30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

епт
сильвер!
а у тебя кисть 15 см

 

А ты зачем на фотке палец оттопырил? Удалил. Не буду разжигать

 

Импульс опять каких-то пианистов выкладывает?

 

я с джонни условился что палец буду оттопыривать, ибо социопат.

добить решили? белый айфон, женская рука, палец вверх.

 

можно прогу по который ты 135 пожал, интересно.

 

я боялся что у меня гриф 15 кг, спрашивал в зале они не знают вес грифа, поставил на весы оказался 21.5кг. утак вот!

 

А у меня в зале весов нет. Но гриф есть, тн олимпийский. Сколько он примерно весит?

 

20 кг

 

странный ты.
писал что занимался,вроде как,результаты какие-то даже приличные писал,а вопросы как у новорождённого.

 

Братух, нам в зале надо скамейки перетянуть, поможешь?

 

как нет весов? и с чего ты взял что он олимпийский?
осмотри его внимательно, на некоторых выгравирован вес. (на моем не было)

 

в алькатару или в аллигатора болотного?

 

Да ты что. Результаты были давно а тут видишь, у всех грифы разные

 

Ну мне объясняли так, если на грифе как бы резьба для застежек есть, то олимпийский.
А весов нет, еще и велотренажер вандалы метановые сломали

 

Скамью для жима лежа и скотта в аллигатора, остальное в алькантару. От души!

 

блин,ну я когда к залу и на километр не подходил,уже знал,что олимпийский гриф это 20кг.
а вот,что конкретно у тебя в зале-никто не знает,китай захватил планету,в теории возможно что угодно.

у меня кстати в зале ваще жопа.из 3х дорожек и 2х степплеров не работает ни один,велотренажер только в выключенном состоянии,1 из 2х лавок с изменяемым наклоном-сломана,и сломана скотт рама
бюджетное финансирование походу.

 

За то у меня посещение зала 100р и качайся хоть до позеленения

 

в месяц 3000р. у меня месяц 20$

 

У меня подороже, хотя это волнует в меньшей степени.
Близость к дому (3 минуты пешком) решает. Есть несравнимо более выгодные предложения рядом, но фактор расстояния для меня пока определяющий.

 

Сфоткал папоротник на папоротник - поэтому качество УГ

 

Начинается....

 

Доча не пашет, видимо гнк хлопнул опять. Дуб придет, сможет наверное скинуть ехел файл с прогой, у меня распечатанная только есть

Кабан!
Интересен путь к такой форме, поделись?

 

у тебя ошибка в слове

 

С языка снял в такой руке телефон миниатюрный

 

okay

на втрой день голени болят еще сильней, хожу хромаю, переусердствовал.

 

Ну если кратко про путь, то....

В 17-18 лет пришел в зал с желанием похудеть и немного подкачаться. Вес был 80кг, до этого занимался немного борьбой и играл в американский футбол, ну в смысле что не совсем мешок.

Начинал как все с жима в 45кг, долбежки бицепса каждую тренировку и тд.... Потом мне объяснили что так не надо. Составил прогу с помощью старших товарищей, там было 5 или 6 тренировок в неделю и почти все упражнения которые я только мог придумать.... Часа по два-три уходило на каждую тренировку. Вес вырос до 85-86

Попробовал креатин, сходу набрал 4-5кг .... Это примерно полтора года тренировок. Там еще как раз с жимом поработали чтобы пробить предел в 100кг (помогли статические удержания и негативы со 135-140кг) .... Жал в итоге что-то типа 115-120, приседал и тянул в районе 180

Потом начал жрать все подряд включая гейнеры - разожрался за полгода до тюленя в 110кг.

Потом сменил полуподвальную качалку на фитнес-клуб. Там начал типа сушиться .... Немного пробовал выступать. Набираешь - сушишься, после соревнований идет гиперкомпенсация, набираешь больше...отдыхаешь немного, опять набираешь, уже больше чем раньше, опять сушишься, потом опять отжираешься....ну и так постепенно вес ползет вверх

Потом канешно начинается работа, карьера, нехватает времени/мотивации....иногда бросаешь....потом понимаешь что в свинью превращаться не охота - опять начинаешь серьезно тренироваться

Примерно так и живем

Максимум что весил - 130кг. Сегодня (фото выше) 120

 

Спасибо за ответ. С 17 лет без особых перерыва заниматься это срок конечно. А что с ас? Сколько раз и что ставил?
Какие сейчас силовые в 3 основных и пшнб?

 

тебе в тему про химиков

 

Там у них скукота