом на технику, координацию, само собой разумеется. Для этого и занимаются боксом. Совмещать или нет, каждый выбирает для себя сам. У профессионалов свои программы.
Что за программа в сочетании скоростно-силовых тренировок? Легкие гантели, легкая трапеция от штанги?
Поделитесь программой? Всегда считал, что определенный баланс находят совмещая с качалкой.
У меня будто толчки появлялись в ударе после жима лежа и т.д.. Немного на боксе разгоняешь руки. Баланс какой то.

 

Не знаю че тебе ясно, видел лично как разгибаются перила с одного удара

 

Третий месяц на тренировки не хожу, но что совсем форму не потерять отжимаюсь) ещё приседаю по много. И я вам скажу и форма чуть ли не лучше, чем в зал ходил и скорость даже лучше, после отжиманий, два раза в день от 50 до 100 раз)))

 

Если внимательно читать посты, то ответы на ваши вопросы ранее уже были. Считаю, что упражнение на бицепс как тренировка мышцы-антагониста разгибателю просто необходима, скорость при грамотной тренировке не упадет, но от травм в дальнейшем убережет сильно. Что касается самой методики силовой тренировки (количество упражнений, их виды, веса, кол-во повторов и подходов, время выполнения (либо встраиваются в основную боксерскую тренировку, в конце обычно либо в дополнительную в течении дня или выделяются отдельные дни), то ЕШЕ РАЗ она зависит от стажа занятий, квалификации, весовой категории, что я уже указал в посте № 2353. Что, кстати, нашло подтверждение в приведенной позже Францом методике, которую он вывел в первый пост топика.
p.s. по выделенному не понял, поясните!
Чтобы вам грамотно дать ответ нужны исходные данные.
Отдельными советами помочь готов, системно нет - нет времени, сам уже несколько лет не тренирую.

 

Я вам задал конкретный вопрос страницу назад, кстати =)

 

При занятии на бицепс имел в виду. Один тренер советовал и руки качать. По его словам при ударе играет роль. После тренировки жим лежа со штангой и с тяжелыми весами. Разрешал. Другой тренер вообще запрещал качаться. Кроме отжимания, гантелей, бросания мячей и т.д.. Лицо на ринге разобьют если закачаетесь. Методика разная.
Вы грамотно подходите, учитываете вес, квалификацию.
Мое мнение обывателя для тех, кто занимается для себя. Чтобы на улице так сказать дать отпор. При росте 180-185 см., желательный вес 85-100 кг.., а не 65-70 кг. нарастить мышечную массу за счет силовых упражнений. Совмещая с занятиями по боксу. Тогда и удары будут другой силы. В схватке на улице будет намного легче с сильным соперником. Сам бы попробовал разные методики. На данный момент, вообще не тренируюсь. И боксерской практики у меня немного.