30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

А икры в каком состоянии надо измерять?

 

В раздетом))) вот вы с ума сходите))

 

Попробуй напрячь - это даст сантиметр-два

А так мерят на холодную, но напрягая мышцы

 

хочешь , я тебе бедро померяю?

 

Ну вот с шеей будет тоже самое.

 

На курсе?))

 

че за замерялки тут?

вот, кстати, обещал фото выложить.. реальный генетический уникум, а не как вы - рембо клавиатурные. Это друг (с отпуска прислал), благодаря чмырениям которого я перестал жиробасом быть (ну, и вы все в этой теме, конечно, мотивировали). Парень - не качок и не стремится, но на фотке он после 2ух-месячного "отдыха" от зала. Питание абсолютно ненормированное (пельмени/пирожки + 0.5-1л энергетиков в день). В зале занимается смешными весами.. ну типа два подхода на грудь по 50кг и тд. Бицепс гантельками по 5кг. При этом спина буквой V, а пресс всегда идеальный - все 8 кубов всегда прочерчены. Все клиенты-качки, с которыми у нас постоянно в шоуруме терки за спорт, видя его пресс, просто остаются без аргументов

Тут плохо получился, но идея вам понятна. Классический мезоморф.

 

даже девушки такое делают, я вот ниразу не делал еще.

как качаешь? у меня сегодня ноги болят,я как инвалид

как икры качать?

 

Ты видел видео? Я с соседней темы надыбал. Там ты и 88
Цитата:
Сообщение от наомыч911
эта... техника новая появилась)
можете не благодарить

http://coub.com/view/f0ph

 

Штангу на плечи и поднимаешся на носки.

 

не надо меня с этим в одной строке одном видео.

в оригинале, кстати, лезгиныч уработал его

 

Очень нарцистическое упражнение) очень красиво на подъеме прорисовываются и плечи и руки))

 

Кто то спрашивал про предплечие
http://www.youtube.com/watch?v=8eTStokTLws#t=12
с 1.40 очень хорошее упражнение
И с 2.40

 

Это сиранная голень)) руки у импульса женские какие-то))

 

попробую, жалко фотографировать себя не смогу.

для меня юрияй не авторитет после того как он начал советовать делать все в пол амплитуды.

вот нудное видео о предплечьях

 

Че за сантиметр левый?

 

я не юрия показал а упражнение

 

голень

ты права получились руки женскими, но только на фото

 

Шею не качаю
Из-за этого с рубашками по вороту. Проблемы бывали, по рукам хорошо на шее болтается
Руки больше шеи около 6-7 см

 

Турок,не выкладывай больше это.

 

USA

а так?

 

вай соу

 

если бы я не знал это упражнение, то подумал что юрий его сам выдумал.


у кого сколько голень?

 

а накой он нам тут со своими приспущенными портками нужен то?

 

гена в бане, надо же традиции поддерживать