30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

А Игорь Лосев подтверждал что он Вас знает?

 

а это не связано?
насколько понимаю,химия влияет на синтез белка,поэтому набирать с ней массу вообще и массу с меньшим количеством жира-проще.
принципиальный момент в том,что везде говорят о том,что чистой массы больше 3-5 кг набрать в год нельзя...ну пусть у него 5 в год,тк молодой,своё тесто большое и тд....это будет 15 кг...

из этого выходит,что или:
1.в нем 25кг жира и воды.
2.сухой мышечной массы без химии можно набирать больше чем 5кг в год.

какой из вариантов?или в чем я заблуждаюсь?

 

видел у одного лютого выступающего ббилдера-химика растяжки на дельтах, как у беременных на животе

визуально он набирал по 5 кило мяса в месяц, не меньше

 

А тебе особо чешеться я смотрю? Хочешь на какие то деньги поспорить походу?

 

на животе?

 

Если композиция тела (визуальный процент жира) не меняется с набором веса, это значит что жир и мышцы растут примерно одинаковыми темпами. 20кг за три года на начальном этапе и если учесть что до этого образ жизни был далек от оптимального, почему бы и нет?

 

увидел
7 кг мышц в год
мнение понял

или я неправильно понимаю саму суть и речь именно о мясе,если его набирать без жира-максималка 3-5,а с жиром можно пусть те же 7?

 

Понятно

 

Спорно. Я с середины октября на массе, уходил с весом 89, сейчас, спустя 3 месяца 110 кг и несмотря на то что подзаплыл в целом, мяса по ощущениям 5-ка точно прилипла (за 3 месяца!!).

 

ну,вот...еще блин...1.7 кг в месяц мяса...вы издеваетесь,особенно с такими никами?

мнение Леонида Остапенко,например

хотя,канеш,за последнюю инстанцию его не выдать...но мнение человека близкого к спорту.

 

отличный результат

вопрос только, когда начнешь сушиться сколько его уйдет, может и больше пятерки

речь о сухой массе, а не гипотетическом хамоне с прожилками

сомнительный массонабор- 15 жира и 5 мяса

 

21 за 3 месяца на курах и яйках с макаронами это просто подзаплыл?


короч ну его нафиг эти темы,пойду ка лучше в кс.

 

А то всё сломал бы

 

Один тяж у нас в группе занимается, на следующее занятие свежий пришёл, норм

 

заберите боксёра

 

я его угомоню в следующий раз - неделю здесь писать не будет

 

Никаких издевательств, это мой первый мясонаборный цикл, тем более жру как конь по принципу - больше наберу вес, больше мяса прилипнет с ним + 4 тренировки в неделю.

Ну сколько его уйдет это уже другой вопрос.

А как ее отделить эту сухую массу от общей?

 

Всегда больше волновал вопрос,не "зачем люди употребляют химию"(с этим то как раз все предельно ясно),а зачем.....короче
http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=20636811&postcount=220
http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=20637568&postcount=223
http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=20403154&postcount=2427

 

От всего этого я отказался, поверь мне на слово. Все внатурашку, из "химии" только Дарк Меттеры, Сайз Оны и всякие протеино-глютамино-аргинины.

 

тогда,поверь мне на слово-1.7 мяса в месяц это фантастика

даже если разделить эту цифру на 2

 

18 гр белка в сутки - это в рост мышц?

 

+1
между кмс и вторым разрядом - огромная пропасть, да и второй еще нужно постараться получить

 

это как раз 6600 кг в год,у саааамой одаренной личности

 

Ты имел, наверное, в виду 6,6 кг?

Умножил 18 гр на 365 дн? Но забыл одну вещь, что мышцы состоят на 20% из белка, остальное вода. Т.е. По этой логике надо еще на 5 умножить и еще добавить увеличение массы органов, скелета, немного, пусть на каждый кг мышц 100 гр жирка. Т.е. Там все 40 кг в год может получится

 

цель вернуть в жиме 170 кг, я лох?
и уже вернулся к гантелькам 50 кг на руку на наклонке