30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

на аву )

 

, мда, в зале ему точно не место, в ГНК пиши маляву

 

Я считаю сигареты абсолютным злом, наркотиком, сам курил с 6 го класса.
Я свои доводы привел и рассказал про свой путь не агитируя.. Покупка наркоты тоже не выход.. Да и вчитайся в мой довод.. В отличии от интернета, в жизни у меня отвратный и очень взрывной характер.. Даже не представляю в кого бы я на эка превратился.

 

Маленький и нервный. Комплексуешь потому что

 

Карма, чо.
Ещё тут поначитаешься, комплексы еще больше растут.
Напиши мне программу.

 

Ты уже 12+ тысяч сообщений нафлудил - неужели сам не можешь написать себе программу?

 

у него своя программа: кушай лучше, жми больше

 

Немного проясню ситуацию насчет себя.

Новичком себя не считаю. В зал хожу давно, но периодами. Перерывы из за работы.
Ходил как то в зал к своему другу (у него очень большой опыт тренировок и стаж). Он очень много внимания уделил моей технике и нареканий никаких нет. Техника на 99% правильная.

Проблема в том, что никак не могу "поднять" веса. Топчусь на одном месте. Жим лежа 60 кг. на 10 , становая аналогично.
35-40 кг. на бицепс 10 повторов. Подтягиваюсь раз 12.
С приседаниями беда. - 55 кг. потолок. Начинает качать. Никак не могу сосредоточиться. А тренажер Смитта отсутствует в зале
Жим ногами 125 легко.
Вот такие вот показатели.
Позже приведу программу, которую использую для критики.

 

Это шутка такая была.

 

Алкоэльф, а какая у тебя цель? Сбросил вес же, уже ведь не колобок? Чего еще хочешь?

 

А в чем вопрос то?)

 

Один из дней:
1. овсянка/гречка + творог + яцйа;
2. кефир, овсянка/гречка;
3. протеин + курага;
4. макароны/рис/гречка + курица/мясо/рыба;
5. овсянка/гречка + протеин+ орехи;
6. макароны/рис/гречка + курица/мясо/рыба;
7. творог.

 

Хер до колена и 15 миллионов евро, для избавления от комплексов.

Это твой?

 

А какой нам прок от рациона химика

 

Да, мой

 

Опять - химик. Компенсируешь этим что то?

 

Почему компенсирую? Намекаю, что на твороге и овсянке таким не стать. И то что в рационе забыл упомянуть инъекции протеина

 

То есть, ты 40 кг мяса за 3 года в домашних условиях в натураху набрал?

 

Они уже вышли к тебе.

 

Вмешиваться в естественный процесс регулирования гормонов - опасно. Нужно хотя бы понимать, зачем это делаешь и как будешь жить с этим потом. А не ради "150 пожать к весне".
Здоровье одно

 

ты себе с какой сокральной целью руку сломал?

 

ну руку сломать это все-таки не гормоналку порушить

 

Это всё для роста собственного духа. Если ты занимаешься боксом, возможно, понимаешь, о чём я.
Это никаким образом не для окружающих девочек.

 

150 в жиме тоже для духа
девочкам похер сколько ты жмешь

 

Если ты знаешь, что пожал благодаря химнакачке, какой там дух?
Важна игра, а не результат. Всё-равно больше Ярика не пожмёшь

 

Любопытно, что есть же программы отдельно на руки. Интересно по ним рука вырастет, как веса у вас растут? )))

Неплохой диссонанс между большой тройкой и бицепсом

А питаешься то как?

 

ну я не про допинг