30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

как это я не верил,если я сам в жизни за месяц набирал больше 10,а за 2 около 15,когда бросал курить?
набрать вес проблем нет...неужели я так непонятно пишу?

во первых,я 8 за 4 месяца набрал,а ты 7 за 1,а во вторых,больше половины это может быть и 6 и 7.

 

Я сейчас набрал +7-8кг к тому, что было на выложенной известной всем "звездной" фотке. Очень надеюсь, чтоб хотя бы 1-1.5кг мышц прилипло

 

допиши еще за какой период

 

несколько месяцев, как посчитать - не знаю

пару месяцев после лета я отдыхал/занимался по-лайту и старался питаться нормально.. не жестить. организму нужны витамины и минералы, не только в капсулированной форме. потом пару месяцев тупил из-за проблем с ЖКТ. По-хорошему начал с середины декабря.. но тут и здравствуй жопа новый год)

 

Делит

 

я уже читал сегодня этот пост

 

http://youtu.be/_fEYh4QqH4A

 

конечно может, только немного странно говорить при набранном 1 кг из 8 - "больше половины"

Ну так это нормально, у тебя же это уже не первый цикл, ты себя до этого в форму нормальную привел, а для меня это первый набор и я примерно так же ожидаю на каждые 7 кг - 1.5 мяса Что ж тут нереального?

 

странно?я про один не говорил..говорил что может быть,а сколько есть -я не знаю))

завново вопрос задаю...даже если ты считаешь,что набираешь 1.5 мяса в месяц при общих 7 набранных,ты считаешь,что сможешь сохранить эти 1.5 кг сливая остальные 5.5?

 

видео никогда не стареет)) но предыстория так и осталась за кадром.

Кстати, коль пошел гей-троллинг. Наш всеми любимый Лазар Ангелов таки оказался правильной ориентации, П@ше на заметку)) Порно-видос по соцсетям гуляет))

 

А в чем сложность сохранить.. ну, допустим, хотя бы 500-1000г? И то - хлеб.

 

согласен...только следующий вопрос такой-а нафига так грязно набирать 20+ кг,чтоб оставить 2?
организм без химии в 34 года переваривает это не так просто как кажется- набор на 20 и слив на 20 это не шутки нифига.
при этом,он возвращается в начальную форму -89кг в которой тоже куча жира,но при этом плюс 2 кг мышц.

 

Более того, я считаю что смогу именно сохранить за весь цикл 5-ку качественного мяса, но раньше середины лета вряд ли можно будет увидеть результат.

 

Что, что за видос?

 

Alkoelf, а ты скептик и в чудеса не веришь. Хотя я понимаю о чем ты говоришь и тоже не понимаю грязного набора. Также как и резкого перехода от дефицита к профициту и сразу же резком наборе нескольких кг непонятно чего.

 

правую с левой местами поменять

отличий в мясе не наблюдаю, может фото не очень

 

ну я бы не стал так драматизировать.

 

ниче не знаю про Лазара,слышал про него и видел ролики только от тебя в этой теме
так же мне пофиг какой он ориентации...но вот порноролик нифига не доказывает,а само его появление как раз попахивает палевом.

 

я хз, бро.. а кому-то удается набрать чистоганом? мне кажется, во-первых, тут нужна хорошая генетика. во-вторых, психологический момент. после нескольких месяцев сушки и регулярного подсчета калорий хочется на это подзабить. не мужское это дело)

в любом случае, приближаясь к своим прежним жиробасным весам, ты уже не будешь выглядеть как в те периоды. тем более в одежде/зимой.

 

золотые слова.

 

а откуда они там?я хоть убей понять не могу
ну мышцы в тонус пришли,ну подналились/подпампились
какие нафиг 5 кг мяса?(кто не понимает это такой большой круглый кусок)

 

не понимаю вас ребяты
хоть убейте

наберите ка 20+ за 3 месяца и скиньте ка играючи 19...потом поговорим...вернее расскажите-как себя чувствуете и что останется.
при том,если у Турока стартовая форма сухая,то у Фармазоне там рыхлятина.

 

Сегодня делал ноги и плечи. По три подхода мало, остановился на пяти. Норм.прога.

 

Покажи видео. Реально очень хочу увидеть. Без сарказма.

 

Всё ребзя,я сам себе надоел.
Заканчиваю со скептическими постами.

 

странная тема
если хочешь 5,это одно.
а если "мало",то надо вешать вес или поднимать интенсивность.
любой из этих приемов,или их совокупность,может сделать так,что в 3х будет "не мало".

правда,если надо именно 5,то это другой вопрос.

 

скептик дело говорит

 

Короче так. 3 основных и два силовых до отказа.

 

Лазара, что Турок рекламировал уже посмотрел что-ли?