30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Ну ты и не мог ничего нового придумать то. Все уже придумано и обкатанно.

 

Вас хлебом не корми дай за базар подтянуть. 98-100 вес.
Щас 91

 

Партак зачетный, но тело не саломоново всеж

 

Костяк неплох.

 

redtube.com

 

так у тебя уже бока поперли,при этом не видно сисек и пуза
если б прибавлял стабильно по 1+кг в месяц 3 года подряд,то превратился бы в шарик
имхо

 

если бы ты набрал хотя бы треть из этого килограмма мясом- то это очень неплохо было бы. а 20 кг жира слить делов то.

 

делов слить 20 кг жира, не много. Но вот как с ними не слить 10 мяса, вот это уже более тяжелый вопрос. Придет время, попробуешь

 

Без Смита прожить можно вполне, я больше 2х лет качался в зале без смита и вполне достойно.
А вот 35-40 на бицепс при сравнительно небольших остальных силовых показателях - это странно

 

Я вроде не говорил что форма такая же - я писал про заплывшесть.

Фото не для бмв.клуба делал - так бы все что можно напряг и предварительно кровь закачал))) Я так и так как шарик)
С сиськами и пузом се ок - все стояло пуза и кубов нет. Подтягивать живот для фото не нужно)))

 

Попробую, куда денусь. В данный момент понимаю что вся эта физкультура чем я занимаюсь лично для меня интересна в плане повышения силы и выносливости. В плане бодибилдинга гораздо меньше стало.
Понятно что жирным уже не буду, но и высушиваться на фитнес бикини тоже не стану.
Вообщем приоритеты поменялись. Вот думаю или с февраля или с марта начну жирок сгонять, как только добьюсь поставленных задач в большой тройке ну или хотя бы приближусь к ним..

 

Ничего странного, в клубе есть азербайджанец, делает ТОЛЬКО руки. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХОДИТ. И только гантелями и тренажерами. Из тяжелых упражнений это максимум подтягивания и обычные отжимания. Все. Больше ничего не делает абсолютно. Веса на гантелях нормальные такие.

 

У нас в ветке то же есть. Только он не только руки делает

 

Сливаешься, однако

 

Я свое мнение уже озвучивал, не переживай ты так.

 

Озвучь задачи

Главный вопрос, как у него с толщиной рук то?

Если б он один переживал... )

 

Ну например 80 - рабочий в жиме.

Ну руки не маленькие, но и не как у шварца.

Но диссонанс голень-бицепс очень явный.

 

80 рабочий? Ты смеёшься?

 

и это на МЕТАНЕ???

 

Может, это жим очком?

 

Нет, не смеюсь. Учитывая что год назад я начинал с 6кг гантель.

5х15х80 до конца февраля и я буду счастлив.

 

на сметане.

 

не исключено.

 

знал, что ты прокомментишь))
это уже добивочный.. всегда думал, что в высших спортивных заведениях хоть какие-то азы физиологии-то должны давать..

сразу видно, коктейлями не питаешься

only meth is good enough

100%

да я сам миллиционер

до этого по-хорошему год результаты - было пузо, теперь нет)

палишься же

 

пойми, он сломал случайно, по лоховству своему, а жопу искалывают спецом, предварительно "начитавшись"

 

ага, с утра дыхнул ему в лицо, нагло так

 

ну у него рабочий это 15....не говорю уже про 5 подходов.
если это так,то это нормально для первого этапа.

 

а прикинь он бы тебе ответил на твой цикл кребса: " видите ли в чем дело.... согласно принципа Гульдберга-Вааге интенсивность катаболизма трикарбоновных кислот в цикле Кребса тормозится при избыточности субстратов по принципу отрицательной связи"

тебе пришлось бы ширнуться по любому

 

Если 80*15*5 с минутой отдыха, то это для многих будет недостижимым целевым ориентиром!я вот не уверен что не двину кони на 5-м подходе.
Химик, видео нам запили!