30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

У каждого свое мнение, но свое выскажу, хотя нарвусь на общественное фуууу....

Протеин при недостатке нормальной пищи - да

BCAA, предтреники, гейнеры, жиротопы, тестобустеры и прочие креатинфосфаты - нужны профи. А мы тут вроде про лохов речь ведем.

 

А куда штангу опускаешь? Я если опускаю чуть выше(ближе к голове)) - примерно на дельты - то они уходят быстро. Если опускаю, как положено на нижнюю часть груди, в районе сосков, то грудь норм работает.

Имеет право на жизнь, да.

Блин, ожидал более ожесточенного сопротивления в защиту крос-фита, так как сам думаю надо ли оно мне, и хотел чтоб в споре истина родилась. А родилась тишина ) Кому есть что сказать, вэлкам.

 

му обычно тоже где-то к сосцам, не помогает, хотя грудь болит, в оснвном верхняя часть, значит что-то поработало

 

Уверен в одном - во всем нужна мера и разумное сочетание.
И в кроссфите и качалке и даже в шахматах.

 

Все ок, только пресс я бы рекомендовал минимум через тренировку делать. Это такие же мышцы, им нужно время на восстановления.

 

Поэтому у тебя и нет пресса

 

А в чем спор то? Цель твоего посещения спортзала?
1.Привести себя в порядок
2.Увеличить силовые показатели
3.Увеличить выносливость

Я бы так разделил, отсюда и кроссфит, ББ, ПЛ
Предпологаю что 1. А посему накой черт тебе кроссфит?

 

Я отказываюсь спорить.
"закон всегда прав- тут нечего сказать, он может дать свободу, а может отобрать"

 

Я пресс не качаю вообще. Будет лето, будет пресс. Покажешь свой пресс?

 

Богатырь!

Что эта фотка доказывает? В ответ можно выложить кучу спортсменов аэробных выглядящих в старости горадо хуже.

И подписи...голимое злорадство .

Человек месяц занимается. Если бы я писал прогу ему, я бы еще меньше сделал.
Я без перерыва занимаюсь полтора года. Мне хватает два упражнения что бы взорвать маленькие мышцы.

Я бы то же. Но есть разные мнения по этому поводу. Пусть так пока делает. Потом решит для себя. Я старался сделать как можно меньше изменений в его проге.

 

Соломон в поряде, вэлком. всем новым участникам рады, здоровякам особенно

 

Он у меня спрятан и надежно защищен пивным животом пока что.
Но ты походу химичишь, потому что не естественно как-то наполнены мышцы. Гладкий какой-то весь и не единой волосинки

 

Повышай ставки

 

Ааа...понятно

 

Чем питаешься? Распиши свой рацион, чтоб знать чо почем

 

У профи другие витаминки.Прежде чем ставить все баночки в один ряд,надо понимать их отличия.
И так как,навредить здоровью с помощью всаа или креатина невозможно,то даже в случае нерабочести оных-
"нет круче таблетки кроме плацебо и спортпитмаг продавец её"

Как дали мяч,так и жму.
ЖЛ-соски,ЖЛУХ-солнышко,ЖННС (45 думаю)-ключица

Да уже 100 раз проходились и тут и в отдельной теме.
Круговая тренировка с прикрученным маркетингом.
Общая метода постоянного роста показателей для всех,при этом нет никакого контроля за чсс.
На этом и можно закончить.

 

ага

 

Для роста 178 сейчас вешу всего 92 кг, жира немного только на животе чуть-чуть, но сбросить вообще не проблема. А так даж сквозь пузо прощупываются кубы и косые

 

А его ты проренгенил и не увидел под жиром кубов?

 

А теперь,внимание-вопрос(с)
http://4homework.ru/category/kontakty/

Вернее вопрос to Соломон Сергеич

 

Ниче такой заход на конфу, издалека.

 

Да че вестись на Юджина, если это очередной тролль, с высокой долей вероятности -бережно прокачанная инкарнация Гены? Не того, что Крокодил.

 

Как ни странно, но сслыку в Яндексе по слову "Соломон Сергеич" дает ссылку на канал http://www.youtube.com/channel/UCXDHJ2MFeges9cAscxPbkZA

Сергея Сергеева. Так что, он и есть, походу.


Осталось подсушиться, чуть бабла в раскрутку и Ок.
Чтоб интерьеры залатать, наконец.

 

Я встаю в 5-50 - 6.15 и в зале в 7.15-7.30, на работе пол дня потом довольный и уставший одновременно. Самые лучшие ощущения!

 

Вот такой вот я сейчас: http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=17728841&postcount=83

Подойтет ли приведенная прога для меня?
Спасибо!

 

Да все где то глубоко под жиром качки)))))

 

Вот это да

 

я думаю да. Получилась ,примерно, базовая прога для новичков со спортивным бекграундом.

Начни первый месяц с двух подходов в каждом упражнении.
Ну и техника, очень важно , конечно. Особенно в становой, приседе, жиме лежа. Но и в других тоже. Смотри видео , как выполнять ,если тренера нет вариантов взять

 

Если на фото результат какой-то работы в зале, то подойдет, если на фото ты такой по природе, то часть упражнений из этой проги можно убрать.
А вот более важное для тебя - это составить правильный и богатый рацион питания, так как ты, как я полагаю, один из тех людей, которые могут есть все подряд и у них ничего нигде не откладывается, так и еще скорее всего ешь не регулярно и мало, причем думая, что ешь много.

 

Так он не подросток прыщавый без мышц, а взрослый дядька, раньше качался, сейчас сухой судя по аватаре, с бицепсом в 38 см. Месяц-два на привыкание и вперед.

зы. вот для kolia330, да, нужно полегче. до трицепса пусть годик пожмет лежа просто