30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Я не факт что сделаю жим 80х15х5
На раз жму 135 если че. Так что не такие уж жалкие планы у химика

 

случайно он не уехал с сотресением мозга.
Дело не в том. Я хотел сказать что "хочу" иногда побеждает логику. В случае Рембо-Джоника так и было . Так же у стеройдных типов.

 

ну вот,тем более
я сейчас худею и перелез на многоповторку...и это блин совсем не то что на 5*5

 

делаю 70 кг в данный момент .

с 50на 60 и с 60 на 70 переполз быстрее чем сейчас осваиваю 80кг.

думаю что до конца февраля я загнул наверное.... может к лету.

 

я на похуделке тоже хочу многоповторку, только конечно я не так буду щокирован как ты с 5 повторов на 20 перелез, мне будет проще, наверное чисто психологически.

 

Пиши про план 120х15х5 в жиме с отдыхом в минуту. Тебе тут верят на слово))

 

никакой психологии...на 5*5 я 2 месяца сидел,до этого когда начинал,то стандартно 10-12...сейчас под "многоповторкой" имею ввиду 12.
20 я делаю только ноги,да и то не всегда.
дело в выносливости...при короткой паузе я последний подход полностью пока не могу,хотя вес плевый.
не успевают мышцы восстанавливаться,тк до этого работали по другому алгоритму.

 

12 это не многоповторка. Многоповторка это свыше 15 с высокой интенсивностью.
Я так летом сушился. Много слил. Больше не хочу .

 

Боюсь что это нереально для меня. В идеале конечно через много много лет, если получится то 100кг. Но пока это все очень недостижимо.

 

ясно. я просто думал про 20. ну 10-12 это конечно не совсем многоповторка. хотя в твоем случае это стресс точно.

 

значит не многоповторка.
большинство 12 делаю...что-то 15...но пока эксперементирую,с этой недели начал переезжать на совсем другой треннинг.
поглядим.

 

Шряк, вот ты жути нагоняешь.
Будешь в Москве - давай поспаррингуемся

 

а кого там в употреблении уличили на последних 6-7 страницах? есть фото? а то я тоже хочу в диванного эксперта поиграть

 

никого не уличили
обсуждали,да
http://www.youtube.com/watch?v=0DCvAtOOwwk
и сайт подраскрутим
http://4homework.ru/

 

12..сейчас всё на 12 на этой неделе.
кроме ног,и ,наверное,дельт...посмотрим.

 

где это я жути нагоняю? )

 

По поводу соревнований, сотрясов и всего прочего

 

да ладно, не обижайся. Все, больше не буду вспоминать

 

Мне-то чего обижаться, я не петух. Просто аргументация странная. Из 16 боев три нокаута. Нос никому не сломали, насколько я знаю. Только моя рука.
На самом деле бокс менее опасен, чем футбол. Мне на футболе два раза руку ломали и один раз ногу. Про всякие растяжения молчу

 

ну если цель сделать парню комплимент, то таки не вопрос, пускай химик ))))

для домашних тренировок отличные результаты впрочем, плюс неплохо объясняет на видео

 

Вот именно! Нормальная цель у него!

Жесть...человек-травма...играл бы в шахматы или кибер-игры какие лучше - у тебя ж семья и ребенок.

 

Это я ещё не дрочу

 

Узнавал че с теми у кого нокауты? Так то нокаут редкость для любителей )

 

Ну вот, а ты переживал
А я не выдержал неделю отдыха, пошел сегодня в зал.
Часть вторая пошла непросто, все-таки +20 кг в расчете процентовки это сильно. 5 подходов с 105 кг, 4 с 97,5. Нагрузка ого-го. Радует что хоть пирамид не предусмотрено. Чувствую будет не просто

Только вчера думал о том, вот была бы аналогичная прога на присед и тягу, ну и пшнб. По очереди их гонять и будешь силачом

Вангую химию. По рукам видно же

Что-то мне подсказывает, что те, кто пришел в бокс поздно и чего-то достиг, по жизни привыкли в бубен получать и бить, во дворе или на зоне. Ты на районе в драках за 20 крайних лет сколько раз замечен был?

 

Может в этом и проблема?

 

Эт ты хвастаешься или жалуешься? Прости, не понял по контексту

 

40 кг такой массы за 3 года набрать реально без химки?

 

какой массы? там общая композиция тела особо не поменялась, я в плане жировой прослойки.... то есть прибавка там есть, но не такая которая заставляет задуматься. тем более рост я так понимаю что-то типа 188или чуть больше.


вообще химия это очень и очень маленький аспект тренинга...питание в разы важнее

 

давайте бокс обсуждать в теме про бокс

 

о как.