30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Турок, реально пугаешь последними постами.))
Колись, чем закидываешься?

 

кпд у длиной руки больше, а значит и накачка того же бицепся эффективней, но с короткими руками можно брать вес тяжелей на 10-20%

 

16.5 38 при 172

 

как у меня. какой рост у тебя?

 

Сколько лет? Может еще вырастит

 

что непонятного.
делиты употребляет, а у них побочка ярость

 

ты точно хоббит

 

Уже вторая формула за тему, нас так как физикам и математикам снесут.
Аккуратней.

 

главное что не боббит

 

Кто кого вырастит?

 

уже не вырастит, до 18 лет растет только, с годами даже уменьшается и вянет.

 

сорри не подумал об этом

 

тут снова замеры?

21,5 45 188

 

Рост и запясатье твое

 

Я уже вниз пошел)))))

 

сколько рука в вертикальном состоянии?

 

Химик, тут до смертоубийства уже скоро дойдёт.
Давай видео скорее

 

В 6-40 встаю. Уже и не представляю, как по-другому тренироваться. Офигительно приезжать на работу после трени. Все еще сонные как улитки.

 

тогда надо лину руки выкладывать, бывает и маетр с кепкой в прыжке, а руки как у обезьяны ниже колена

бросаю тренировки

 

Ставь присед на аватар тогда и поговорим.

 

ничего себе, а ложишься?

чем закидваешься перед тренировкой? а то у тебя всего 50 мин времени


Турок не злись, найдем мы тебе чернявую дивчину

 

Да я за вас милдронат проливал, пока вы на верхнем блоке отсиживались. Лифтеры подвальные..

 

рука когда весит без дела сколько в см?

 

это называется в расслабленном состоянии

 

сдуру руку сломал
на приседе ноги в расход пустишь

 

Балаболы мля....

 

Я себе позволяю до полутора часов заниматься. Минут десять разогрев, потом минут пять разминка. Ну и с начала декабря стал все силовые заканчивать 15-минутной пробежкой с подъемом дорожки - для функционалки.
Перед треней закидываюсь в последнее время только чистой водичкой. И во время трени - тоже. В этом году начал практически без спортпита. И честно говоря, пока только позитивные ощущения.
Раньше утром бца и креатином закидывался перед треней.

 

, че-то я ваще них не понимаю, до этого куча народа писала мол с утра в печсени нет глютамина, а тут на, вода и в зал пахать, круто

з.ы: в сколько ложишься?

 

я думал что в расслабленном ее измеряют все равно согнутом в локте состоянии